Innhold
- Det kommer til å bli uforutsigbart
- 1. Få et godt støttesystem i gang
- 2. Søk profesjonell hjelp
- 3. Vær snill mot deg selv ved å holde deg oppdatert på helsen din
- 4. Bestem deg for hvordan din "nye start" skal se ut
- Hvordan vet du at du er over skilsmissen din?
Skilsmissen din er fullført, og du begynner å rekonstruere deg selv. Du lurer kanskje på hvor lang tid det vil ta før du begynner å føle deg som ditt gamle jeg igjen.
- Newsflash - Det er ingen fastsatt tidslinje for å komme seg etter skilsmisse.
- Andre nyhetsflash - Healing er aldri lineær. Spesielt hvis skilsmissen blendet deg.
Dette er sannsynligvis ikke noe du vil lese, men det er sannheten. Du har nettopp vært gjennom en av de mest traumatiske opplevelsene en voksen kan ha, så det er best å være forberedt. Å komme over en skilsmisse er en lang og svingete vei.
Så, hvor lang tid tar det å komme over en skilsmisse? Vi vil! Du kan forvente å ha oppturer og nedturer i minst to år etter at ekteskapet er avsluttet.
Det kommer til å bli uforutsigbart
Følelsene dine vil ikke følge en oppadgående vei.
Du vil få dager hvor du vil begynne å føle deg mer normal, og så kan noe, som å se et gammelt bilde av dere to da dere var forelsket, trekke dere tilbake til depresjon. Dette er helt normalt og forventet.
Akkurat som sorg vil sorgen din over det som en gang var komme i bølger. Etter hvert som tiden går, vil du få bedre dager, men du kan ikke tvinge til helbredelse. “Tiden helbreder alle sår” som det heter, og selv om skilsmissens sår kan stå i år og år, vil det bli mer utholdelig etter hvert som du går videre.
Så, for å svare på spørsmålet ditt, hvor lang tid tar det å komme over en skilsmisse, gi nok tid til deg selv og snart vil du føle smerten blir utholdelig. Vær imidlertid forberedt på mange oppturer og nedturer!
Det er ting du kan gjøre for å få fart på ting og begrense følelsesmessige humørsvingninger. Innse at det er helt normalt at du blir skadet. Du var forelsket, du delte et liv med en spesiell person, og nå er det over. Det ville være bekymringsfullt hvis du ikke føler deg trist over dette.
Smerten du opplever er et bevis på at du er en menneskelig og omsorgsfull person. Det er faktisk et godt tegn! Men det er også naturlig å ønske å glatte litt av de grove kantene på tristheten din.
Her er noen tips fra de som har vært der før deg som vil hjelpe deg med å komme deg gjennom vanskelige tider lett -
1. Få et godt støttesystem i gang
Ta kontakt med vennene dine. La dem få vite hva som skjer, og at du trenger skuldrene deres for å bære deg en stund. Gode, sanne venner vil være der for deg. Ta dem med på tilbudet om å dele en kaffe, et måltid, gå til bevegelsene eller bare slappe av. Ikke vær sjenert med å ringe dem og spør om du kan komme og snakke.
Isolasjon kan øke følelsen av fortvilelse.
Prøv å opprettholde vennskapene dine gjennom dette tøffe øyeblikket! Og slik kommer du over en skilsmisse.
2. Søk profesjonell hjelp
Sjelden er personen som går gjennom en skilsmisse uten en eller flere terapisessioner.
Disse er spesielt nyttige hvis du får en følelse av (om det er sant eller ikke) at vennene dine blir lei av å lytte til bruddshistorien din. Å rådføre seg med en psykolog med ekspertise i å hjelpe klienter med å komme seg gjennom en skilsmisse er noen av de beste pengene du noen gang vil bruke.
De vet hvordan de kan veilede deg gjennom sinne og sorg, og de kan være medvirkende i gjenoppbyggingsprosessen.
3. Vær snill mot deg selv ved å holde deg oppdatert på helsen din
Det er to måter ting kan gå etter en skilsmisse - enten kan du kaste deg ut i en skål med is, eller så kan du være snill mot kropp og sinn ved å spise sunt.
Gjett hvilken metode som er best for din restitusjon? Mens du prøver å buffer smerten din ved å unne deg sukkerholdige snacks og fet mat, kan det ta tankene dine midlertidig, men det skaper bare et annet problem på lang sikt.
På slutten av helbredelsesprosessen, vil du måtte angripe de ekstra 20 kiloene du har lagt på? Nei! Du vil gå inn i ditt beste liv og føle deg sunn og hard. Så gjør det et poeng å handle nærende mat, matvarer som vil forbedre følelsene dine for å ta vare på deg selv, og hjelpe deg med å avslutte hver dag, vel vitende om at du har gjort riktig i kroppen din.
4. Bestem deg for hvordan din "nye start" skal se ut
Noen mennesker liker å endre alt etter skilsmisse.
På spørsmål om hvor lang tid det tar å komme over en skilsmisse, er svaret ganske raskt. For dem hjelper endringen dem lettere og raskere med å komme seg over skilsmissen. De flytter hus, nabolag, til og med land slik at miljøet deres er helt annerledes og minnet om deres gamle liv ikke omgir dem.
Dette er virkelig en individuell beslutning.
Hvis du bor i hjemmet der du bodde sammen med din ektefelle, kan du ha nytte av å endre innredningen. En kvinne hadde alltid drømt om å ha sitt eget syrom, så hun overtok eksmannens kontor, malte det i en beroligende rosafarge og satte opp symaskinen der.
Uansett hva du gjør, sørg for at du får plass til et fristed. Det kan være soverommet ditt. Hvor som helst hvor du bare kan være rolig og reflektert, og hvor du føler at dette er din trygge plass, og dermed hjelpe deg med å komme deg over en skilsmisse.
Hvordan vet du at du er over skilsmissen din?
Dessverre er det ikke et blinkende tegn som indikerer “Game Over” når du er ferdig med sorgprosessen. Men det er mer subtile indikatorer på at du kommer ut av skogen. Blant disse er -
- Dine gode dager er flere enn de dårlige dagene dine, og du har lengre deler av gode dager.
- Du begynner å føle en fornyet interesse for livet.
- Du føler mindre og mindre behov for å fortelle skilsmissehistorien din til alle som vil lytte til den. Faktisk begynner du å bli lei av historien, deg selv.
- Du er faktisk glad for å være alene. Det er ingen kamp, ingen grunn til å spørre din ektefelles innspill om hvordan du skal bruke pengene dine, ingen mistanker om at han jukser deg og ikke mer skuffelse over handlingene hans. Du har lært mange ferdigheter som får deg til å føle deg sterk og dyktig.
- Du begynner faktisk å vurdere å date igjen. Baby trinn, selvfølgelig. Men nå som du er over skilsmissen, er det på tide å tenke på hva slags partner du vil ha og fortjener for dette nye livet.