Innhold
“Hvordan kan jeg savne deg hvis du aldri går bort?
Med dagens COVID-19 bekymringer og direktiver for å unngå offentlige sammenkomster og opprettholde sosial distansering, vil mange mennesker tilbringe mye mer tid hjemme i ukene som kommer.
Hvis du, som så mange andre, har det vanskelig med dynamikken i husstanden din, er dette i det minste litt skremmende.
Enten du bor sammen med romkamerater, en intim partner, barn eller storfamilie, er det noen grunnleggende konfliktløsningsverktøy som vil hjelpe deg og dine med å bruke dette som en tid for å forbedre disse forholdene og gjøre hjemmet ditt til et mer behagelig sted å være for alle som bor der.
Jeg kan fortelle deg; det vil ikke skje med magi eller med enkle gode intensjoner. Du kommer til å trenge respektfulle kommunikasjonsstrategier.
Som jeg ofte sier på rådgivningskontoret, “Menneskelighet er vanskelig. Vi gjør det ikke alltid veldig bra. ”
I denne serien vil vi se på viktige verktøy og konfliktkommunikasjonsevner som vil hjelpe deg og dine "mennesker" sammen bedre, få mer av det du ønsker og mindre av det du ikke vil.
Se også:
Konflikt under fangenskap
La oss bare få dette ut av veien - hvis du har mer enn ett menneske hvor som helst i lengre tid, vil det være detvære konflikter.
Å unngå eksplosjoner er ikke den beste måten å håndtere konflikter og konfrontasjoner på; De vil fortsatt skje. Eksplosjonene vil skje inni deg i stedet for utenfor.
Noen mennesker tror dette er en verdig konfliktløsningsteknikk fordi det kan være uutholdelig å kjempe med mennesker som betyr noe for deg.
Det er ditt liv, så det er absolutt ditt valg, men du bør vite at hvis du ikke kommuniserer effektivt, unngår de ytre konfliktene og bærer dem rundt inne, vil det forringe forholdet ditt fordi du begrenser sterkt hvilke deler av deg som er representert.
I tillegg tapper vi den typen stress rundt oss bokstavelig talt på mobilnivå, reduserer våre telomerer (de tøffe tingene som dekker ut DNA -tråder) og gjør oss utsatt for alvorlig sykdom, inkludert kreft, hjertesykdom, høyt blodtrykk, depresjon , angst, autoimmun dysfunksjon og mer.
Konfliktløsning
Hva om det var en måte å få konfliktene på uten å angripe hverandre, rope på hverandre, true hverandre og føle seg forferdelig? Ville det være verdt det å ha konfliktene nå?
Slik konfliktløsning er det denne korte serien er designet for å ta opp.
Oftest, når vi håndterer konflikter gjennom kommunikasjon, er vårt "hva" - hva vi er prøver å kommunisere - er ikke bare spot on, men viktig.
Svært ofte kommer imidlertid vårt «hvordan» - hvordan vi prøver å fortelle andre hva vi vil og trenger - i veien for oss, og skifter samtalen fra responsiv til reaktiv.
Så slutter vi å høre hverandre, og vi skader veldig ofte defensivt hverandre, selv om det er en annen måte.
En serie med slike artikler vil belyse deg om konfliktløsning og hjelpe deg og dine til å komme til det stedet hvor dere hver kan si hva dere trenger å si, bli hørt og kunne høre hva de i deres husstand sier til dere. Vi vil dekke:
- Viktigheten av å holde seg unna "din siste nerve" og 6 måter å gjøre det på
- Faktakontroll, unngå antagelser
- Omarbeid forventningene
- Bruke XYZ -formelen til å tydelig kommunisere under konflikter på måter som ikke brenner personen foran deg
- Å elske personen mens den effektivt adresserer oppførselen
- Det nytteløse av skyld og skyld og en bedre idé
- Øve på sunn avhengighet - Få plass til deg selv slik at du kan koble til andre ganger
- Tenker utenfor boksen på måter å ha det gøy sammen
Jeg vil gi deg eksempler fra par, familier og venner jeg har jobbet med i løpet av årene i rådgivning og dele måter som disse menneskene har lært for å oppnå konfliktløsning mer vellykket.
La oss bruke denne tiden til å "vokse frem" sammen, bygge sunnere husholdninger og lykkeligere liv.
Jeg mener ... Det slår bedre å se repriser av sportsbegivenheter, og til slutt vil du gå tom for Netflix -programmer som er verdt å bli heftige av ... så hvorfor ikke?
Vi ses snart igjen i dette rommet!