Innhold
- Oppskriften på et sunt og tilfredsstillende forhold
- Dosene av et tilfredsstillende forhold
- Ikke gjør for et tilfredsstillende forhold
Du og partneren din har et godt og sunt forhold, men er det følelsesmessig oppfylt?
Å ha et følelsesmessig tilfredsstillende forhold er nøkkelen til å holde sammen til døden skiller oss fra hverandre. Du vil ha et langsiktig engasjement, en som fører til å bli gammel sammen.
Men hindringene på veien kan avskrekke deg fra å nå målet ditt. Å overvinne dem, som et par, kan styre deg i riktig retning igjen.
For at du skal komme dit må du Gjør deg kjent med hva som er og ikke gjør for å ha et tilfredsstillende forhold.
Å vite hva du bør og ikke bør gjøre for å leve sammen i harmoni og være med hverandre på lang sikt, spiller en avgjørende rolle for å føle deg oppfylt i et forhold.
Oppskriften på et sunt og tilfredsstillende forhold
Hvert forhold er laget av forskjellige ingredienser, og det er derfor resultatløst å sammenligne forholdet ditt til et annet par.
Du kom sammen fordi du klikket. Du har et sunt og tilfredsstillende forhold fordi du deler et felles mål for hvordan du vil at forholdet skal være.
Dette bringer dere begge på samme side. Hva er ingrediensene i et sunt og tilfredsstillende forhold?
For å få en tilfredsstillende opplevelse, trenger du en oppskrift for å leve den ved å kjenne ingrediensene du bør og ikke bør ha i den.
Dosene av et tilfredsstillende forhold
Følgende er dosene til et tilfredsstillende forhold:
1. Opprettholde en meningsfull følelsesmessig forbindelse
Nevrobiologisk forskning har vist at emosjonell sikkerhet er avgjørende for å opprettholde en sunn emosjonell forbindelse med partneren din. Få hverandre til å føle seg følelsesmessig trygge, følelsesmessig oppfylte og elskede.
Å føle seg elsket betyr at partneren din godtar og verdsetter deg. De forstår og forstår deg helt. Dere vil ikke eksistere for hverandre av hensyn til sameksistens.
Du vil være følelsesmessig tilgjengelig for hverandre. Å ha følelsesmessig oppfyllelse vil lukke avstanden mellom deg og partneren din.
2. Ta imot respektfulle uenigheter
To måter som par håndterer og adresserer uenigheter på, er enten å stille ting gjennom stille eller heve stemmen for å få poenget frem.
Uansett hvordan du håndterer konflikter, må du sørge for at du gjør det på en respektfull måte, og viktigst av alt, aldri være redd for konflikter.
Du må føle deg trygg til å uttrykke deg overfor partneren din, ikke redde for hvordan de ville ta igjen. Målet sammen er å finne løsninger på konflikter uten forringelse, ydmykelse eller insistere på å ha rett.
3. Opprettholde eksterne relasjoner, hobbyer og interesser
Partneren din kan ikke dekke alle dine behov, og du kan ikke dekke deres behov. Så å ha disse urealistiske forventningene belaster hverandre unødvendig.
Overraskende, For å holde gnisten levende, må du holde relasjoner, hobbyer og interesser utenfor.
Ikke la forholdet til partneren din forbruke deg så mye at du ender med å miste identiteten din.
Hold kontakten med venner og familie, og fortsett å gjøre det du liker utenfor forholdet ditt.
4. Strebe etter ærlig og åpen kommunikasjon
Ærlig og åpen kommunikasjon er en av de viktigste ingrediensene i ethvert tilfredsstillende forhold - enten det er med din partner, barn, forelder, søsken eller venn.
Når to mennesker komfortabelt kan uttrykke sin frykt, behov og ønsker med hverandre, styrker det båndet og øker tilliten mellom to mennesker.
5. Fokuser på det positive
Ingen er perfekte. Verken du eller partneren din er perfekte. Alle har negative egenskaper ved dem, men grunnen til at dere er med hverandre er at de positive egenskapene oppveier de negative.
Når du har en uenighet eller argument, er det menneskelig natur å tenke på det negative først og sette det positive på den negative brenneren.
Ved alltid å fokusere på de negative aspektene ved et forhold, vil forholdet ikke gå noen steder.
Når du føler at forholdet ditt er truet, må du bevisst og bevisst fortelle hverandre hva de liker om hverandre, hvorfor de fortsatt vil være sammen, og hvordan de kan løse situasjonen så raskt som mulig.
Ikke gjør for et tilfredsstillende forhold
Følgende er ikke -ting å gjøre for et tilfredsstillende forhold:
1. Spiller på partnerens svakheter
Ikke spill på deres svakheter, men gjenta alltid sine styrker.
Ved å fortelle dem hva de gjør galt, reduserer du motivasjonen for å gjøre noe riktig.
Du knuser deres tillit ved alltid å påpeke feilen i dem. Sett deg ned med dem for å diskutere hvordan de kan gjøre ting annerledes i forholdet.
2. Å hevne seg på partneren din
Å ta hevn for det partneren din kan ha gjort galt, er smålig, og det er ingen bedre måte å si det på.
Du vil styre unna hevnsyklusen - du tar hevn, de tar hevn, du, dem og så videre.
Behandle dem alltid slik du vil at de skal behandle deg, uavhengig av hvordan de oppfører seg mot deg. Bli aldri engang i et forhold fordi det staver undergang.
3. Å blåse ting ut av proporsjoner
Øv oppmerksomhet.
Sett deg ned alene for å reflektere over hele situasjonen før du kaster et raserianfall eller får en nedsmeltning. Aldri anta eller tenke over en situasjon før du snakker med partneren din.
Ikke la din frykt og usikkerhet ta igjen deg. Når du føler at en situasjon er for overveldende, kan du spørre deg selv om det er verdt å risikere hele forholdet ditt.
4. Handlet ut av desperasjon
Tenk gjennom det flere ganger før du tar noen beslutning.
Å opptre av desperasjon fører bare til mer elendighet. Noen ganger blir folk så desperate etter at partneren skal endre seg at de går så langt som å true med skilsmisse eller samlivsbrudd.
I tankene dine tror du at å true dem med skilsmisse eller samlivsbrudd vil tvinge dem til å endre seg, men hvis de er enige, vil det få deg til å føle deg verre, siden det ikke var det du hadde til hensikt.
Kort sagt, ikke la følelsene dine få det beste ut av deg.
Hvis ingenting fungerer, og du vil jobbe med forholdet ditt for å forbedre det, kan du alltid søke ekteskaps- eller parrådgivning.
Det kan hjelpe deg med å jobbe gjennom konflikter og komme til en løsning. Hvis dere begge er villige, kan en rådgiver hjelpe deg med å legge til de riktige ingrediensene i forholdet ditt.
Se også: