Innhold
- 1. Det handler mindre om kvantitet og mer om kvalitet
- 2. Sunne kamper er rettferdige kamper
- 3. Friske par fører korte regnskap
- 4. Friske kamper er ferdige kamper
- 5. Sunne kamper er aldri voldelige
Uansett hvor mye du og din partner elsker hverandre, er det umulig å ha et langvarig forhold uten å ha uenighet minst en gang i blant.
Noen par ser ut til å krangle eller slåss mye, mens andre virker som de nesten aldri gjør det.
Hvis du vokste opp i et hjem der foreldrene dine kjempet mye, kan det være ubehagelig for deg å være i et forhold med lav konflikt.
På den annen side kan de som vokste opp i lavkonflikthjem finne problemer hvis de er i et forhold der konflikt er hyppigere.
Legg til alle de forskjellige konflikt- og konflikthåndteringsstilene som vi alle uttrykker, så kan det være vanskelig å vite hvor mye kamp er sunt i et forhold og når du skal bekymre deg - eller gå. Selv om det ikke er noe magisk nummer som er den "riktige" kampen i et forhold, er det noen ting du bør vurdere.
Her er 5 ting du bør se etter for å fortelle om mengden kamper i forholdet ditt er sunn eller ikke.
1. Det handler mindre om kvantitet og mer om kvalitet
Det er ikke et ideelt antall kamper eller hyppighet av argumenter som kvalifiserer et forhold som "sunt".
Det er heller kvaliteten på kampene dine som gir deg en pekepinn på forholdet ditt.
Friske par er ikke nødvendigvis par som ikke kjemper - de er snarere par hvis kamper er produktive, rettferdige og ferdige.
Det betyr at de kjemper om ett problem om gangen, de søker løsninger, de kjemper rettferdig, og de avslutter kampen med en løsning eller avtale om å gå tilbake.
2. Sunne kamper er rettferdige kamper
Å kjempe rettferdig kan være vanskelig når vi er såret, sint eller på annen måte er flink. Men for at kampen faktisk skal bidra til et generelt sunt forhold, må det være rettferdig.
Hva er en rettferdig kamp?
En rettferdig kamp er en der dere begge fokuserer på saken, fremfor å ta opp alt som har gjort deg sint i løpet av forholdet.
En rettferdig kamp er også en som unngår navneanrop, personlige angrep, bevæpner partnerens frykt eller tidligere traumer, eller på annen måte "slår under beltet."
3. Friske par fører korte regnskap
En del av å lære å bekjempe fair learning for å føre korte kontoer med hverandre. Dette betyr at du enten tar frem noe akkurat når det skjer (eller veldig kort tid etterpå) hvis det plager deg, eller hvis du lar det gå.
Du holder ikke en løpende liste over alt partneren din gjør som forverrer deg, og deretter slipper du alt løs i et argument seks måneder nedover linjen.
Å føre korte regnskap betyr også ikke å bringe tidligere problemer som er løst inn i senere argumenter som ammunisjon. Det kan være vanskelig å gi slipp på harmer og tidligere nag, men for å kjempe rettferdig og holde forholdet sunt er det viktig å jobbe videre.
4. Friske kamper er ferdige kamper
En viktig måte å fortsette å kjempe i forholdet ditt sunt er å sørge for å fullføre en kamp når det skjer. Dette betyr å løse problemet slik at du kan gjenopprette harmonien.
(Hvis du jevnlig kjemper om det samme problemet som ikke kan løses, er det et rødt flagg - enten kjemper du ikke egentlig om det problemet og trenger å bore ned til kjernen, eller så har du en grunnleggende forskjell som kanskje ikke være forsonlig.)
Etter at avtalen, kompromisset eller en annen løsning er oppnådd, er nøkkelen å gjenopprette harmonien ved å bekrefte forholdet igjen, gjøre nødvendige reparasjonsforsøk og godta at dette problemet ikke vil bli tatt opp i fremtidige kamper om ikke-relaterte saker.
5. Sunne kamper er aldri voldelige
Folk varierer i om de kjefter eller hever stemmen i kamper, og det er ikke noe sunt mønster her.
Men sunne kamper er detaldri voldelig eller fylt med trussel om vold.
Å føle at du er truet eller fysisk utrygg i en kamp betyr at noe er veldig galt.
Selv om personen som var voldelig beklager etter og lover å aldri oppføre seg slik igjen, endrer en kamp en voldelig endring etter at en kamp har blitt voldelig.
Du vil føle en rekke følelser i en kamp, men du skal aldri føle deg truet eller som om du vil true eller skade partneren din.
Så selv om det kan være vanskelig å fastslå en generell folketelling for å svare på spørsmålet 'hvor ofte kjemper par', er det mye lettere å avgjøre hva en sunn kamp er mot en giftig kamp.
Og hvis kampene dine er mer vanlige, men sunne enn et par som kjemper sjeldnere - men kampene deres er giftige, er det kanskje på tide å erkjenne den sunne og lidenskapelige dynamikken i forholdet ditt i stedet for å bekymre deg om du kjemper for ofte?