Innhold
- Godta situasjonen
- Meld deg på terapisamlinger
- Vær aktiv med fritidsaktiviteter
- Bli med i en støttegruppe
- Vær aktiv
- Invester i deg selv
- Unngå venner med negativ energi
Når folk inngår en ekteskapspakt, tenker ingen på separasjon. Faktisk har folk store forhåpninger om ekteskapsforpliktelser og vil alltid være sammen. Derimot; mistillit, inkompatibilitet, svik, uærlighet, utro blant andre årsaker tvinger paret til å velge separasjon. En midlertidig separasjon er lettere å håndtere fordi du har forpliktelser og rettigheter til intimitet basert på din avtale, men permanent eller langsiktig separasjon krever visdom og logisk begrunnelse for å lykkes med det.
Når virkeligheten går opp for deg at du oppriktig elsket din ektefelle selv om det ikke var tydelig for partneren din; helbredelsesprosessen trenger de riktige støttesystemene. Hvis ekteskapet varte i mange år, mister du dine personlige venner, samfunnet dømmer deg, alle dine følelsesmessige investeringer drukner akkurat slik, og det kan føre til depresjon. Noen ganger har du ingen til å dele følelsene dine uten å bli dømt. Her er fem tips for å gå gjennom ekteskapsseparasjon uten å bli altfor ulykkelig-
Godta situasjonen
Godta virkeligheten om at du ikke lenger blir hos din ektefelle, men likevel må livet fortsette. Jo raskere sannheten går opp for deg, jo jevnere blir helbredelsesprosessen. Par bør slutte å ringe eller forfølge hverandre i stedet for å leve sitt liv. Feiloppdagelsesoppdraget gjenoppliver gamle minner. Hvis du er følelsesladet om det og du vil gråte, la tårene rulle- det er terapeutisk- men gjør det med måte for å forhindre negative tanker.
Meld deg på terapisamlinger
Du trenger en profesjonell for å hjelpe deg i helbredelsesprosessen. Den følelsesmessige lettelsen fra rådgivere gir deg en mulighet til å innse dine styrker og svakheter. Husk at all innsikt kommer fra deg, de gir deg bare en strukturert måte å håndtere situasjonen på uten frykt for å bli dømt. Dette er øyeblikket du aktualiserer dine styrker og ferdigheter for en fruktbar livsstil. Videre gir det deg muligheten til å oppdage deg selv, utforske hobbyene dine og jobbe med dine lidenskapelige aktiviteter.
Vær aktiv med fritidsaktiviteter
Ensomhet er uunngåelig i alle ekteskapsseparasjoner. Når du oppdager deg selv, er dette på tide å lese en motiverende bok eller melde deg på et treningssenter eller spille et musikkinstrument. Delta i en lidenskapelig aktivitet som du utsatte på grunn av ekteskapsansvar. Dette vil distrahere tankene dine fra negative tanker knyttet til separasjon. Disse aktivitetene gir deg en ny rutine som bygger dine kognitive og motoriske ferdigheter ideelle for å tiltrekke positivitet i livet ditt. Å okkupere tankene dine forbedrer søvn og mental helse. Tiden er en helbreder.
Bli med i en støttegruppe
Bruk sosiale medieplattformer og bli med i virtuelle og fysiske støttegrupper med separerte
par for å helle hjertet ditt ut for dem. Det oppmuntrer deg og motiverer deg til å fortsette med livet til tross for separasjonen. Du vil finne nyttige medlemmer som gikk gjennom det samme, de vil gi deg tips om hvordan du håndterer ulike utfordringer som følger med separasjon. Psykologer innrømmer at deling av erfaringer med likesinnede er terapeutisk og dermed forbedrer helingsprosessen.
Vær aktiv
Mangel på selskap tiltrekker seg negativ tanke som er suicidal for livet til en separert ektefelle. La deg aldri bevege deg i medlidenhet med situasjonen din. Hvorfor ikke delta i en sportsaktivitet for å holde deg i form og ytterligere oppdatere kropp og sinn. den slitsomme aktiviteten tiltrekker en dyp søvn; du våkner med fornyet energi klar til å møte dagen med fornyet energi. Noen av aktivitetene for å holde deg aktiv inkluderer
- Spille bordtennis - hjernespill - ideelt for mental skarphet.
- Registrer deg på et treningsstudio for fysisk form.
- Bli med i et musikkband for å kommunisere håpsmeldinger.
Invester i deg selv
Du har hele tiden til å skjerpe ferdighetene dine eller forbedre utdanningen din, noe som gir deg et overtak når du skal få en bedre formell ansettelse med ekstra ansvar som vil holde deg opptatt. Vi har rådgivingssentre basert på prinsippene mislykkede støttesystemer; separasjonen kan være en velsignelse i forkledning; det åpner tankene dine for å fylle et hull i samfunnet, spesielt når du ikke får de riktige støttesystemene.
Unngå venner med negativ energi
Dette er ikke tiden for å snakke dårlig om ekteskap og ektefeller. Velg klokt venner som vil støtte deg for å nå målet ditt. Er du i ferd med å gjenopprette ekteskapet? Hvis ja, hvilken virksomhet har du da med et fraskilt par som mistet håpet i ekteskapslivet fordi de var årsaken til skilsmissen? De vil avspore innsatsen din og fraråde deg å gjøre en innsats for å gjenopprette ekteskapet ditt.
Mens du venter på å oppfylle separasjonsmålene dine, må du delta i aktiviteter som skjerper dine ferdigheter og sosiale relasjoner, som hjelper deg å nå dine mål.