Innhold
- La dine følelsesmessige vegger falle ned
- Håndtere relasjonermed emosjonell intelligens
- Å sette opp veggen på en beskyttende måte
- En usunn, urokkelig optimisme
- 1. Gi plass
- 2. Emosjonell tilstedeværelse
- 3. Det gjør du
- 4. Verdi og sette pris på
- 5. Søk hjelp når det er nødvendig
På begynnelsen av 2000 -tallet debuterte ABC "The Bachelor" og "The Bachelorette" realityprogrammer med reisen til en kvalifisert singel på jakten på kjærlighet.
Seksten år senere fortsetter fans av showet, som kjærlig kalte seg "Bachelor Nation", hver uke for å se 25 friere konkurrere om bachelor- eller bachelorettens hjerte.
La dine følelsesmessige vegger falle ned
Hvis du noen gang har stilt inn en episode, er det sannsynlig at du kan ha lagt merke til vanlige temaer og gjentatte uttrykk. I tillegg til å gjentatte ganger høre setningene, "Vil du godta denne rosen?" og "Jeg kan virkelig se meg selv bli forelsket", er det minst en referanse i hver episode om å være følelsesmessig sårbar og "la veggene komme ned."
Håndtere relasjonermed emosjonell intelligens
I hver sesong unnlater det aldri å overraske meg at ungkaren eller “bacheloretten” umiddelbart ser ut til å nullstille den som følelsesmessig er stengt av frier, mens han hver uke trygler på dem om å være følelsesmessig sårbar og å “svikte veggene. ”
Emosjonell intelligens er evnen til å identifisere følelser, skille og merke dem på riktig måte og bruke dem til å veilede tenkning og atferd.
Emosjonell intelligens lar en være bevisst, navigere i sosiale interaksjoner og å håndtere forhold forsiktig og empatisk.
Å sette opp veggen på en beskyttende måte
Hva betyr følelsesmessig lukket? Når en blir stengt, lar de seg ikke være følelsesmessig sårbare eller følelsesmessig nær noen, ettersom de frykter å bli skadet, noen ganger skyldes det sosial kondisjonering eller deres forskjellige tolkning av mellommenneskelig binding.
Det er flere faktorer som kan påvirke emosjonell intelligens i barndommen negativt, inkludert følelsesmessig traume, usikker tilknytning til foreldre og emosjonell omsorgssvikt. I voksen alder kan avskrekkende for følelsesmessig sårbarhet inkludere følelsesmessig overgrep, sorg, ekteskapsbrudd og uærlighet, ettersom individer "legger veggene opp" på en beskyttende måte.
Vanligvis har kvinner kanten over menn i faktorer av emosjonell intelligens og blir ofte tiltrukket av menn som er følelsesmessig bevoktet. Disse kvinnene forelsker seg og gifter seg med disse følelsesmessig utilgjengelige mennene med tillit og eneste hensikt om å "rive veggene hans."
Siden det kan være en utfordrende og formidabel oppgave å håndtere en følelsesmessig utilgjengelig ektemann, innrømmer disse kvinnene til slutt og befinner seg fanget i ekteskap med lukkede ektemenn. Å leve med en følelsesmessig utilgjengelig mann kan være veldig belastende for en kone, men likevel viser de optimisme og prøver å endre en følelsesmessig lukket partner.
På samme måte er det ofte slik at Bachelorette uunngåelig vil ha en av disse følelsesmessig utilgjengelige frierne i de tre siste, mens noen ganger til og med velger dem til slutt.
En usunn, urokkelig optimisme
Du må kreditere disse kvinnene for deres urokkelige optimisme, men jeg lurer også på om de eksternt vurderer muligheten for at det å "rive" veggene kan være vanskeligere enn de hadde forventet. Disse kvinnene lurer på "hvordan å bryte ned hans følelsesmessige vegger?" Lurer du på hvordan du kan få kontakt med en følelsesmessig utilgjengelig mann? Her er noen nyttige verktøy for riving.
Likevel, hvis du tilfeldigvis er bacheloretten, eller en kvinne som har å gjøre med en følelsesmessig utilgjengelig ektemann, tilbyr jeg deg noen verktøy for riving for å hjelpe deg med å bryte ned veggene hans og forbedre din emosjonelle intimitet i prosessen.
1. Gi plass
Når ektemenn følelsesmessig trekker seg tilbake, er det ofte instinktivt for koner å vedvarende nærme seg en følelsesmessig utilgjengelig ektemann.
I et pervers, syklisk spill med ekteskapet “Cat and Mouse”, løper den følelsesmessig utilgjengelige ektemannen, kona følger ustanselig, noe som får mannen til å løpe videre og kona følge raskere. Den beste taktikken er å la din følelsesmessig utilgjengelige ektemann få den plassen han trenger for å finne ut sin emosjonelle blokade.
Følelsesmessig utilgjengelige ektemenn bygger vegger av en grunn, ettersom det er deres beste forsøk på å unngå ytterligere følelsesmessig smerte. Veggene deres gir dem beskyttelse og kontroll fra eksterne krefter som potensielt kan skade eller følelsesmessig gjøre dem ude av stand.
Endrer emosjonelt utilgjengelige ektemenn seg? Det er ikke noe enkelt og klart svar på det, men det viktigste er å respektere veggene deres, forstå hvorfor de eksisterer, og gi rom for partneren din å jobbe gjennom følelsesmessige problemer.
