Innhold
- 1. Intimitet trenger ikke å bety sex
- 2. Diskuter smerter etter fødselen med lege eller jordmor
- 3. Planlegg litt tid ut av huset
- 4. Planlegg sex
- 5. Snakk med vennene dine
- 6. Prøv å gjøre ting som kan sette deg i humør
- 7. Planlegg en overnatting borte uten babyen
De fleste nybakte mødre tenker knapt på sex og intimitet de få ukene etter fødselen.
Kroppen din er ødelagt, restitusjonen kan vare i flere uker, og det er alltid en trengende baby over hele kroppen. Det siste du tenker på er glede og nærhet med partneren din. Faktisk forteller de fleste leger at kvinner ikke engang skal ha sex de første seks ukene! Du er klar.
Imidlertid begynner mange partnere å stille det fryktede spørsmålet - når kan vi ha sex igjen baby?
Når du blir klar av legen din etter ditt besøk etter fødselen, kan du være fysisk klar for sex, men det er bare en liten del.
Kanskje du hadde en traumatisk fødsel eller en C-seksjon, og ting føles fremdeles ikke riktig. Ofte kan du kanskje ikke skape tid for intimitet eller til og med ønske å bli berørt av noen i det hele tatt. Du vil kanskje ikke kose eller kysse partneren din.
Dette er normalt!
Mange ganger, når kvinner blir mødre, er den rollen altoppslukende, og det tar tid å finne de andre identitetene dine igjen. Legg til mangel på søvn, mangel på konsekvent hygiene og pågående krav fra familien, og det kan være en oppskrift på katastrofe.
Her er noen tips for å lette tilbake til en vanlig følelse av intimitet og tilknytning til partneren din:
1. Intimitet trenger ikke å bety sex
Det er ok å fortelle partneren din at du vil være nær, men ikke har lyst på sex i kveld. Kanskje du bare vil ligge ved siden av hverandre og se på TV, få/gi en fotgni, kose, holde hender eller bare kysse.
Det er ok, bare gjør ditt beste for å kommunisere dette pent til partneren din, og de skal gjerne tvinge.
2. Diskuter smerter etter fødselen med lege eller jordmor
Hvis du fortsetter å slite med smerter eller andre fysiske problemer under sex, ikke vær redd for å diskutere dette med legen din eller jordmor.
Postpartum smerter burde egentlig ikke vare mer enn et par måneder, og noen ganger er det større problemer. For eksempel - En dårlig helbredet episiotomi/tåre, arrvevssmerter eller hormonelle problemer som forårsaker tørrhet.
Hvis noe føles virkelig galt, kan det være og er verdt en nærmere titt. Noen kvinner har hatt flaks med å se en kvinnelig fysioterapeut for å jobbe med disse problemene.
3. Planlegg litt tid ut av huset
Prøv å planlegge en stund ut av huset, til og med bare en time eller så. Ta en kaffe med en venn, få neglene dine ferdig, løp til Target etter at babyen er i seng om natten, og så videre.
Målet er å gjøre noen typiske ting, slik at du husker at du fortsatt er en normal kvinne.
En pause fra monotoni av tidlig foreldre kan være nok til å skifte ting og skape en intim stemning.
4. Planlegg sex
Ja, dette kan virke desperat og kjedelig, men den nye mamma -fasen er en unik periode i livet som krever litt endring av reglene.
Selv om det kan virke offisielt og stilt, vil du til slutt ha tatt deg tid til partneren din, og denne lille prioriteringen kommer langt.
En eller to ganger i måneden, i begynnelsen, kan være tilstrekkelig. Diskuter dette med partneren din for å finne ut hva dere begge forventer.
5. Snakk med vennene dine
Finn ut hvordan de håndterte sex og intimitet i perioden etter fødselen. De kan ha noen tips. Dette vil hjelpe deg ved å normalisere opplevelsen din (forhåpentligvis) eller gi deg et insentiv til å jobbe med ting hvis du ender opp med å føle at alle vennene dine har det bra bortsett fra deg.
Ikke bekymre deg, du er fortsatt normal.
6. Prøv å gjøre ting som kan sette deg i humør
Hvis du har tid (haha) - ta et bad, se på en sexy film eller les en erotisk historie, tenk på fantasier du kan ha eller hatt tidligere.
Bli kreativ!
Dette kan være en høy ordre, men noen ganger må du trekke ut alle de gamle triksene.
7. Planlegg en overnatting borte uten babyen
Hvis du og din partner føler for det og har det riktige støttesystemet på plass, kan du prøve å planlegge en overnatting uten babyen.
Å gjøre det tidlig har mange fordeler -
- Det introduserer babyen din for andre omsorgspersoner du har valgt og stoler på
- Det lar deg og din partner bli komfortabel med å forlate babyen en natt
- Det tvinger deg til å ha litt alene tid med personen du er glad i.
Kanskje du vil krype inn i hotellsengen og bare sove hele tiden, men det vil være verdt det.
Hvis du også kan forlate babyen tidlig, øker det sjansene for at du vil gjøre det igjen, og det er starten på et vakkert og sunt forhold mellom foreldre/barn/familie.