Innhold
- Å finne en terapeut er mye som å finne en jobb
- Du må føle deg komfortabel og støttet
- Kompetente terapeuter har ikke favoritter eller velger sider
- Se etter en annen terapeut
Å finne den rette terapeuten er ikke bare viktig, det er faktisk den viktigste bidragsyteren til å få en vellykket terapiopplevelse.All forskningen jeg har møtt, sier ganske tydelig at den viktigste egenskapen om den riktige terapeuten er det vi kaller "terapeutisk allianse", også kjent som "rapport" eller ganske enkelt hvordan du får kontakt med terapeuten din. Denne forbindelsen oppveier langt andre faktorer, for eksempel treningsnivået til terapeuten eller den anvendte terapistilen.
Å finne en terapeut er mye som å finne en jobb
Du bør først ha en første økt, som på noen måter er som et intervju. Du snakker med terapeuten, deler problemene dine og ser hvordan du "klikker" med dem. Noen ganger kan det ta noen økter før vi virkelig kan slå oss til ro med en ny terapeut, og det er greit, men hvis du har en innledende off-putting-opplevelse eller hvis du ikke føler deg komfortabel eller trygg med å snakke med dem, så er det ditt signal til betrakter intervjuet som en fiasko og fortsett å lete etter en terapeut som passer deg.
Du må føle deg komfortabel og støttet
Tiden din på terapeutens kontor skal være behagelig, oppmuntrende og fremfor alt føles trygg. Hvis du ikke føler deg trygg og støttet, vil du ha problemer med å dele dine indre tanker og følelser, noe som selvfølgelig er helt obligatorisk for vellykkede resultater. Det er denne komforten og evnen til å kommunisere fritt som gjør de svært kompatible terapeutiske alliansene så vellykkede.
For par kan denne situasjonen være mer komplisert. Det kan være at den ene personen føler en sterk forbindelse med en terapeut, men den andre partneren ikke. Eller en partner kan føle at terapeuten favoriserer den ene personen fremfor den andre, eller er "på den andres side". Bortsett fra i tilfeller av åpenbart overgrep eller andre ondsinnede handlinger, er det sjelden tilfelle.
Kompetente terapeuter har ikke favoritter eller velger sider
Objektiviteten vår er en av de mest verdifulle tingene vi bringer til terapiopplevelsen. Imidlertid vil slike følelser, hvis de ikke håndteres, sannsynligvis være dødelige for alle sjanser til suksess. Hvis du føler at terapeuten din tar urettferdig side med partneren din, eller hvis du føler deg "gjenget sammen", er det noe du må ta umiddelbart med terapeuten. Igjen vil enhver kompetent terapeut kunne håndtere denne bekymringen og forhåpentligvis demonstrere sin mangel på skjevhet til alles tilfredshet.
Terapeuter varierer veldig i stil, personlighet og type terapi de bruker. Dette kalles deres "teoretiske orientering", og det betyr ganske enkelt hvilke teorier om menneskelig psykologi og atferd de omfavner og pleier å bruke med sine klienter. Det er mindre vanlig i moderne tid å finne mennesker som er strenge tilhenger av en bestemt teori. De fleste terapeuter bruker nå en rekke teoretiske rammer, basert på klienten, deres behov og det som synes å fungere best. Og i de fleste tilfeller vil du som lekmann ha svært liten interesse for det teoretiske rammeverket, du vil bare finne det som fungerer for deg!
Se etter en annen terapeut
Hvis du går til en terapeut noen ganger, og du fortsatt ikke klikker med dem, kan det være lurt å vurdere å lete etter en ny. Kompetente terapeuter erkjenner at de ikke vil klikke med alle, og vil ikke fornærme deg når du leter etter noen som er bedre egnet. I mange tilfeller kan du til og med be terapeuten om henvisning.
Hvis terapeuten din er opprørt eller sint over at du vil søke en annen terapeut, så er det en god indikator på at du gjør det riktige valget når du skal dra. For eksempel er jeg stolt over å ha en sterk kontakt med nye kunder veldig raskt. Det er faktisk en av de tingene jeg hyppigst får komplimenter for. Det betyr imidlertid ikke at hver ny klient elsker meg. Noen mennesker klikker bare ikke med meg, og jeg må være villig til å forstå og godta det. Jeg spør alltid på slutten av en første økt om personen er komfortabel med å snakke med meg, og om de er interessert i å komme tilbake for et nytt besøk. Jeg gjennomfører øktene mine på en veldig uformell, samtale, vennlig og kjent måte. Hvis en potensiell klient har en sterk preferanse for en formell, instruksjonsmessig og steril form for interaksjon, vil jeg ikke passe godt for dem, og jeg vil oppfordre dem til å finne noen som er mer tilpasset deres behov.
For å oppsummere, å finne den rette "passformen" hos en terapeut er det mest avgjørende aspektet av ditt valg om å gå til terapi. Det spiller ingen rolle om terapeuten er kvinne eller mann, yngre eller eldre, en master eller en ph.d. eller en doktorgrad, i privat praksis eller i et byrå eller institusjon. Det betyr bare at du er komfortabel med dem, og at du føler den nødvendige koblingen med dem til hvor du trygt kan åpne deg og dele deg selv fullt ut.
DET er veien til suksess!