Innhold
Ser du noen gang på partneren din og lurer på om de har hørt et ord du sa? Snakker du selv det samme språket? Hvis du er som de fleste par, har du hatt de øyeblikkene da du bare ikke kommuniserer. Det har ingenting å gjøre med din kjærlighet til hverandre, men alt har å gjøre med forholdet ditt.
Kommunikasjon er hvordan partneren din kjenner deg, hva du vil og trenger og hva som er viktig for deg. God kommunikasjon krever mer enn bare å være i et forhold. Snakker du eller kommuniserer du? Kobler du meningsfullt og deler på en måte som tapper inn i det intime følelsesmessige stedet der sann forståelse bor?
Å føle seg koblet fra partneren din eller slite med å bli hørt er en god indikator på at kommunikasjonen din kan trenge litt hjelp. Hvis du nikker med hodet akkurat nå, så er disse prøvde og sanne kommunikasjonsstrategiene for par noe for deg!
Vær tilstede
Det er ingenting verre enn å prøve å snakke med noen som er distrahert eller uinteressert. Å være tilstede betyr at du gir partneren din fullstendig og udelt oppmerksomhet, du lytter og reagerer meningsfullt. Å være til stede kommuniserer respekt og sender beskjeden om at "du er viktig for meg."
Å være tilstede betyr å være der fysisk og mentalt. Legg ned mobilen, slå av TV -en, send barna til bestemor for kvelden hvis du trenger det. Når partneren din føler at du er tilstede i øyeblikket med dem, er det mye mer sannsynlig at du hører og blir hørt.
Velg nøytral grunn
Noen ganger kan en endring av naturen sette scenen for mer meningsfylt samtale. Dette kan være spesielt sant hvis det har vært mye uenighet i ditt vanlige miljø. Gamle utløsere, minner eller distraksjoner der kan gjøre det vanskelig å prøve en ny tilnærming.
Vurder å gå et nøytralt sted hvor dere begge vil føle dere komfortable. Det kan være parken, en favoritt kaffebar eller et rolig sted som dere to deler. Noen par synes at en "gå og prate" er spesielt nyttig. Det viktige er å finne et hyggelig sted du kan slappe av og koble til.
Pass på manerene dine
Skrik får ikke partneren din til å høre deg bedre. Ditto peker i ansiktet deres, ringer navn eller banker på bordet. Faktisk gjør slike oppføringer det mer sannsynlig at partneren din vil stille deg opp. Hvorfor? Atferd som det kommuniserer agitasjon, aggresjon eller ignorering. Som mennesker unngår vi det som ser farlig ut.
Partneren din er mer sannsynlig å være villig til å snakke ut ting hvis du har kontrollen. Du vil at partneren din skal vite at det er trygt å diskutere et problem med deg. Her er en bonus: Når du er rolig, oppfordrer det partneren din til å forbli rolig. Det er vanskelig å rope til noen som er rolige og i kontroll.
Tenk før du snakker. Stygge bemerkninger kuttet til kjernen og en gang sagt, kan ikke tas tilbake. De vil dvele i partnerens sinn lenge etter at argumentet er over. Å tenke oppførselen din under ektefellekonflikter er avgjørende for å unngå en ekkel situasjon, og er definitivt en av de viktigste kommunikasjonsstrategiene for par å vurdere.
Og ikke vær redd for å innrømme når du tar feil. Å innrømme feil er ikke et tegn på svakhet. Tvert imot er det et tegn på styrke og integritet.
Del til omsorg
Noen ganger har du kanskje så mye å si, at du føler at det haster å få alt ut på en gang. Partneren din kan føle det samme. I enhver meningsfull utveksling er det viktig at hver person føler at de har en sjanse til å snakke, lytte og svare. Det kan ikke skje når dere begge vil dominere samtalen. Svaret er å dele.
Det er mange måter å dele tiden du har. Noen par bytter eller angir et bestemt tidspunkt for å dele før de tar en pause for å la partneren deres dele. Andre begrenser tiden de vil diskutere noe eller skrive ned tankene sine for den andre personen. Eksperimenter for å se hva som fungerer best for deg.
La fortiden ligge igjen
Motstå fristelsen! Hvis det gamle problemet ikke var et problem for 24 timer siden, hvorfor er det relevant nå? Å ta opp de tidligere avvikene fra nåværende problem og gir deg to problemer å håndtere nå. Å begrave fortiden din og unngå å referere til de gamle gamle dager er utvilsomt de klokeste kommunikasjonsstrategiene for par å vurdere og nyte den langsiktige bærekraften i forholdene deres.
Å ta opp fortiden sender beskjeden om at du egentlig aldri kan få lov til å gå videre. Hva om du ble minnet om hver eneste feil du noen gang har gjort? Det er en invitasjon til bitterhet, harme og skuffelse. Hvorfor bry deg om å snakke om det som ikke kan tilgis eller løses? Snakk om en kommunikasjonsmorder!
Noen ganger er det uløste problemer som trenger oppmerksomhet. Hvis du oppdager at fortiden stadig dukker opp, kan det være nyttig å søke hjelp. I nåværende øyeblikk behandler vi imidlertid problemet.
Forsiktig: å søke hjelp utenfra betyr IKKE å involvere din mor, din BFF eller folk du kjenner vil ta din side. Du kan tilgi partneren din, men de som elsker deg, gjør det kanskje ikke. Det er en helt ny konflikt. Å søke hjelp utenfra betyr en nøytral person som er kvalifisert til å hjelpe deg med å finne en løsning (f.eks. Parrådgiver).
Bevæpnet med gode kommunikasjonsevner og ekte kjærlighet og respekt for hverandre, kan du holde forholdet ditt sterkt og spenstig, i stand til å tåle de mest utfordrende tider. Du kan aldri gå galt når du lytter for å forstå den du elsker.
Tror du de nevnte 5 kommunikasjonsstrategiene for par faktisk kan bidra til å forbedre forholdet ditt? Fortell meg mer!