Innhold
- Tre faktorer som er nødvendige for emosjonell intimitet er:
- Hva kan du gjøre med traumer, føle deg utrygg eller ikke kunne stole på mennesker?
Det er i vår natur å ville føle oss nær og forbundet med andre, men noen ganger kan det skje ting for å forhindre at vi enkelt kan danne denne nærheten.
Å danne den typen nærhet med noen der du kan dele din dypeste frykt og de fleste personlige tanker, er noe terapeuter omtaler som emosjonell intimitet. Emosjonell intimitet kan eksistere mellom venner og i sunne romantiske forhold. Det er kritisk for menneskelig lykke, helse og velvære, men noen ganger er vår evne til å bli følelsesmessig intim svekket.
Tre faktorer som er nødvendige for emosjonell intimitet er:
1. Tillit - Du må ha en følelse av tillit til den andre personen for å føle deg trygg ved å åpne seg for dem. Tillit er viktig for deling og tilkobling. Oftere enn ikke skyldes tillitsproblemer vanligvis at en person ikke kan stole på, i stedet for at den andre personen ikke er pålitelig.
2. Sikkerhet - Det er viktig å føle seg trygg i seg selv og i miljøet for å kunne stole på. Hvis du ikke føler deg trygg, kan du ikke åpne deg for å stole på noen.
3. Et høyt nivå av åpenhet og åpenhet - Et høyt nivå av åpenhet og åpenhet er nødvendig for å utvikle ekte nærhet, enten det er med en venn eller en partner. Sikkerhet og tillit er grunnlaget for å bli komfortabel i å ha et høyt nivå av åpenhet og åpenhet.
Ofte oversett, den viktigste årsaken til at følelser av sikkerhet og en evne til å stole på mennesker er svekket hos mange mennesker er på grunn av traumer. Traumer kan forårsake endringer i hjernen som kan føre til mange endringer i humør, oppførsel og tenkning. Mange tenker på traumer som en traumatisk hendelse som en ulykke, seksuelle overgrep eller å være vitne til en forferdelig hendelse, men den faktiske definisjonen av traumer er mye bredere. Faktisk har de fleste opplevd en eller annen form for traumer. Traumer er definert som en veldig vanskelig eller ubehagelig opplevelse som forårsaker psykiske eller følelsesmessige problemer hos noen mennesker vanligvis en stund etter den eller de forstyrrende hendelsene, med mindre annet behandles.
Selv om noen traumatiske opplevelser kan føre til en tilstand som kalles posttraumatisk stresslidelse (PTSD), er det mange former for traumer som å ha en overkontrollerende, kritisk eller fornærmende forelder; bli mobbet på skolen; eller å ha vært i et fornærmende forhold som kan påvirke nevrale kretser i hjernen på omtrent samme måte uten nødvendigvis å resultere i PTSD. Resultatet er at mennesker som opplever traumer kan finne det vanskelig å stole på mennesker og å føle seg trygge generelt. Dette igjen gjør det veldig vanskelig for disse menneskene å utvikle ekte følelsesmessig intimitet i sine forhold.
Hva kan du gjøre med traumer, føle deg utrygg eller ikke kunne stole på mennesker?
Det er en banebrytende terapi som brukes til å behandle PTSD, kalt EMDR -terapi (står for Eye Movement Desensitization Reprocessing), og den brukes nå til å behandle mennesker med traumer i alle kategorier og alvorlighetsgrad. EMDR -terapi virker ved å bruke bilateral stimulering av hjernen, enten gjennom øyebevegelser, lydtoner eller avlytting, for å løse følelser av frykt, angst, sinne, tap og følelsesmessige smerter. Denne prosessen reparerer også følelser av tillit og sikkerhet slik at folk kan utvikle sunne følelsesmessig intime forhold.
Behandling av traumer kan bidra til å løse barrierer for emosjonell intimitet. Hvis du har problemer med å føle deg nær og knyttet til andre, kan det være lurt å diskutere problemene dine med en lokal eller online EMDR -terapeut eller traumeekspert for å se om du har uløste traumer.