Innhold
- Følelsesmessig avhengighet kontra kjærlighet
- Kjærlighet: er det en følelse?
- Spørsmål for å løse gåten - emosjonell avhengighet kontra kjærlighet
- Q1. Er dere lykkelige når dere er sammen?
- Q2. Er du også fornøyd med "meg" -tiden?
- Q3. Fyller tanken på å bryte deg med frykt?
- Q4. Verden din har blitt større - Er dette kjærlighet?
- Hvordan være følelsesmessig uavhengig?
- 1. Undersøk deg selv
- 2. Lag din egen lykke
- 3. Skjær ut alenetid
- 4. Bekreftende selvsnakking
De fleste av oss er alltid i konflikt i seg selv når de gjenkjenner sine virkelige følelser.
Maktkampen mellom emosjonell avhengighet kontra kjærlighet har forvirret mange elskere til å tro at følelsene for partneren deres er kjærlighet når de i virkeligheten er det er et tilfelle av emosjonell avhengighet.
Study sier at den emosjonelle avhengigheten ikke er annet enn en manifestasjon av vanedannende oppførsel i mellommenneskelige relasjoner og følelsesmessig avhengig personinnta den underordnede posisjonen å beholde kjærligheten til sin romantiske partner. En slik person/personer havner mister sin personlige identitet helt.
Når vi forelsker oss, blir vi også knyttet til den personen.
Nå innebærer kjærlighet vs tilknytning det hvert forhold har to typer vedlegg - sunne og usunne vedlegg.
Men disse sunne vedlegg er en del av normal kjærlighetsbinding, og så er det usunne vedlegg som indikerer en type avhengighet av personen som ikke skaper det beste miljøet for at kjærlighetsforholdet skal blomstre.
La oss undersøke hva det vil si å være følelsesmessig avhengig av en person, og hvordan det ser ut i et kjærlighetsforhold.
Følelsesmessig avhengighet kontra kjærlighet
Hva betyr det nå når vi snakker om følelsesmessig tilknytning? Det er en tynn forskjell mellom emosjonell tilknytning og emosjonell avhengighet.
Er kjærlighet en følelse? Vi vil! Kjærlighet er en dyp følelse, og den/de forelskede har en tendens til å føle et følelsesmessig tilknytning til partneren sin. Å være følelsesmessig knyttet til noen betyr ikke at du er avhengig av dem for godkjenning.
Kjærlighetsavhengighet eller emosjonell avhengighet oppstår når du begynner å stole på at de skal gi deg en følelse av din egen identitet.
Følelsesmessig avhengige forhold anses ikke som en sunn form for tilknytning, fordi du ikke har din egen følelse av selvtillit eller uavhengighet. Du blir følelsesmessig avhengig av partneren din og vil gjøre alt for å bli i forholdet, selv om det ikke er lykkelig fordi du frykter å være alene.
Kjærlighet: er det en følelse?
Som nevnt tidligere er kjærlighet en følelse. Kjærlighet oversvømmer oss med følelser, sånn sett føltes det faktisk på et følelsesmessig nivå. Men fordi kjærlighet stammer fra hjernen, det er en nevrovitenskapelig element til det.
Forskere har prøvd å forstå vitenskapen bak kjærligheten, men klarte ikke å forstå hvorfor vi elsker en person og ikke en annen. Men de antar at vi søker partnere som minner oss om noe vi opplevde tidlig i barndommen.
Så hvis vi vokste opp i et ulykkelig hjem, har vi en tendens til å tiltrekke seg partnere som vil speile den opplevelsen, i et forsøk på å prøve å rette opp dette som voksen.
Tvert imot, hvis vi vokste opp i et lykkelig hjem, vil vi søke partnere som gjenspeiler den lykken.
De drive til emosjonell kjærlighet er motivert av nytelse, så på den måten er kjærlighet en følelse, en som gir oss stor glede å oppleve. Men aldri glem at det er kjemikalier bak den følelsen, særlig dopamin og serotonin, som oversvømmer hjernen vår når vi ser eller tenker på gjenstanden for vår kjærlighet.
De kjemikalier får oss til å føle oss bra.
