Innhold
Hvert forhold har sin egen unike blanding av kvaliteter som gjenspeiler hvem du er som par. Du kan beskrive det som er best i forholdet ditt som "morsomt", "lidenskapelig" eller "intimt", eller kanskje "samarbeider du godt" som foreldre og partnere. Ditt forhold er som et fingeravtrykk - det som gir deg glede og livskraft er spesielt og unikt for dere to.
Samtidig er det visse ingredienser som jeg tror er nødvendige for at ethvert forhold skal trives. Hvis du sliter i ekteskapet ditt, er det spesielt viktig å jobbe med disse fundamentene. Men selv de beste relasjonene kan noen ganger bruke litt "finjustering". Hvis jeg skulle velge 3 grunnleggende, ville det være disse: Aksept, tilkobling og engasjement
Anbefalt - Save My Marriage Course
Godkjennelse
En av de største gavene vi kan gi til partneren vår, er opplevelsen av å bli fullt ut akseptert og verdsatt for hvem de er. Vi spøker ofte med mennesker som prøver å bytte partner, og noen ganger klarer vi ikke å ta den virkningen dette har på dem på alvor. Tenk på vennene du har, og menneskene du er nærmest: Sjansen er stor for at du føler deg avslappet og trygg med dem, vel vitende om at du kan være deg selv og (fortsatt!) Bli elsket og likt for den du er. Hvis du har barn, tenk på gleden de får når du smiler til dem, og la dem få vite at du er begeistret for å være i deres nærvær! Tenk deg hvordan det ville være hvis du behandlet partneren din på samme måte.
Det som vanligvis kommer i veien er våre negative vurderinger og uoppfylte forventninger. Vi vil at partneren vår skal være mer som oss - å tenke slik vi tenker, føle hva vi føler og så videre. Vi godtar ikke det enkle faktum at de er forskjellige fra oss! Og vi prøver å endre dem til vårt image av hvordan vi synes de burde være. Dette er en sikker oppskrift på frustrasjon og fiasko i et ekteskap.
Så tenk på noe du dømmer eller kritiserer om partneren din. Spør deg selv: Hvor fikk jeg denne dommen? Lærte jeg det i familien min? Er det noe jeg dømmer meg selv for? Og så se om det er noe du kan godta og til og med sette pris på om partneren din. Hvis ikke, kan det være at du må be om en oppførsel du vil at partneren din skal endre. Men se om det er en måte du kan gjøre dette uten skyld, skam eller kritikk (inkludert "konstruktiv kritikk"!).
"Radikal aksept" av partneren din er en av grunnlaget for et sterkt forhold.
Vi kan også inkludere som en del av aksept:
- Vennskap
- Verdsettelse
- Kjærlighet
- Respekt
Forbindelse
I vår fartsfylte verden er det å ta tid sammen en av de største utfordringene par står overfor. Hvis du har travle arbeidsliv eller barn, vil dette øke utfordringen. Hvis du skal unngå en av de største truslene mot relasjoner - det med å drive fra hverandre - må du gjøre det til en prioritet å tilbringe tid sammen. Men enda mer, du vil føle deg følelsesmessig forbundet med partneren din. Dette skjer når vi deler dypt og åpent med hverandre.
Så spør deg selv: Er du interessert og nysgjerrig på partneren din? Deler du dype følelser, inkludert dine drømmer og ønsker, så vel som dine frustrasjoner og skuffelser? Tar du deg tid til å virkelig lytte til hverandre, og la partneren din vite at de er din topp prioritet? Sjansen er stor for at du gjorde disse tingene da du først ble forelsket, men hvis du har vært sammen en stund kan det ta en intensjon å gjøre det nå.
Å elske hverandre betyr å være til stede, og koble til åpenhet og sårbarhet. Uten dette forsvinner kjærligheten.
Vi kan også inkludere som en del av nærvær:
- Merk følgende
- Lytte
- Nysgjerrighet
- Tilstedeværelse
Forpliktelse
Jeg sier ofte til par: "Du må radikalt akseptere hverandre for den du er, og være villige til å forandre deg!". Så engasjement er virkelig baksiden av “Aksept”. Selv om vi ønsker å kunne "være oss selv", må vi også forplikte oss til å gjøre det som trengs for å dekke hverandres behov, og for å pleie forholdet vårt. Ekte engasjement er ikke bare en hendelse (dvs. ekteskap), men noe du gjør dag ut og dag inn. Vi forplikter oss til noe, og vi tar positive tiltak.
Tenk på hvordan du vil være i forholdet ditt:
- Kjærlig?
- Snill?
- Godta?
- Tålmodig?
Og hvordan ville det se ut for deg å forplikte deg til disse væremåtene og sette dem i verk? Å bli tydelig på hvordan du VIL være, og hvordan du pleier å være, og å forplikte deg til førstnevnte er et veldig viktig skritt. Deretter forplikter du deg til å ta selv små handlinger som vil gjøre dette til virkelighet. (Forresten - jeg har aldri fått noen til å si at de vil være "sinte, kritiske, defensive, sårende", og likevel er dette ofte måten vi oppfører oss på.)
Godta det som ikke kan endres, og forplikt deg til å endre det som kan.
Vi kan også inkludere som en del av forpliktelsen:
- Verdier
- Handling
- Riktig innsats
- Pleie
Alt dette kan virke som sunn fornuft, og det er det! Men det er veldig menneskelig å avvike fra det vi vet vi burde gjøre, og vi trenger alle påminnelser. Jeg håper du synes dette er nyttig, og vil ta deg tid til å gi forholdet ditt den oppmerksomheten det fortjener.
Ønsker deg kjærlighet og glede!