Da bestefaren til mannen min døde, gikk han gjennom en veldig vanskelig sorgprosess der han følelsesmessig ble utilgjengelig i en periode.
I dagene etter bestefarens død spurte jeg hele tiden mannen min om han var ok mens jeg spurte om hva jeg kunne gjøre for å få ham til å føle seg bedre. Selvfølgelig var det ingenting jeg kunne gjøre for å bringe bestefaren tilbake eller for å lette sorgprosessen, men det tok meg flere uker å finne ut av det.
Til slutt lærte jeg å la min følelsesmessig utilgjengelige ektemann få den plassen han trengte for å følelsesmessig trene og behandle følelsene sine, noe som til slutt fikk ham til å oppsøke meg for å få støtte.
Å gi din følelsesmessig utilgjengelige mann upresset plass til å behandle følelsene hans, vil gi dem en mulighet til å savne deg og til slutt oppsøke deg.
2. Emosjonell tilstedeværelse
Dette tipset kan virke svært paradoksalt for å gi plass til en følelsesmessig utilgjengelig ektemann, men skal faktisk brukes i forbindelse med plass. Mens du tillater partneren din den plassen han trenger, må du sørge for at du er følelsesmessig tilstede når han føler seg trygg nok til å nærme seg.
Prøv å legge til side din smerte og ha et åpent hjerte mens han diskuterer stressorer, frustrasjoner og frykt. Dette kan være vanskelig, ettersom jeg er sikker på at instinktet ditt vil være å dele ditt eget. Men hvis du følelsesmessig laster ut, er det sannsynlig at han vil bli følelsesmessig bombardert og raskt trekke seg tilbake.
For hvert vellykket emosjonelt møte vil det registrere i hjernen hans som en annen gang at hjertet hans var trygt og beskyttet med deg i et øyeblikk av følelsesmessig risiko.
3. Det gjør du
En annen måte du kan hjelpe din følelsesmessig lukkede mann på er å "gjøre deg." Det er utrolig frustrerende å mangle kontroll, så søk kontroll på domener der du har det. Hva skal jeg si til en følelsesmessig utilgjengelig mann? Hvis mannen din trenger plass, så er det, men det er viktig å forstå forskjellen mellom totalt engasjement og behovet for en rimelig plass i en bestemt periode.
Så hva er det viktigste du må gjøre når du har anerkjent din ektefelle som en følelsesmessig utilgjengelig ektemann?
Styrk din egen emosjonelle tilstand ved å sette deg og nå mål, engasjere deg i hobbyer og interesser og sosialisere med mennesker som følelsesmessig "fyller deg". Hvis du er glad, trygg og følelsesmessig tilstede, vil mannen din se på deg som et sterkt fyrtårn, og du vil ha en distraksjon for å avskrekke deg fra å sette ditt eneste fokus på ham.
Da mannen min mistet bestefaren, føler jeg at jeg brukte hvert våkne øyeblikk på å bekymre meg for ham og prøve å gripe inn.
I de første ukene var fokuset mitt permanent på ham og lite annet. Samtaler med venninnene mine søkte råd om hvordan han skulle få ham til å føle seg bedre, personlig tid ble brukt på å forske på sorg, og mine sanne interesser ble satt til side i en tilfeldig haug i hjørnet.
Til slutt, når jeg ble rammet av min åpenbaring, lærte jeg å distrahere meg selv ved å lese, gå ut med venner og prøve å lære spansk på fritiden. Dessverre var min selvlærte spansk mer "spangelsk", men heldigvis hjalp det meg med å fordrive tiden og ikke fokusere så mye på mannen min.
Dermed kan jeg ikke understreke viktigheten av å gjøre deg mens du venter på at partneren din kommer.
4. Verdi og sette pris på
Det er viktig å være oppmerksom på at det å gi plass og flytte fokus til deg ikke betyr at du blir kald eller følelsesmessig fjern mot ham. Fortsett å uttrykke din takknemlighet for ham og gi positivitet til ekteskapet ditt.
Vær oppmuntrende og skildre at du verdsetter ham ved å regalere ham med små godhet hver dag. Jeg vil unngå enhver form for kritikk, selv om den er ment å være konstruktiv og viker unna det negative.
Hvis han allerede arbeider gjennom sin egen emosjonelle prosess, er han allerede sårbar og vil ikke reagere godt på misbilligelse av noe slag.
5. Søk hjelp når det er nødvendig
La oss innse det, livet er vanskelig, uforutsigbart og for alltid i endring.
Akkurat når du tror at du har ting sammen og alle endene dine er på rad, skjer det uunngåelig noe som resulterer i at endene dine går helt ut av linjen.
Individuell rådgivning kan hjelpe deg med proaktiv tilbakemelding og validering, mens individuell rådgivning kan hjelpe partneren din med å utforske hvorfor veggene hans ble bygget, hvordan det påvirker ekteskapet hans og hvordan han kan slå dem ned.
Ekteskapsrådgivning kan også være gunstig, enten i stedet for eller i tillegg til individuell rådgivning. Ekteskapsrådgivning vil inkludere en profesjonell tredjepart for å hjelpe deg og din ektefelle med å behandle følelser, fremme forståelse og skaffe løsninger.