Spørsmål for å løse gåten - emosjonell avhengighet kontra kjærlighet
Hvordan kan vi skille mellom sunn kjærlighet og usunn tilknytning? Noen ganger er forskjellene uklare. Men hvis du lurer på det, kan du stille deg selv følgende spørsmål -
Q1. Er dere lykkelige når dere er sammen?
Ans. Hvis tiden sammen brukes til å le, snakker om fremtidige prosjekter eller bare slapper av å holde hender, det er kjærlighet.
Men hvis tiden din sammen brukes til å krangle eller unngå hverandre, og du går over i hodet hele tiden når partneren din irriterer deg, er det sannsynligvis følelsesmessig avhengighet.
Q2. Er du også fornøyd med "meg" -tiden?
Ans. Hvis du liker tiden din bortsett fra partneren din, bruker du den til berik din personlige velvære, se venner, trene, alt mens du tenker kjærlig på neste gang du skal være med partneren din, er dette kjærlighet.
Hvis tid fra hverandre fyller deg med frykt og du forestiller deg at partneren din kommer til å finne noen andre mens du er atskilt og forlater deg, er dette en følelsesmessig avhengighet. Ikke et flott sted for hodet ditt å være, ikke sant?
Q3. Fyller tanken på å bryte deg med frykt?
Ans. Hvis tanken på å bryte deg fyller deg med frykt, angst og frykt fordi du bare ikke klarer å gå alene gjennom livet, er dette en følelsesmessig avhengighet.
Hvis du ser på et potensielt samlivsbrudd som det riktige å gjøre fordi forholdet bare ikke oppfylles lenger, til tross for at dere begge jobber med det, betyr dette at dere opererer fra et sted for kjærlighet.
Q4. Verden din har blitt større - Er dette kjærlighet?
Ans. Hvis din verden har blitt større takket være forholdet ditt, dette er kjærlighet.
Hvis din verden derimot har blitt mindre - du bare gjør ting med partneren din, isolerer deg fra å ha kontakt med venner eller interesser utenfor - er du følelsesmessig avhengig.
Din forholdet gir deg et overskudd av fred, lykke og lykke som betyr at det er kjærlighet. I kontrast forårsaker forholdet ditt stress, sjalusi og selvtillit, da betyr det bare at du er følelsesmessig avhengig.
Du har identifisert deg selv som følelsesmessig avhengig. Hvordan blir du nå følelsesmessig uavhengig?
Hvordan være følelsesmessig uavhengig?
Her er noen skritt for å bli følelsesmessig uavhengig, og vokse til et sunnere deg!
1. Undersøk deg selv
Ta en ærlig se på dine tidligere og nåværende forhold og legg merke til atferden.
Peker de alle på emosjonell avhengighet? Spør deg selv hvorfor du søker godkjenning fra andre, hvorfor du er så redd for å være alene? Minner dette deg om noe fra din barndom?
2. Lag din egen lykke
Start gjør ting utenfor forholdet ditt, og ikke be din partner om tillatelse.
Det spiller ingen rolle om han godkjenner prosjektet ditt eller ikke; det viktige er at du begynner å legge til aktiviteter i livet ditt som får deg til å føle deg bra og forbedre ditt velvære. Du trenger ikke begynne stort - prøv å legge til en liten spasertur utenfor hver dag. Alene.
3. Skjær ut alenetid
Kjærlighetsavhengige mennesker har problemer med å være alene.
Så dedikere litt alene tid hver dag, tid hvor du bare sitter i selvbevissthet. Du kan bruke denne tiden til å meditere eller bare lytte til verden din ... hvis du kan gjøre dette ute, desto bedre!
Hvis du begynner å føle deg redd, vær oppmerksom på pusten din å prøve å slappe av. Målet er å innse at det å være alene ikke er et skummelt sted.
4. Bekreftende selvsnakking
Lag noen nye mantraer til deg selv hver dag. "Jeg er hard." "Jeg er gull." “Jeg er dyktig og sterk” “Jeg fortjener god kjærlighet”.
Disse selvmeldingene vil være nyttige for å få deg til å stole på noen andre for din egen lykke til å stole på deg selv.