Innhold
Hvor mange folk egentlig kjenner deg?
Det er vanskelig å si, ikke sant? Så mange av oss legger opp fasader eller fronter for offentligheten. Selv i noen av våre nærmeste familiære og vennlige forhold, er vi på den falske skjønnhetens side i motsetning til stygge sannheter.
Å åpne opp vårt sanne jeg for et annet menneske kan være noe av det mest skremmende vi kan gjøre. Jeg vil være villig til å satse på at mange mennesker ville velge å gjøre omtrent alt annet enn å vise en annen person den virkelige, rå versjonen av seg selv.
Bekjemp Mike Tyson eller vis kona di ekte du? Du vet at noen gutter vil velge å hoppe i ringen med Iron Mike i motsetning til den åpne og ærlige samtalen som er alternativet.
Strikkhopp fra Golden Gate Bridge eller fortell mannen din din dypeste, mørkeste hemmelighet? Uten feil vil det være noen damer som vil se utover kanten av San Francisco -landemerket med mindre frykt til sammenligning.
Ekteskap er det viktigste forholdet vi kan oppleve med et annet menneske, men noen av oss slutter med å virkelig slippe våre partnere inn i vår verden.
Hvis du ikke kan åpne opp for din livslange partner, hvem kan du åpne for? Det er viktig at du prioriterer å skape emosjonell intimitet med partneren din. Å bli kjent med hverandre på et så dypt nivå vil være til nytte for din generelle forbindelse og vil fremme mer medfølelse og respekt for personen du har valgt å tilbringe livet ditt med.
Å aktivt skape mer emosjonell intimitet i ekteskapet ditt er en ganske enkel prosess, men det er ikke nødvendigvis lett. Det vil ta litt nerve å avsløre deg selv på en oppriktig måte, men verdien ditt forhold vil få fra de intime øyeblikkene vil langt overgå den urolige følelsen du opplever.
Vær sårbar
Både menn og kvinner har problemer med å være sårbare, men som mann vil jeg si at vi har satt hjørnet på markedet.
Vi har vokst opp med konsekvente meldinger som "Tough it out" eller "Suck it up" som har fortalt oss å kvele enhver følelse som kan sees på som svak. Ingen gråt. Ingen klager. Ingen sutring. En gang, mens jeg spilte baseball på videregående, slo muggen meg i ribbeina med en fastball. Jeg hørte deretter en av trenerne mine rope: "Ikke gni det!" Enkelt sagt, vi har blitt bevisst og ubevisst trent for å vise frem et tøft eksteriør som ikke vil bøye seg eller bryte til omstendighetene foran oss.
Dette kan være problematisk i et ekteskap. Hvert ekteskap vil ha det vanskelig. Ingen får gratis pass. Tenk på det: en person alene vil støte på uheldige hendelser og situasjoner i løpet av livet; forestill deg hva som skjer når to individer kommer sammen og tilbringer livet sammen. Hvis en mann ikke kan la sin vakt stå ned og snakke med sine sanne følelser om hendelsene han opplever, uansett hvor omsorgsfull partneren deres har, har de ikke noe håp om å få hjelp. Det gjør et ekteskap til en lang og ensom reise for begge parter.
Menn har ikke fullstendig monopolisert denne mangelen på sårbarhet. Kvinner kan være like stengt. Livet har en måte å forherde følelsene dine på, og kvinner slipper ikke unna denne sannheten. De kan ha blitt gjort urett i tidligere forhold. Det kan ha vært så ille at de nekter å la noen komme for nært fordi risikoen for å bli skadet føles altfor stor. Dette får dem til å holde partneren på avstand, bare gi et glimt av hva som får dem til å føle seg levende eller hva som gjør dem mest vondt.
Uansett kjønn, må du være bevisst på veggene du reiser rundt deg. Hvis du skal gifte deg med noen og elske dem med alt du har, må veggene fjernes. Dere må begge slippe hverandre inn, for dere vil være hverandres viktigste støttesystem for resten av livet. Å være i harmoni med den mest ekte versjonen av partneren din er den beste måten å støtte deres behov og hjelpe bekjempe frykten.
Trygg plass
Å være sårbar er vanskelig, men å gjøre det på et trygt sted gjør det mye lettere. Derfor velger mange mennesker å søke hjelp fra en rådgiver eller terapeut i urolige tider. De vet at uansett innsikt eller råd gitt, er det et trygt sted å dele hvordan de virkelig føler.
Når du prøver å tilføre ekteskapet ditt sårbarhet og åpenhet, begynn med å skape det trygge rommet som kreves for å dele åpent. Sett deg ned med din ektefelle og la dem få vite at det de deler ikke vil bli møtt med dømmekraft og omvendt.Denne innledende samtalen om det trygge og ikke -dømmende samtalerommet lar deg begge bli mer følelsesmessig intime med hverandre. Etablering av dette er grunnlaget for dypere og mer meningsfulle samtaler etter hvert som årene går.
Begynn med enkle emner
Når det trygge samtalerommet er etablert og du kan føle deg selv som mer sårbar, kan du og partneren din føle behovet for å åpne slusene og la alle følelsene dine strømme ut; både gode og dårlige. Ta det sakte. Begynn med emner som lidenskapene dine og det som får deg til å føle deg levende. Ikke hopp rett inn i dype og mørke hemmeligheter. Bruk disse lettere temaene som en god måte å få fotfeste i de mer intime samtalene du har med din ektefelle.
Still deretter de harde spørsmålene
Nå som du har etablert den tilliten og tryggheten som er nødvendig for å være åpen for hverandre, kan du begynne å stille spørsmål som du alltid har vært redd for å ta opp. Ikke oppfør deg som om du er en undersøkende reporter, og prøver å sette ektefellen tilbake i et hjørne med spørsmålet ditt. Det beseirer helt hensikten med disse dypere samtalene.
Hvis det er en dyp familiehemmelighet, kan du spørre dem om det på en taktfull måte. Hvis det er en del av fortiden som de aldri ser ut til å snakke om, må du la dem få vite at du gjerne vil høre om det hvis de er åpne for å diskutere det.
Ikke nag eller grev dem, bare la dem få vite at det er noe du er nysgjerrig på. Etter hvert som dere begge skreller tilbake lagene i deres sanne jeg, vil de dele med dere hva de er villige til.
Det er vanskelig å få følelsesmessig intimitet i en verden der mange av oss ikke ønsker å slippe andre mennesker inn. I ekteskapet er sårbarheten og åpenheten som emosjonell intimitet krever, grunnlaget for hvordan du kan bygge et sterkt og kjærlig ekteskap.
Slipp ned veggene dine. Åpne deg opp. Slipp partneren din inn. Det er den beste måten å elske og bli elsket på.