Innhold
- Utroskap er ikke uoverstigelig
- God kommunikasjon er nøkkelen til helbredelse
- 100% engasjement er ikke forhandlingsbart
- Det kommer til å bli noen vanskelige samtaler
- Begge parter må ta ansvar
- Tilgivelse hjelper mye
- Tillit må bygges opp igjen
- Det trenger ikke å være alt undergang og dysterhet
Kan et par overleve utroskap? Kan et forhold gå tilbake til det normale etter juks?
Utroskap kan virke uoverstigelig, og om du er den som jukset eller den som ble jukset, kan slutten på forholdet ditt virke uunngåelig.
Betyr tanken på at en av dere har en affære slutten på forholdet i tankene? Hvis ikke, hvordan kan du bli kvitt å bli lurt og holde sammen?
Utroskapens smerte forsvinner aldri; i det minste kan du føle at selv om du fortsetter, vil forholdet ditt aldri bli det samme igjen, og du vil bære utroene til utroskap resten av tiden din sammen.
Men er det virkelig sant? Er det umulig å gjenoppbygge forholdet ditt etter forholdet, eller er det fortsatt håp? Eller for å gjenta - kan et par overleve utroskap?
La oss grave i problemene og finne ut hvordan du kan komme over å bli lurt på og overleve utroskap.
Utroskap er ikke uoverstigelig
Det er det første vi vil at du skal vite om hvordan du kan helbrede etter å ha blitt lurt - utroskap er ikke uoverstigelig. Det er smertefullt, ja, og skaden det tar tar tid å helbrede, men helbredelse er mulig.
De første effektene av juks, når du nettopp har funnet ut (eller blitt funnet ut), er ofte de mest smertefulle. Det føles som om alt krasjer rundt deg. Men gitt tid og engasjement kan mange forhold helbredes.
God kommunikasjon er nøkkelen til helbredelse
Dårlig kommunikasjon er ofte en av faktorene som fører til en affære.
Et sammenbrudd i din evne til å forstå partneren din og deres behov eller intensjoner, mangel på følelsesmessig nærhet og til og med mangel på forståelse av dine egne behov, kan alle bidra til utroskap.
God kommunikasjon er avgjørende for at et forhold skal overleve, og ikke bare for å unngå eller overvinne utroskap.
Fra å komme over å bli lurt til å helbrede forholdet ditt, må du lære klar, ærlig, ikke-anklagende kommunikasjon som gir deg både en sjanse til å bli hørt og validert.
100% engasjement er ikke forhandlingsbart
La oss være realistiske - ikke alle forhold overlever utroskap. Så hvilke gjør det?
De hvor begge parter vil at forholdet skal komme seg, og er villige og i stand til å komme tilbake i kontakt med sin kjærlighet til og engasjement for hverandre.
Du kan komme deg gjennom dette. Du kan helbrede. Men dere må begge være 100%i det. Hvis dere begge kan si sikkert at dere vil at forholdet skal helbrede og dere vil være lykkelige sammen, har forholdet deres en sjanse.
Det kommer til å bli noen vanskelige samtaler
Hvordan komme over utroskap og holde sammen? En betydelig del av prosessen ville være åpen for selv de mest delikate og ubehagelige diskusjonene.
Å ignorere affæren er ikke en sunn måte å håndtere det på. På et tidspunkt må du snakke med hverandre om hva som skjedde og hvorfor. Det betyr at du kommer til å ha noen vanskelige samtaler.
Du må bli komfortabel med hverandres følelser. Du kommer til å høre og uttrykke noen vanskelige ting, og det vil være smertefullt.
Du må til og med sjonglere med angst, stress og sinne, men hvis du kan lære å snakke vennlig og lytte til partneren din, kan du komme deg gjennom det og helbrede sammen.
Begge parter må ta ansvar
Så vanskelig som dette kan være å høre, det tar vanligvis to personer å bryte et forhold (med mindre partneren din er fornærmende eller ikke bryr seg om følelsene dine, i så fall er det på tide å gå videre).
Fra mangel på kommunikasjon, et utilfredsstillende seksualliv, til å søke hevn for tidligere overtredelser, faller utroskapens byrde på begge partnerne.
Selvfølgelig, personen som var utro må ta ansvar for det, men begge parter er ansvarlige for å reparere forholdet fremover.
Vær ærlig om hva dere alle kan gjøre for å gjenoppbygge forholdet deres, og forplikt dere deretter til å gjøre det.
Tilgivelse hjelper mye
Tilgivelse i ekteskap har blitt anerkjent som et aspekt som er avgjørende for å opprettholde følelsesmessig velvære, fysisk helse og sunne intime forhold
Tilgivelse betyr ikke å godta den andres handlinger. Det betyr ganske enkelt å være villig til å gi slipp og gå videre.
Selvfølgelig vil personen som ble lurt på føle seg såret, bitter og forrådt. Det er naturlig, og det er viktig å jobbe gjennom disse følelsene, slik at de ikke fester seg til langvarig harme.
Men på et tidspunkt må det være en vilje til å gi slipp og gå videre.
Utroskap er noe å jobbe gjennom og helbrede fra sammen. Ikke la det bli et våpen som tas ut hver gang du er uenig i fremtiden.
Tillit må bygges opp igjen
Tillit tar tid å bygge opp igjen. Ditt forhold kommer ikke til å komme seg umiddelbart, og det er normalt å ha tillitsproblemer etter utroskap.
Begge må være forpliktet til å gjenoppbygge tilliten mellom dere, og dere må være ærlige om hva som skal til for å gjøre det.
Ikke forvent at det skal skje raskt. Det kommer til å ta tid å pleie forholdet ditt og skape et åpent, trygt rom hvor tillit til slutt kan vokse igjen.
Det er viktig at personen som var utro begynner å holde løftene sine, selv små ting som å være hjemme når de sier at de vil være det, og ringe når de sier at de vil ringe.
Aldri bruk uttrykket "komme over det." Den andre parten vil trenge tid til å stole på igjen, og det er ok.
Se også:
Det trenger ikke å være alt undergang og dysterhet
Når du jobber med å helbrede fra utroskap, kan det fort begynne å føles som om det er alt ekteskapet ditt handler om i disse dager. Og det er ikke noe sted å være.
Gi dere selv lov til å ha det gøy igjen. Å finne en ny hobby eller et prosjekt å gjøre sammen, eller arrangere vanlige morsomme datokvelder, vil minne deg på hvor gode ting kan være mellom deg og få deg til å fortsette å helbrede sammen.
Utroskap er smertefullt, men det trenger ikke være slutten på forholdet ditt. Med tid, tålmodighet og engasjement kan du bygge opp igjen, og du kan til og med finne deg nærmere for det.