Innhold
- Hva du skal gjøre, hvor du skal se
- Vend deg til BFF -ene
- Velge det profesjonelle alternativet
- Ting å vurdere
- Hva kommer så?
- Hvordan ender det?
Utroskap. AKA juks, to-timing, å ha en affære, ha en fling, litt på siden, utroskap, være utro og sannsynligvis et halvt dusin synonymer for det som egentlig er en av de mest traumatiske hendelsene som kan skje i et ekteskap.
Utroskap kan være en av de mest ødeleggende hendelsene en person noensinne kan oppleve. Og det er ikke så uvanlig, dessverre. Pålitelig statistikk er umulig å samle, men estimater indikerer at et sted rundt en tredjedel av ekteskapene påvirkes av at den ene eller begge ektefellene jukser den andre.
Så la oss si at det verste skjer med deg. Du synes ekteskapet ditt er solid og lykkelig for både deg og din ektefelle. Du går lykkelig gjennom dagene dine, og på en eller annen måte oppdager du bevis på at alt ikke er slik du trodde det var.
I gamle dager kan bevisene ha vært en papirkvittering, et skriftlig notat i en datobok, en samtale ved et uhell, men nå er utroskap mye lettere å skjule, så det kan ta lengre tid å oppdage at ektefellen jukser.
Teknologi har gjort det mulig for mennesker som jukser ektefellene mer effektivt å skjule handlingene sine, men også å bli oppdaget av ektefeller med litt kunnskap om sosiale medier.
Og du har oppdaget en rekke tekster og bilder mellom partneren din og noen andre som tydelig indikerer at ekteskapet ditt ikke er det du trodde det var. Noen mennesker har oppdaget utroskap på Facebook, Instagram og i andre sosiale medier.
Hva du skal gjøre, hvor du skal se
Etter oppdagelsessjokket og den påfølgende konfrontasjonen med din juksepartner, kommer dere begge til beslutningen om at dere vil redde ekteskapet.
Aldri før du har vært i situasjonen før, kan du være litt forvirret om alternativer og hvor du skal henvende deg.
Det er mange ressurser for å redde ekteskapet ditt etter utroskap: For det første er det Youtube -videoer, podcaster, nettsteder og bøker.
Problemet er at kvaliteten på informasjonen som gis kan variere fra balderdash og tull til nyttig og fornuftig, men å være i stand til å se forskjellene kan være vanskelig for noen mennesker, spesielt i løpet av denne følelsesladede tiden.
To populære bøker som folk vender seg til er-
- De syv prinsippene for å få ekteskap til å fungere av John Gottman
- The 5 Love Languages av Gary Chapman
Selvfølgelig er det vennene dine, religiøse mennesker hvis du er observant, og det er fagfolk som er utdannet og erfaren i å hjelpe mennesker som nå opplever eller som har opplevd ekteskapsbrudd nylig eller tidligere. Disse fagpersonene går etter forskjellige etiketter: ekteskapsrådgivere, ekteskapsterapeuter, ekteskapsrådgivere, forholdsterapeuter og andre lignende variasjoner.
Vend deg til BFF -ene
Venner kan være en velsignelse i denne vanskelige tiden, men de kan også gi deg potensielt dårlige råd fordi de ikke kan være objektive. De kan være gode for moralsk støtte og en skulder å gråte på.
Men ofte Det kan være bedre å søke en profesjonell ekteskapsrådgiver for å se om du kan og bør få ekteskapet ditt tilbake på sporet.
Velge det profesjonelle alternativet
Du og din ektefelle har bestemt seg for å søke profesjonell hjelp for å se hvordan dere begge kan overvinne den enorme skaden som har skjedd. Hvordan går du frem for å velge en profesjonell som kan hjelpe dere begge med å komme over ekteskapsbruddet?
Før du begynner å lete, vær sikker på at begge partnerne er opptatt av å virkelig sette den tid og oppmerksomhet som trengs for å reparere ekteskapet ved hjelp av en profesjonell. Hvis dere begge ikke er engasjerte, kaster du bort tid og penger.
Ting å vurdere
Dette er selvfølgelig en veldig vanskelig tid, og det er ikke lett å ta den viktige beslutningen om å søke råd.
Men etter å ha tatt den avgjørelsen, er dette noen ting du bør vurdere når du ser etter en ekteskapsrådgiver som kan hjelpe deg etter at ekteskapsbrudd har inngått ekteskapet ditt.
- Rådgiverens legitimasjon. Slå opp hva alle disse initialene betyr (etter terapeutens navn).
- Når du ringer til terapeutens kontor, kan du stille spørsmål. Hvis kontormedarbeiderne er motvillige til å gi fulle svar, kan du ta det som et rødt flagg.
- Hvor lenge har ekteskapsterapeuten praktisert? Har de erfaring med problemstillinger knyttet til utroskap?
- Spør prisen. Er det per økt? Er det en glidende skala? Dekker forsikringen din noen av kostnadene?
- Hvor lang er hver økt? Er det et typisk antall økter?
- Ønsker dere begge individuelle terapeuter eller en felles terapeut eller begge deler? I noen tilfeller starter par med individuelle terapeuter og går deretter til en felles terapeut.
- Hvis du skal til en felles terapeut, vil den personen være upartisk? En ekteskapsrådgiver bør vise empati for begge individer for å oppmuntre til en meningsfull og produktiv dialog.
- Abonnerer ekteskapsrådgiveren på en enkelt teori om forsoning og helbredelse, eller er de åpne for en mer individualisert type utroskap?
Hva kommer så?
Du og din ektefelle har tatt den viktige beslutningen om å oppsøke en ekteskapsrådgiver. Hva bør du forvente i tiden du bruker sammen med rådgiveren?
Vanligvis vil ekteskapsterapeuten ønske å kjenne historien til forholdet ditt fra begge parter som et utgangspunkt. Begge ektefellene vil diskutere hva de tror førte til utroskapen og hvorfor de tror det skjedde.
Dette vil trolig være en følelsesmessig utmattende opplevelse, men det er viktig slik at begge parter kan gå videre og gjenvinne tillit.
Økter bør ikke skrike kamper med rådgiveren som fungerer som dommer. I stedet bør rådgiveren stille gjennomtenkte spørsmål som trekker frem følelser og følelser og skaper et miljø der hver partner føler seg fri til å snakke.
Et mål med denne ekteskapsbruddsrådgivningen er at tillit kan gjenoppbygges i forholdet. Når - og hvis - som finner sted, er paret godt i gang med en sann forsoning.
En god terapeut vil samarbeide med paret for å undersøke gamle vaner og mønstre for å se om noen av disse bidro til utroskap.
Når paret er klar over de potensielle fallgruvene som faller tilbake til noen av de gamle måtene, kan de begge jobbe hardt for å unngå den slags atferd som førte til utroskapen.
Hvordan ender det?
Det er ingen bestemt tid som ekteskapsrådgivning må ta. Hvert par er forskjellige, det samme er hver terapeut. En terapeut vil gi deg en ide om fremdriften du gjør når du arbeider med ekteskapelige problemer med ham eller henne. Til syvende og sist vil utroskapsrådgivning for å hjelpe et par arbeide gjennom svik mot juks føre paret til et dypere engasjement av tillit, ære og kjærlighet.