Innhold
- Hvordan psykiske problemer kan påvirke sexlivet
- Den beste måten å løse disse problemene på er å snakke med en rådgiver
- Forholdsspørsmål
- Å gjenta sluttmålet er viktig
Seksuelle problemer er et av de vanligste problemene i parterapi. Imidlertid er problemer på soverommet ofte symptomet, eller biproduktet, på et underliggende psykisk helse- eller forholdsproblem. Derfor er den beste måten å forbedre sexlivet ditt å ta opp kjerneproblemet. Etter mer enn 20 års rådgivning av individuelle voksne og par, er følgende de viktigste psykiske problemene jeg tror påvirker et pars sexliv.
Hvordan psykiske problemer kan påvirke sexlivet
Depresjon senker selvfølelsen og libido, forårsaker søvnforstyrrelser, vektendringer, etc.
Angst forårsaker prestasjonsangst, nervøsitet, frykt, fobier osv. Stress gjør deg irritabel,
Sorg og sorg reduserer ønsket.
Spiseforstyrrelser fører til problemer med selvtillit, dårlig kroppsbilde, selvbevissthet, lav selvtillit, etc. Sexavhengighet fører til overdreven fascinasjon for pornografi, strippere, prostitusjon og utroskap. Traumer fra tidligere overgrep eller overgrep eller kamp forringer evnen til å føle seg trygg og komfortabel med å ha sex.
Alkoholisme fører til dårlig helse, seksuell svekkelse, brudd på tillit, etc. Uoppdaget kjønnsidentitet eller uutforskede seksuelle orienteringsproblemer kan påvirke tiltrekning og autentisk forbindelse.
Postpartumproblemer kan føre til utmattelse, forsinket fysisk restitusjon, amming svekker evnen til å se brystet som seksuelt, etc.
Relatert lesing: Noen praktiske tips om hvordan du reparerer et seksuelt ekteskap
Den beste måten å løse disse problemene på er å snakke med en rådgiver
Støtte og hjelp er tilgjengelig og effektivt. Terapi er ofte dekket av forsikring, og tjenester tilbys på en skyvegebyr på kommunale psykiske helsesentre. En dyktig terapeut vil kunne fortelle deg om individuell eller parterapi eller en kombinasjon av begge ville være mest effektive for deg. I noen tilfeller kan medisiner som et antidepressivt eller angstdempende middel også være nyttig.
Å søke terapi betyr ikke at du er gal eller at forholdet ditt er i krise. Det er en rutinemessig, forebyggende, proaktiv form for helsetjenester som å gå til tannlegen eller legen.
Jeg tror at vi alle håndterer psykiske problemer på forskjellige punkter i livet vårt som en del av den menneskelige tilstanden, og vi kan alle dra nytte av rådgivning eller terapi.
Hvis du tror du har et psykisk problem, må du fortelle legen din eller kontakte en terapeut. Hvis du mistenker at partneren din har et psykisk problem, er det noen forslag til hvordan du anbefaler terapi.
Hvis det ikke er et psykisk problem som er den underliggende årsaken til din seksuelle frakobling, er det kanskje et forholdsproblem som ikke har blitt adressert. Her er noen eksempler:
Forholdsspørsmål
Brudd på tillit, utroskap, mangel på pålitelighet, uærlighet osv. Erosjon av tillit som er grunnlaget for et forhold, Frakobling, mangel på intimitet følelsesmessig, relasjonelt eller åndelig.
Harme fører til forsterket sinne og bygger vegger som er hindringer for intimitet. Livsfasen, små barn, tomme hekker osv. Fører til endringer i identitet og livsstil.
Igjen, den beste måten å løse disse problemene på er å løse dem. Å ignorere dem vil ofte utvide gapet mellom deg og din partner.
Å søke profesjonell hjelp vil gi deg informasjon, verktøy og ressurser for å forbedre forholdet ditt.
Noen mennesker tror at parterapi bare er stoppet før de går fra hverandre, men det kan være en ekstremt helbredende og positiv opplevelse som vil bygge på forholdets styrker og hjelpe deg å gjenskape intimitet følelsesmessig, relasjonelt og seksuelt. Jeg oppfordrer deg til å slutte å klandre sex som problemet. Knus stillheten og begynn å snakke om de virkelige problemene. Gjør dette på en måte som er snill, kjærlig og ærlig. Vurder å planlegge en tid for å snakke om forholdet ditt når du er i en privat setting og ikke er presset for tid. Kanskje starte samtalen med å si ting som: "Hvordan føler du deg om forholdet vårt? Lurer du noen gang på om vi vil ha nytte av rådgivning? ”
Relatert lesing: Hvordan kommunisere sexløst ekteskap med din ektefelle
Å gjenta sluttmålet er viktig
Hvis partneren din er motstandsdyktig eller motvillig til å gå i terapi, anbefaler jeg å bestille time, sette foten ned og si: "Jeg bryr meg for mye om deg og om oss for ikke å ta opp disse problemene som påvirker forholdet vårt."
Å gjenta at sluttmålet er å forbedre sexlivet ditt, kan også være en kraftig motivator!
Hvilke andre problemer med psykisk helse og forhold har du sett hvilken innvirkning et par har på sexlivet? Hvordan anbefaler du å ta dem opp?