Innhold
- 1. Ta ansvar
- 2. Forplikt deg til prosessen
- 3. Dediker spesiell innsats for å tilbringe mer tid med din ektefelle
- 4. Gjenopprett intimitet og visning av hengivenhet
Hvert ekteskap treffer et grovt punkt, men hvis du jobber hardt, kan det løses. Eller så blir vi fortalt.
Noen ganger, uansett hva du gjør, kan du dessverre bare ikke få det til å fungere. På den annen side, noen ganger, når du gjør det du skal, investerer du all kjærlighet og energi i forholdet ditt, du blir belønnet for innsatsen din.
Så, hvordan fikse ekteskapet ditt når det blir sittende fast i en brunst eller treffer den perfekte stormen? Her er noen tips som kan forandre livet ditt
1. Ta ansvar
De fleste av oss hater denne delen, spesielt hvis du er på randen av en separasjon eller en skilsmisse. Vi foretrekker å skylde på den andre parten for det som kan ha vært skummelt i forholdet vårt.
Vi sier ikke at du ikke ble skadet eller at du ikke ble gjort urett. For å være ærlig er det ikke mange tilfeller der bare den ene ektefellen er den dårlige, mens den andre er en helgen.
Derfor, uansett hva som skjedde som fikk ekteskapet ditt inn i krisen, er det sannsynlig at det er ting du gjorde eller gjorde som bidro til vanskelighetene i forholdet.
Og dette er det du bør fokusere på som det aller første trinnet på din måte å fikse ekteskapet på. Store eller små, du bør ta ansvar for din del av problemet.
Still deg selv spørsmål om din karakter, ditt temperament og handlinger. Var du sannferdig? Var du respektfull? Narket du mer enn det var absolutt nødvendig? Visste du hvordan du kommuniserer dine behov og klager? Har du uttrykt kjærlighet og omtanke? Har du kontroll på humøret ditt, eller du har hatt en vane med å bryte ut i et skred av fornærmelser når du er misfornøyd?
Alle disse og mange, mange flere, er spørsmålene du bør stille deg selv hver dag på vei mot ditt nye sunne ekteskap. Det første er å gjenkjenne og godta dine feil og feil. Når du gjør det, ta ansvar for handlingene dine. Og så del disse innsiktene og avgjørelsene med din ektefelle i en ærlig, men snill samtale.
2. Forplikt deg til prosessen
Når du har håndtert problemene som var dine å håndtere, og når du avla en ed om å endre måter å få ting til å fungere, må du forplikte deg til selve prosessen.
Det blir en lang vei fremover, ikke la deg lure av løftene om en enkel løsning. Forskning har vist at par som er villige til å vie seg til å gjøre de nødvendige endringene, har mye større sjanse for å lykkes med å redde ekteskapet.
Hvordan oversettes dette til praksis?
Vær klar til å endre dine daglige vaner og angi nok tid til å bruke arbeidet med ekteskapet ditt. Dette betyr noen få ting. Du trenger litt tid til å jobbe med din egen utvikling og dine kommunikasjonsevner, kanskje lese noen selvforbedringsbøker. Du bør også besøke en parterapeut for å veilede deg gjennom prosessen.
3. Dediker spesiell innsats for å tilbringe mer tid med din ektefelle
Til slutt, som sannsynligvis er den morsomste delen av dette trinnet - du bør bruke en spesiell innsats for å tilbringe mer tid og mer kvalitetstid først og fremst med din ektefelle. Se om du kan finne nye delte interesser. Tilbring kvelder uten datamaskiner eller telefoner, bare dere to. Ta turer, gå på kino og forfør hverandre.
Sørg for å legge så mange uvesentlige ærender til side til forholdet ditt er godt og går igjen.
4. Gjenopprett intimitet og visning av hengivenhet
En av de første aspektene ved et ekteskap som skal lide når det er ekteskapsproblemer, er intimitet. Dette gjelder både det som skjer på soverommet, og en daglig utveksling av kjærlighet, kos, kyss og klemmer. Dette er forståelig, spesielt for kvinner som synes det er vanskelig å dele opp og skille fysisk intimitet fra forholdets generelle funksjon.
Å gjenopprette intimiteten i ekteskapet ditt er et viktig poeng med denne planen. Som de forrige vil det kreve mye ærlighet, åpenhet og engasjement. Og det burde også komme mye lettere etter at de tidligere trinnene ble ivaretatt. Ikke noe press, bare ta det så sakte som du trenger, og begynn deretter med en åpen samtale om eventuelle problemer i denne avdelingen.
Uttrykk dine preferanser i sengen, vær åpen om hva du liker og misliker, hva du vil og hva du trenger. Ta denne sjansen til ikke bare å gjenopprette din fysiske intimitet, men å redesigne den slik at du begge er på toppen av verden. Gjør det til din daglige oppgave å utveksle hengivenhet i en eller annen fysisk form, enten det er et mildt kyss på vei ut på jobb, eller en forferdelig sex før sengetid. Og ekteskapet ditt kan uttales som en reddet sak!