Innhold
- Hva betyr "å føle seg blitt" og hvorfor er det viktig i relasjoner?
- Det ensomste stedet i verden er å være i et ensomt ekteskap
- Ensomhet i ekteskapet er også en prediktor for utroskap
- 1. Begynn med å gjenoppdage deg selv
- 3. Arbeid med å finne bedre måter å starte en meningsfull dialog på
Midt i separasjonen fra kona Katie, Ben, som spilt av Bruce Willis i filmen The Story of Us fra 1999, husker opplevelsen av å "føle seg blitt" av henne i deres tidlige frieri.
Ved å bryte den "fjerde veggen, uttaler han til publikum at når det kommer til relasjoner, er det ingen bedre følelse i verden enn" å føle seg blitt ".
Hva betyr "å føle seg blitt" og hvorfor er det viktig i relasjoner?
Å føle seg blitt et kjerneaspekt ved vellykket binding.
Når du føler deg "blitt" av din signifikante andre, føler du deg kjent, verdsatt, betydelig og levende.
Når par forelsker seg, bruker de mye energi på å sette sin beste fot frem for å formidle sine interesser, historie og seg selv til sin nye partner. Dette skaper et kraftig bånd når det gjengjeldes. "Å føle seg blitt" fører til en sterk følelse av forbindelse.
Dessverre mister engasjerte par ofte denne følelsen av nær forbindelse. I stedet for å "føle seg blitt", føler de seg nå "glemt". Jeg hører ofte klager i parterapi som: “Min ektefelle er for opptatt med jobben eller barna til å tilbringe tid med meg.” "Partneren min virker opptatt og er ikke til stede." "Min betydelige andre bruker all sin tid på Facebook eller e-post og neglisjerer meg."
I hvert tilfelle føler partneren seg uviktig, "mindre enn" og "glemt".
Akkurat som det ikke er noen bedre følelse i verden enn å "føle seg blitt", er det ingen verre følelse i verden enn "å føle seg glemt".
Det ensomste stedet i verden er å være i et ensomt ekteskap
Som moren min fortalte meg, er det ensomste stedet i verden å være i et ensomt ekteskap. Samfunnsvitenskap støtter denne innsikten. Ensomhet har mange negative fysiske og følelsesmessige utfall. Det er nøyaktig å si at "ensomhet dreper."
Ensomhet i ekteskapet er også en prediktor for utroskap
Ønsket om tilkobling er så sterkt at enkeltpersoner vil oppsøke forbindelse fra et nytt kjærlighetsobjekt hvis de ikke føler seg koblet hjemme.
Så hva kan par gjøre for å føle seg mer "blitt" og mindre "glemt" i ekteskapet? Her er noen forslag.
1. Begynn med å gjenoppdage deg selv
Hold en følelsesdagbok.
Skriv ned drømmene dine. Forfølge lidenskapene dine. Utvid ditt sosiale nettverk. Før du kan føle deg mindre ensom i partnerskapet ditt, vil du kanskje begynne med deg selv for å øke ditt eget nivå av selvforbindelse.
2. Velg et godt tidspunkt å snakke med partneren din og kommunisere dine følelser av ensomhet og fremmedgjøring.
Å bruke "I" -uttalelser i stedet for "You" -uttalelser vil gå langt mot en produktiv samtale. Hold deg til følelser fremfor beskyldninger. "Når du er på telefonen om natten, føler jeg meg uviktig og ensom" vil sannsynligvis fungere bedre enn "Du er alltid på telefonen, og det får meg til å føle at du ikke liker meg."
Be om det du vil fremfor å klage på det du ikke vil. "Jeg vil at vi skal bruke litt kvalitetstid på å snakke" vil sannsynligvis fungere bedre enn "jeg trenger at du slutter å ignorere meg."
3. Arbeid med å finne bedre måter å starte en meningsfull dialog på
God kommunikasjon innebærer ofte å bruke de riktige spørsmålene for å lette samtalen. Denne prosessen ligner på å finne den riktige nøkkelen for å låse opp en lås.
De verste spørsmålene for å legge til rette for meningsfylt dialog er spørsmål som "Hvordan var dagen din på jobben" eller "Hadde du en god dag på skolen."
Disse spørsmålene er ganske enkelt for brede og fremkaller vanligvis et kortfattet svar ("fint") i stedet for noe mer meningsfylt. I stedet foreslår jeg at du eksperimenterer med spørsmål som: "Hva er følelsesområdet du følte i dag?", "Hva er din største bekymring?", "Var det noen som hjalp deg i dag?" eller "Hva er din største anger?".
Selv om "følelsen blitt" kan være et viktig skritt i paringsprosessen, er det lett å miste den følelsen over tid gitt det mangfoldige presset som par møter i dagens travle verden. Forhåpentligvis vil forslagene jeg har tilbudt tillate deg og din ektefelle å føle seg mindre "glemt" og mer "blitt" i partnerskapet til tross for dette mange presset i det moderne livet.