Innhold
- 1. Bruk en talepinne
- 2. Still hverandre spørsmål
- 3. Øv på å speile hverandres ord
- 4. Slå av telefonen
- 5. Skriv hverandre et brev
Ekteskapelige kommunikasjonsproblemer kan oppstå i selv de sterkeste ekteskapene. Tross alt er vi alle mennesker, og ingen av oss er tankelesere.
Misforståelser, sårede følelser og tapte poeng er en del av ethvert menneskelig forhold, og ekteskap er ikke annerledes.
Å håndtere kommunikasjonsproblemer i ekteskap så snart de oppstår er en verdifull ferdighet for ekteskapet og fremtiden din sammen.
Det er altfor lett for ekteskapelige kommunikasjonsproblemer å forfalle og bli til harmer, og lenge sykepleier gjør vondt.
Du vet at når du har truffet et forholdskommunikasjonsproblem, er det en følelse av spenning og at noe er utilfredsstillende.
Du kan kjempe langt mer enn vanlig, eller bare ikke snakke mye i det hele tatt. Du fortsetter å savne hverandres mening. Forespørsler blir savnet, misforståelser er utbredt, og før lenge føler dere begge frustrert.
Du kan til og med lure på om det er på tide å skilles eller skilles.
Noen ganger er den beste måten å løse et ekteskapskommunikasjonsproblem på å ta en helt ny tilnærming. Kanskje du har prøvd det vanlige rådet "bare snakk med hverandre" eller "prøv å se den andres synspunkt."
Ingenting galt med det - tross alt er det å snakke og lytte effektive kommunikasjonsteknikker og grunnlaget for god kommunikasjon i ekteskapet - men noen ganger trenger en situasjon noe annet.
Se denne videoen for å kjenne de tre enkle måtene å umiddelbart forbedre kommunikasjonen i ekteskapet ditt.
Hvis du sliter med mangel på kommunikasjon i et forhold eller mangel på kommunikasjon i ekteskapet, kan du prøve en eller flere av disse fem uventede kommunikasjonsøvelsene for par for å løse ekteskapelige kommunikasjonsproblemer.
1. Bruk en talepinne
Dette høres litt ut av linje og kan fremkalle bilder av dans rundt et bål med fjær i håret mens du har på deg et boho -skjørt, men bære med oss et øyeblikk.
En talepinne betyr at bare den som holder pinnen kan snakke. Selvfølgelig trenger det ikke å være en bokstavelig pinne, og du trenger ikke å slå ditt nærmeste hippie -emporium (med mindre det er din greie, i så fall, gå for det).
Bare velg et objekt og godta at den som holder det, er den som snakker, og den andre personen lytter.
Det er viktig å ikke la seg rive med og snu snakkepinnen til ranting -pinnen. Si stykket ditt, så overlever det grasiøst og la partneren din ta en tur.
En annen versjon av denne metoden ville være å sette en tidtaker for en avtalt tidsramme (kan være 5 eller 10 minutter), og hver av dere får en tur til å si sitt stykke mens den andre aktivt lytter.
2. Still hverandre spørsmål
Kommunikasjon er nøkkelen i et forhold, og enå stille spørsmål til hverandre er en fantastisk måte å forbedre kommunikasjonen i ekteskapet. Det er så lett å anta hva partneren vår tenker og basere våre følelser og beslutninger på det.
Men hva om de tenkte på noe helt annet? Hva om du antok at de ikke tok ut søppelet fordi de var late da det faktisk var at de var utslitte? Den eneste måten å finne ut av det er å spørre dem.
Sett deg ned med partneren din og bytt på å stille spørsmål til hverandre og virkelig lytte til svarene. Du kan spørre om spesifikke problemer du har, eller bare stille noen generelle spørsmål for å bli vant til å lytte.
3. Øv på å speile hverandres ord
Vær ærlig, har du noen gang slått av når partneren din snakker? Eller fant du utålmodig vente på at du skulle snakke?
Vi har alle laget en rask gjøremålsliste mens partneren vår noen ganger snakker.
Det er ikke en forferdelig ting å gjøre - det viser bare at tankene våre er opptatt og vi har mye å gjøre - men det bidrar ikke til hvordan vi kommuniserer bedre i et forhold.
I stedet for å la tankene vandre, kan du prøve ‘Speiling’ som en ekteskapskommunikasjonsøvelse for å få kontakt med partneren din.
I denne øvelsen skiftes hver av dere til å lytte til den andre, og når den nåværende høyttaleren er ferdig, gjenspeiler lytteren ordene sine.
Så for eksempel, hvis partneren din trenger å snakke om barnepass, kan du lytte nøye og deretter speile tilbake "Etter det jeg hører, skjønner jeg at du føler at du tar det meste av ansvaret for barnepass, og det stresser deg ute?"
Gjør dette uten dom. Bare lytt og speil. Begge vil føle deg mer validert og ha en dypere forståelse av hverandre også.
4. Slå av telefonen
Telefonene våre er så allestedsnærværende i disse dager at det å rulle gjennom dem eller svare på hver "ding" du hører blir en annen natur.
Vår avhengighet av telefoner kan imidlertid ødelegge forholdene våre og forårsake mangel på kommunikasjon i ekteskapet.
Hvis du alltid er på telefonen, eller du avbryter en pågående samtale for å "bare sjekke det" når du hører et varsel, er det vanskelig å være tilstede fullt ut med partneren din.
Å bli distrahert blir en livsstil, og det forårsaker ekteskapelige kommunikasjonsproblemer.
Prøv å slå av telefonene for en avtalt tid, for eksempel en time hver kveld eller hver søndag ettermiddag.
5. Skriv hverandre et brev
Lurer du på hvordan du kommuniserer i et forhold eller hvordan du kommuniserer med din ektefelle?
Noen ganger er det vanskelig å si hva du vil si, eller fokusere på det partneren din trenger å si til deg.
Å skrive et brev er en fantastisk måte å fokusere på tankene og følelsene dine, og du kan tenke på hvordan du skal uttrykke deg selv, så du er klar og ærlig uten å være grusom eller sint.
Å lese et brev krever fokus og konsentrasjon og oppfordrer deg til å lytte til partnerens ord. Bare Husk å holde brevene respektfulle og milde - de er ikke et redskap for å slippe ut frustrasjon.
Ekteskapelige kommunikasjonsproblemer betyr ikke undergang for et forhold, spesielt ekteskap. Prøv noen forskjellige teknikker, og ikke lenge før lærer du å kommunisere tydeligere og løse problemene dine sammen.