Innhold
- Å rote er greit
- Effekt på psykisk helse
- 9 måter å søke selvtilgivelse på
- 1. Erkjenn problemet
- 2. Vær tålmodig og empatisk
- 3. Beklager feilen din
- 4. Ikke hold deg til klisjeene
- 5. Behandle følelsene dine
- 6. Søk terapi, råd og sosial støtte
- 7. Øv på egenrådgivning og selvkjærlighet
- 8. Reparer forholdene dine
- 9. Arbeid med indre fred
Det krever tarm og mot å forberede tankene dine på å tilgi seg selv.
Tilgivelse er en kunst, en gradvis prosess og en reise mot ens frelse for å oppnå sjelefred.
Det er en ferdighet du må mestre når du reiser gjennom veikartet i livet ditt og møter tøffe tider, avgjørende øyeblikk og kritiske situasjoner.
"Hvor ulykkelig er den som ikke kan tilgi seg selv." ~ Publilius Syrus
Å rote er greit
Uten tilgivelse ville mennesket ødelegge livet sitt og flaske opp de negative følelsene inne i brystet til de eksploderte og fikk ham til å miste alt.
Å holde på skylden, være et offer for utfallene og være sårbar for klisjeer er enkelt, men det krever mot å gå videre, holde på håpet, gjøre om og omformulere handlingene dine for å reparere ødelagte forhold.
"Man tilgir i den grad man elsker." ~ Francois de La Rochefoucauld
Effekt på psykisk helse
Tilgivelse løfter en enorm mental belastning og leder deg mot et sunnere psykisk og fysisk liv, samtidig som du styrker moralen. Den lærer deg å uttrykke medfølelse og godhet mot deg selv og andre.
Det er en effektiv strategi for å håndtere stress som omfatter prinsippene om kjærlighet og vennlighet og utstyr starter reisen til velvære.
"Vær forsiktig med deg selv først hvis du ønsker å være forsiktig med andre." ~ Lama Yeshe
9 måter å søke selvtilgivelse på
Ulike måter globalt praktisert som leder deg mot selvtilgivelse er beskrevet nedenfor:
1. Erkjenn problemet
Det første trinnet er å identifisere og erkjenne problemet som plager deg. Vet at du, og bare du, kan redde deg selv.
Derfor er det viktig å vurdere områdene du må jobbe med, slik at du ikke gjentar feilen din i fremtiden.
2. Vær tålmodig og empatisk
Empati er roten til godhet og menneskelighet.
Vi, som mennesker, er de perfekt feilaktige vesener som søker perfeksjon i alt. Dessverre driver selve tanken på perfeksjon oss engstelige fordi vi bare er i stand til fortreffelighet, ikke perfeksjon.
Vi kan utmerke oss ved å lære, forbedre og holde oss tålmodige med oss selv.
3. Beklager feilen din
Når du har begått en feil, kan den ikke angres.
Men muligheten for å utføre en korrigerende handling som kan gjøre om, reversere eller kompensere for problemet forblir intakt. La deg selv og dine nærmeste vite at du beklager dypt og oppriktig, og du beklager skaden du er ansvarlig for.
Garanter for at du vil være forsiktig og opptre ansvarlig neste gang.
4. Ikke hold deg til klisjeene
Det er viktig å vite at livet fortsetter blant alt kaos og trøbbel.
Den eneste måten å gå videre på er å låne litt tro, lære på nytt og fortsette å vokse. Dine tidligere handlinger definerer deg ikke lenger hvis du har lært av dem.
Så neste gang du gjennomgår en lignende hendelse, ville du velge å handle annerledes og dermed bidra positivt.
5. Behandle følelsene dine
Ta en pause fra alt for å normalisere deg selv. Når du godtar dine mangler, fordøyer du anger, anger og skyldfølelse med det og utvikler seg til et fornuftig vesen.
Videre hjelper det følelsene dine til å roe seg ned, slik at du kan tenke rasjonelt. Å behandle følelsene dine kan ta litt tid, men det er lovende nok.
6. Søk terapi, råd og sosial støtte
På kritiske tider, når ingenting annet fungerer for deg og du ender med å angre og klandre deg selv, er det nødvendig å dele tankene dine og uttrykke din mentale tilstand til dine nærmeste.
Gjennomgå terapi, meditere, be og søke sosial hjelp for å hjelpe deg med å gjenopprette deg selv.
7. Øv på egenrådgivning og selvkjærlighet
Selvrådgivning kommer godt med når du er sliten av dine sosiale kontakter og ingenting ser ut til å hjelpe.
Selvomsorg og egenrådgivning er en form for selvhjelp som påfører selvtillit og tillit til deg selv og hjelper deg å overvåke livet ditt jevnt og trutt.
8. Reparer forholdene dine
Hver hendelse gir leksjoner i livet ditt.
Å vite at det er en læringsopplevelse som hjalp deg med å skaffe deg visdom og ansvarsfølelse, er verdt å reparere dine ødelagte forhold.
Forhold trenger tid, omsorg og tillit, og kan løses hvis du oppriktig beklager den andre personen, jobber med deg selv og fortsetter å prøve.
9. Arbeid med indre fred
Du kan få indre ro ved å være årvåken og forme deg til din beste versjon.
Sørg for å meditere, trene, tilbringe kvalitetstid med venner og familie og opprettholde en balanse mellom jobb og lek i livet.