Innhold
- Viktigheten av kommunikasjon i ekteskap
- Mangel på kommunikasjon i et forhold - årsak og virkninger
- Vanlige relasjonskommunikasjonsproblemer
- Hvordan løse kommunikasjonsproblemer i ekteskap
Det er trist når ekteskap som en gang skjedde ved å utveksle løfter med hverandre om å forbli sammen gjennom tykt og tynt for alltid, når randen av separasjon.
Svaret på det vanlige spørsmålet om årsaken til at par går fra hverandre er vanligvis ganske enkelt - det er mangel på kommunikasjon. Ja, par kan ha litt forskjellige problemer.
Likevel er årsaken nummer 1 til at disse problemene ikke blir løst, dårlig kommunikasjon.
La oss forstå dette litt mer, slik at du kan implementere endringer for å forhindre at ekteskapet ditt går i stykker på grunn av mangel på kommunikasjon eller kommunikasjonsproblemer i ekteskapet.
Viktigheten av kommunikasjon i ekteskap
Hvorfor er det så viktig å kommunisere? Du kan tenke på et bilde av bestefaren din, som knapt hadde snakket noen få ord.
Og han har vært gift med bestemoren din i 60 år, til han døde. Så, sier du, mangel på kommunikasjon er ikke så stor sak.
Men det er. Tidene har endret seg. Folk i dag forblir ikke gift hvis de ikke er lykkelige. I hvert fall ikke for lenge.
Så du må jobbe med kvaliteten på forholdet ditt. Den viktigste tingen du kan gjøre for å skille ekteskapet ditt, er å forbedre kommunikasjonen.
Ifølge YourTango.com's undersøkelse havner to tredjedeler av ekteskap i skilsmisse på grunn av mangel på kommunikasjon. Tenk på det!
I 65% av ekteskapene var årsaken til samlivsbrudd dårlig kommunikasjon. Så vi kan si - ingen kommunikasjon i et forhold er i de fleste tilfellene ikke noe forhold.
Se også denne videoen for å forstå viktigheten av kommunikasjon i relasjoner:
Mangel på kommunikasjon i et forhold - årsak og virkninger
Hvorfor ender vi opp med å være i relasjoner med destruktiv kommunikasjon?
Dessverre, som med mange andre plager i voksenlivet, ligger årsaken i vår barndom. Hvorfor sier vi "dessverre"?
Fordi det er litt vanskelig å endre de dypt forankrede vaner og oppfatninger som ble dannet i de første årene. Men det kan gjøres, så ikke gi opp enda.
For de fleste av oss ble mønstre for vårt følelsesmessige vedlegg, så vel som hvordan vi kommuniserer, dannet da vi var veldig unge.
Mens vi observerte foreldrene våre eller andre viktige mennesker i vår barndom, bygde vi opp tro på hvordan ting skulle være. Vi bærer denne troen rundt selv om vi nå er voksne.
Når det ikke er kommunikasjon i et forhold, betyr det vanligvis at foreldrene våre også hadde problemer med å kommunisere. Dette er imidlertid årsaken. Effektene utvider seg til våre voksne liv.
Og til livet til barna våre. Fordi, fra å observere mangel på kommunikasjon i ekteskapet ditt, bygger de de samme forholdsmønstrene for seg selv.
Og dermed overføres mangel på kommunikasjon i et forhold til de følgende generasjonene. Så stopp syklusen nå!
Vanlige relasjonskommunikasjonsproblemer
I psykoterapi kommer par vanligvis med et av følgende åtte usunne kommunikasjonsmønstre:
- Passiv-aggressiv- Når du tenker på ingen kommunikasjon i et forhold, forestiller du deg denne stilen - en av partnerne holder taus om følelsene sine og hevner seg på en passiv måte.
- Skrik - Selv om argumentene til og med kan være rimelige, er leveransen aggressiv og støtende, så det er ingen kommunikasjon i forhold som disse.
- Å være histrionisk- Når en av partnerne er altfor dramatisk, ender det med at innholdet i samtalen blir skjøvet til side, og alt som gjenstår er dramaet.
- Kronisk gråt- Noen ganger kommer mangelen på kommunikasjon med at en av partnerne spiller offeret, bevisst eller ikke.
- Hold tilbake/eksploderer- Vanligvis holder en av ektefellene uttrykket sitt tilbake, til de til slutt er klare til å eksplodere i sinne.
- Å være i konflikt- Noen ganger er en av partnerne så konfliktfylt at meldingene deres er vanskelige å forstå. Derfor kommer mangelen på kommunikasjon inn.
- Unngå- Noen mennesker har en tendens til å stenge eller ta avstand fra problemer, og dette gjenspeiler seg ofte i ekteskapelig kommunikasjon.
- Angstfylt kommunikasjon- I slike relasjoner får en av partnerne et angstanfall i det øyeblikket utfordrende meldinger kommer til uttrykk, noe som gjør det umulig å ha en konstruktiv samtale.
Hvordan løse kommunikasjonsproblemer i ekteskap
Mangel på kommunikasjon i ekteskap kan skape ødeleggelse for et forhold som normalt ville fungere godt. Ikke la dette være tilfelle for ekteskapet ditt.
Her er noen kommunikasjonstips du kan prøve hvis du opplever dårlig kommunikasjon i ekteskapet:
- Sett av tid til å snakke om viktige spørsmål
Ikke vær inaktiv. Når det er noe som bør diskuteres, er du enig i at dere begge vil sette av litt tid til å snakke om det.
- Unngå anklagende språk
Hvordan? Ikke bruk utsagn som "Du gjør meg sint!" Prøv heller å si: "Når du oppfører deg slik, blir jeg sint." Det er en subtil endring, men det vil gjøre underverker for kommunikasjonen din.
- Ikke generaliser for mye
Hva det betyr er å slutte å bruke setninger som starter med: "Du aldri ..." og "Du alltid ..." Slike utsagn er aldri 100% sanne, og de lukker veien mot en konstruktiv samtale.
- Snakk med en rådgiver
Det er en profesjonell som kan se ting mer objektivt og lære deg enkle verktøy for å komme deg ut av de forankrede dysfunksjonelle kommunikasjonsmønstrene i ekteskapet ditt.