Innhold
- 1. Lytt kjærlig
- 2. Ikke vær for fjern og praktisk hele tiden
- 3. Ikke gå glipp av alle ledetrådene
- 4. Velg timingen nøye
- 5. Snakk rett og enkelt
Effektiv kommunikasjon i ekteskap er uten tvil forutsetningen for å fremme ethvert forhold. Kommunikasjon skjer hele tiden i ekteskap på et eller annet nivå, enten verbalt eller nonverbalt.
Forholdet starter med kommunikasjon, og når det oppstår en kommunikasjonsbrudd, så er ekteskapet i alvorlige trøbbel. Det er derfor fornuftig å strebe etter effektiv kommunikasjon i ekteskapet hvis du vil ha et sunt og robust forhold.
Følgende fem ting å gjøre og ikke gjøre vil skissere noen av de viktigste nøklene til effektiv kommunikasjon i ekteskap.
1. Lytt kjærlig
Lytting er grunnlaget for god kommunikasjon i ekteskap. Det kan til og med sies at lytting er en indikasjon på hvor mye du elsker din ektefelle.
Å elske å lytte innebærer å være oppmerksom når din elskede snakker, med det uttrykkelige formålet å bli bedre kjent med ham eller henne, å forstå hans eller hennes behov og å oppdage hvordan han eller hun føler og tenker om situasjoner og liv.
Å få øyekontakt mens du snakker, gir en lang vei til å kommunisere din udelte oppmerksomhet, i tillegg til å reagere empatisk og hensiktsmessig, med bekreftende ord og handlinger.
Hvis du kontinuerlig avbryter når ektefellen din snakker, forutsatt at du vet hva de ville ha sagt, vil du snart stenge all effektiv kommunikasjon i ekteskapet. Det er heller ikke nyttig å vente til de slutter å snakke, slik at du kan si din mening.
Brått å bytte emne gir en klar melding om at du ikke lytter, eller at du ikke bryr deg nok til å høre ektefellen din om det emnet de var opptatt med.
Dette er uunngåelig en av de viktigste tingene å gjøre og ikke gjøre for effektiv kommunikasjon.
2. Ikke vær for fjern og praktisk hele tiden
En praktisk ferdighet for god kommunikasjon i ekteskap er å lære å komme på samme nivå som din ektefelle i en gitt samtale. I utgangspunktet er det to nivåer: hodehøyde og hjertenivå.
På hodeplanet diskuteres fakta, ideer og tanker, mens det på hjertenivå handler om følelser og følelser, smertefulle og gledelige opplevelser.
Utmerket kommunikasjon og forståelse finner sted når begge parter utjevner sammen og kan reagere hensiktsmessig på samme nivå.
Det motsatte er sant når en person for eksempel kommuniserer på hjertenivå, og den andre svarer på hodehøyde. Tenk deg dette scenariet: ektemannen kommer hjem for å finne kona liggende krøllet opp på sengen med røde, oppblåste øyne og huset i uorden.
Han sier: "Hva er galt, kjære?" Og hun sier og snuser gråtende: “Jeg er så sliten ...” Han kaster opp armene og sier: “Du har vært hjemme hele dagen; hva må du være lei av, du kunne i det minste ha ryddet opp i rommene! ”
Men effektiv kommunikasjon i ekteskapet medfører ikke denne typen respons. Så, hvordan kommunisere bedre?
Den riktige responsen på en kommunikasjon på 'hjerte' nivå er empati, forståelse og hengivenhet, mens en kommunikasjon på 'nivå' kan besvares med råd og mulige løsninger.
3. Ikke gå glipp av alle ledetrådene
Å trekke hverandre ut er utvilsomt en av de mest effektive kommunikasjonsstrategiene i et ekteskap. Dette krever å svare på hverandres ord på en slik måte at din ektefelle føler seg invitert og oppmuntret til å dele mer, og på et dypere nivå.
Det skal aldri være noe press eller tvang til å dele. Hver og en av oss gir regelmessig ledetråder om hva vi opplever på hjertenivå.
Dette kan være ikke-verbale ledetråder som kroppsspråk, tårer eller tone og volum av stemmen. Akkurat som røyk indikerer en brann, peker disse ledetrådene på viktige spørsmål eller erfaringer som man måtte ønske å snakke om.
Ved å være nøye med disse ledetrådene kan det finne sted verdifull kommunikasjon for å utdype og styrke ekteskapet ditt.
I scenariet beskrevet ovenfor ville en våken ektemann ha lagt merke til konas tårer og innse at det sannsynligvis var mye mer ved hennes "tretthet". Etter å ha laget en kopp te, kunne han sette seg på sengen ved siden av henne og si: "Fortell meg hvordan du har det og hva som bekymrer deg."
Ikke overse disse gjør og ikke -gjør kommunikasjonskunnskapene, da de er en av de kritiske aspektene ved effektiv kommunikasjon i ekteskap.
4. Velg timingen nøye
Det er ikke alltid mulig å velge den perfekte tiden for kommunikasjon i et forhold som også er i stressende situasjoner når ting plutselig går galt.
Men generelt er det best å vente på en mulighet når det er færre avbrudd for å snakke gjennom viktige spørsmål. Når en eller begge er veldig opprørt og emosjonell, er det vanligvis ikke et godt tidspunkt å prøve å kommunisere.
Vent litt til du har avkjølt deg litt, sett deg deretter sammen og del tankene og følelsene dine med hverandre til dere kan bli enige om en vei videre.
Hvis du har en viktig sak å diskutere, er sannsynligvis middagstid foran barna ikke det beste valget. Når du har fått bosatt familien for natten, kan du og din ektefelle ha alene tid til slike samtaler.
Hvis en av dere er en "morgen" person og den andre ikke, bør dette også tas i betraktning, ikke ta opp viktige saker sent på kvelden når det er sengetid, og du må sove.
Dette er de små vanskelighetene ved ekteskapskommunikasjon eller relasjonskommunikasjon som kan hjelpe til med å forbedre kommunikasjonsevner betydelig, noe som igjen vil resultere i et lykkeligere og sunnere forhold.
5. Snakk rett og enkelt
For mye grubling over hvordan du kommuniserer effektivt i et forhold kan i stedet motarbeide dine edle intensjoner og forringe de eksisterende kommunikasjonsevnene i forholdet
Noen ganger kan vi være så følsomme og redde for å støte ektefellen vår at vi ender opp med å snakke i sirkler.
Den beste måten er å si hva du mener og mene det du sier. I et trygt og sunt forhold, hvor begge parter vet at de er elsket og akseptert, selv om det er misforståelser, vet du at de ikke var forsettlige eller ondsinnede.
En klok mann sa en gang til sin ektefelle: "Hvis jeg sier noe som muligens har to betydninger, vet du at jeg mente den beste." Dette er et av de beste eksemplene på sunne kommunikasjonsevner for par.
En av de viktigste kommunikasjonsøvelsene for par for et langvarig ekteskap er å øve seg på ikke å forvente at ektefellen din leser tankene dine, og deretter bli fornærmet hvis han tar feil.
Så takeawayen for effektiv kommunikasjon i ekteskap er at det er mye bedre å angi dine behov enkelt og tydelig - svaret er enten ja eller nei. Da vet alle hvor de står og kan gå videre deretter.
Se denne videoen: