Innhold
- En tilnærming begge foreldre kan komme bak
- Fordeler med historiebokkonseptet
- 6 viktige meldinger foreldre barn trenger å høre
- 1. Dette er ikke din feil.
- 2. Mamma og pappa vil alltid være foreldrene dine.
- 3. Du vil alltid bli elsket av mor og far.
- 4. Dette handler om endring, ikke om skyld.
- 5. Du er og vil alltid være trygg.
- 6. Ting ordner seg.
Barn og skilsmisse, når de settes sammen, kan være svært plagsomme for skilsmisseforeldrene.
Hver skilsmisse forelder står overfor en stor utfordring: hvordan snakke med barna om skilsmissen din! Det er en av de vanskeligste samtalene noen foreldre vil ha. Det er fordi det berører så mange dype følelser.
Å forberede seg på å snakke med barn om skilsmisse kan være ganske komplisert på grunn av hindringer fra både barna dine og din ektefelle.
Selv om barna dine kan være full av sjokk, frykt, angst, skyld eller skam, kan din snart eks være uttrykk for sinne, sorg, harme og skyld.
Hvis samtalen ikke håndteres godt, kan den intensivere følelser, noe som resulterer i enda mer sinne, defensivitet, motstand, angst, dømmekraft og forvirring for alle involverte.
Dette er grunnene til at jeg i det siste tiåret har oppmuntret coachingklientene mine til å bruke en tilnærming jeg utviklet for mer enn to tiår siden for å hjelpe barnet ditt gjennom en skilsmisse
Det innebærer å lage en personlig familiehistoriebok som en ressurs for å lette veien gjennom den fryktede "skilsmissesamtalen." Det er spesielt nyttig når du snakker med barn i alderen 5 til 14 år.
Jeg brukte historiebokkonseptet før min egen skilsmisse og fant ut at det har mange fordeler for begge foreldrene og barna deres. Jeg satte sammen noen bilder av familien vår som strekker seg over ekteskapets år.
Jeg plasserte dem i et fotoalbum sammen med den støttende teksten jeg skrev. Jeg fokuserte på de gode tider, våre mange familieopplevelser, samt endringene som har skjedd gjennom årene.
En tilnærming begge foreldre kan komme bak
Budskapet bak historieboken forklarer at livet er en kontinuerlig og forandrende prosess:
- Det var liv før barna ble født og etter
- Vi er en familie og vil alltid være det, men nå i en annen form
- Noen ting vil endre seg for familien vår - mange ting vil forbli det samme
- Endring er normal og naturlig: skoleklasser, venner, sport, sesonger
- Livet kan være skremmende akkurat nå, men ting vil bli bedre
- Begge foreldrene samarbeider for å gjøre ting bedre for barna de elsker
Ved å minne barna på at foreldrene deres hadde en historie sammen før fødselen, gir du dem et perspektiv på livet som en pågående prosess med mange oppturer og nedturer, vendinger og svinger.
Selvfølgelig vil det være endringer fremover som følge av separasjonen eller skilsmissen. Disse endringene trenger ikke å bli diskutert i detalj under den første samtalen.
Denne talen handler mer om å forstå og godta. Den er basert på at begge foreldre diskuterer og er enige om alle foreldresaker etter skilsmisse før skilsmissen.
Husk at barna dine ikke er ansvarlige for å ta skilsmisseavgjørelser. De skal ikke måtte oppleve presset med å løse komplekse problemer for voksne.
Ikke sett dem i posisjonen til å velge mellom foreldre, bestemme hvem som har rett eller feil, eller hvor de vil bo.
Vekten av disse avgjørelsene, sammen med skyldfølelsen og angsten knyttet til dem, er altfor tung for barn å bære.
Fordeler med historiebokkonseptet
Å bruke en forhåndsskrevet historiebok for å presentere skilsmissens nyheter for barna dine, hjelper deg ikke bare med å forstå hvordan du forsiktig kan snakke med barna dine om skilsmisse, men Det har også en rekke fordeler for alle i familien.
Fordelene med historiebokkonseptet inkluderer:
- Du starter med å få begge foreldrene sammen på samme side med brede avtaler som letter forhandlingsprosessen for foreldre og fagpersoner
- Du har laget et skript, slik at du ikke trenger å stamme gjennom samtalen
- Barna dine kan lese det igjen og igjen i dagene og månedene fremover når spørsmål kommer opp, eller de trenger trygghet
- Du trenger ikke å ha alle svarene på plass når du snakker med barna
- Du bruker samarbeidende, hjertebasert, inkluderende språk, slik at skilsmissen fremover ikke høres ut som fryktet, skremmende eller skremmende
- Du er et forbilde og setter scenen for en barnsentrert skilsmisse der alle vinner
- Begge foreldrene er mer motiverte til å fortsette den positive, respektfulle kommunikasjonen og samarbeidsinnstillingene
- Noen familier fortsetter historieboken etter skilsmissen med nye bilder og kommentarer som en fortsettelse av familielivet
- Noen barn tar historieboken hjemmefra som et sikkerhetsteppe
6 viktige meldinger foreldre barn trenger å høre
Hva er de mest avgjørende meldingene du vil formidle i historien din?
Dette er de 6 punktene jeg mener er viktige, støttet av støtte fra de seks psykiatriske helsepersonellene jeg intervjuet på forhånd.
1. Dette er ikke din feil.
Barn pleier å klandre seg selv når foreldre er lei seg. Barn må vite at de er uskyldige og ikke skal klandres på noe nivå.
2. Mamma og pappa vil alltid være foreldrene dine.
Barna må forsikres om at vi, selv etter skilsmissen, fortsatt er en familie. Dette er enda viktigere hvis en annen kjærlighetspartner er med i bildet!
3. Du vil alltid bli elsket av mor og far.
Barna kan frykte at en eller begge foreldrene deres kan skilles fra dem i fremtiden. De trenger gjentatt foreldres trygghet angående denne angsten.
Minn barna ofte på hvor mye både mor og far elsker dem og alltid vil gjøre det, til tross for skilsmissen. I fremtiden. De trenger gjentatt foreldres trygghet angående denne angsten.
4. Dette handler om endring, ikke om skyld.
Fokuser på alle endringene som skjer i livet: sesonger, fødselsdager, skolekarakterer, idrettslag.
Forklar at dette er en endring i familieformen vår - men vi er fortsatt en familie. Vis en samlet front uten dom. Dette er ikke tiden for å klandre den andre forelder for å ha forårsaket skilsmissen.!
5. Du er og vil alltid være trygg.
Skilsmisse kan knuse følelsen av trygghet og trygghet for et barn. De må forsikres om at livet vil fortsette, og du er der fortsatt for at de kan hjelpe dem med å tilpasse seg endringene.
6. Ting ordner seg.
Gi barna beskjed om at begge foreldrene jobber med de voksne detaljene, så alt vil gå bra i ukene, månedene og årene fremover.
Gå deretter opp og ta modne, ansvarlige og medfølende beslutninger på deres vegne ved å sette deg selv i skoene og ære sine følelsesmessige og psykologiske behov.
Snakk aldri negativt om din snart ektefelle til barna dine uavhengig av alder. Denne praksisen får hvert barn til å føle at de må ta side, og barn hater å ta parti.
Det får dem også til å føle skyld hvis de elsker den andre forelderen. Til syvende og sist setter barna pris på og føler seg tryggere med foreldren som er positiv til den andre forelder.
Jeg sier ofte til coachingklientene mine: "Hvis du ikke kunne ha et lykkelig ekteskap, må du i det minste ha en lykkelig skilsmisse."
Dette oppnås best ved å utføre alle handlingene dine i henhold til det som er sant ‘det høyeste gode for alle’.
Hvis du ikke er sikker på hva det kan bety i familien din, ta kontakt med profesjonell støtte. Du vil aldri angre på den kloke avgjørelsen.