Innhold
- 1. Ta deg tid til deg selv
- 2. Samle bevisene dine
- 3. Bli testet
- 4. Konfronter partneren din
- 5. Ikke klandre deg selv
- 6. Ikke sett en tidsbegrensning på smerter
- 7. Bestem deg for hva du vil ha fra forholdet ditt
Å bli lurt på er ikke lett å håndtere. Å lære å håndtere en juksemaker kan hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen over livet ditt og hjelpe deg med å bestemme hvordan du vil fortsette.
Selv om det kan virke som en katartisk reaksjon å lure bilen til jukseren, vil dette ikke hjelpe deg å bevege deg, og det vil heller ikke få deg til å føle deg bedre i det lange løp.
De negative følelsesmessige og mentale bivirkningene av å bli lurt kan bli hos deg hele livet. Å bli lurt på vekker usikkerhet, lav selvtillit, mistillit, manglende evne til å åpne seg, gir deg verdiløshet og får deg til å stille spørsmål ved dine egenskaper og fysiske utseende.
Å håndtere en jukser er følelsesmessig ødeleggende og kan forandre personligheten din i årene som kommer.
Lurer du på hvordan du skal gå videre etter utroskap i forholdet ditt? Slik håndterer du en jukser.
1. Ta deg tid til deg selv
Selv om du har bestemt deg for å bli hos juksepartneren din og jobbe med forholdet ditt, er det fortsatt viktig å ta deg tid.
Det lar deg dekomprimere. Det vil også tillate deg å samle tankene dine og sørge for situasjonen. Hvis du har valgt å holde sammen og forholde deg til juksemannen, kan det å ta tid alene hjelpe deg å revurdere:
- om du blir i forholdet fordi du kan bli bedre, sterkere partnere med hverandre eller
- hvis du bare holder deg borte fra tristhet eller
- fordi forholdet har vært behagelig
2. Samle bevisene dine
Er partneren din juks i forholdet, men du har ikke konfrontert dem ennå?
Det er på tide at du ser etter måter å konfrontere en jukser på.Nå er det på tide å samle bevis du måtte trenge under konfrontasjonen. Dette betyr at du tar skjermbilder av tekstmeldinger, bilder, samtaler og sosiale medier som du kan ha snublet over mellom de skyldige.
Dette vil tillate deg å håndtere en jukser umiddelbart sette en stopper for partnerens løgner, hvis de velger å nekte enhver involvering med sin hemmelige kjæreste.
3. Bli testet
Hvis partneren din har løyet for deg om å være sammen med en partner, hvem vil si at de ikke har vært sammen med dusinvis uten din kunnskap?
Å bli testet for seksuelt overførbare infeksjoner er viktig etter at du har blitt lurt. Gå til legen din og be om å bli testet. Gratis klinikker og seksuelle helsesentre tilbyr tester for STD, HIV og hepatitt.
Du må beskytte deg selv, selv om partneren din påstår at de var 'trygge' under deres utroskap. Deres definisjon av trygt sex kan avvike sterkt fra din.
Hvis du har valgt å forholde deg til juksemannen ved å bo hos partneren, det vil si juksende kone eller ektemann, be dem om å bli testet også, slik at du kan fortsette ditt seksuelle forhold uten bekymring.
4. Konfronter partneren din
Konfronter partneren din om deres utroskap. Dette vil gi dem muligheten til å komme med saken og at du skal være helt klar over dine følelser. Dine følelser av svik, sinne, ydmykelse og vondt skal være klare.
Dette er også en mulighet til å gi dem beskjed hvis du planlegger å avslutte forholdet. Det sier seg selv at hvis du bestemmer deg for å jobbe med forholdet ditt sammen, må juksekjæresten eller kjæresten din avslutte affæren.
5. Ikke klandre deg selv
Årsaken til at juksere bestemmer seg for å ta den utro måten og hengi seg til saker, kan ha veldig lite, om ingenting, å gjøre med deg. Fusk i forhold er en egoistisk handling der en person bare tenker på seg selv.
Imidlertid finner mange fortsatt forståelsen av ‘hvorfor’ som en vesentlig del av sorgprosessen.
Prøv ditt beste for ikke å klandre deg selv for handlingen. Ofte er juks som svar på at noe går galt i forholdet. Det oppfordres til at partnerne setter seg ned og har en ærlig samtale om hvilke behov som mangler.
Hvis din utro partner var deprimert, burde de ha fortalt deg det på forhånd. Følgelig bør de avslutte forholdet før de sover med noen nye.
6. Ikke sett en tidsbegrensning på smerter
Smerte er smerte. En tidsbegrensning vil ikke redusere skadene eller svikene du følte etter å ha blitt lurt. Sorg er en individuell prosess som tar tid. Nye relasjoner og andre distraksjoner vil ikke få det til å gå raskere.
7. Bestem deg for hva du vil ha fra forholdet ditt
Hvis du har bestemt deg for å forholde deg til en jukser, gi deg selv litt tid til å ærlig tenke på fordelene og skadene ved å bli i forholdet.
Uansett hvilken retning du svinger, må du være helt ærlig med deg selv om dine ønsker og behov i et forhold fra dette tidspunktet. Når du vurderer om du skal forbli i et forhold til noen som har jukset deg, kan du stille deg selv disse spørsmålene:
- Kan jeg virkelig tilgi min utro partner?
Hvis du velger å bli i forholdet ditt, kan du virkelig tilgi juksepartneren din? Ditt forhold vil aldri bli vellykket hvis du ikke kan tilgi selve handlingen.
Etter din sorgprosess, bringer du kontinuerlig frem uvidenheten og spørsmålet: "Kan en jukser forandre seg?" vil bare tjene til å skade og skade begge parter.
- Kan jeg noen gang stole på partneren min igjen?
En gang en jukser, alltid en jukser. Så når tilliten er tapt, er det tilsynelatende vanskelig å få den tilbake. Din juksende mann eller kone må jobbe døgnet rundt for å vinne tilliten din igjen.
De må prøve å oppheve alle bedragernes atferdsmønstre og være fullt gjennomsiktige med oppholdsstedet og samspillet til du føler deg komfortabel og trygg i forholdet ditt igjen.
- Vil vi søke råd hvis vi blir sammen?
Se etter tegn på seriell juksemaker. Tilgivelse er en vanskelig vei, men det kan gjøres. Denne veien gjør det lettere for par ved å delta på parrådgivning og åpne om hva hver part elsker og mangler i sitt nåværende forhold.
- Hvordan vil familien/barna mine bli påvirket av din beslutning om å holde sammen/bryte?
Å bringe barn inn i et forhold skaper en helt ny mengde betraktninger. Hvordan vil et brudd påvirke dem? Hvordan vil du bestrebe deg på å opprettholde foreldrestabilitet for barna dine i denne utfordrende tiden?
Når spørsmålet er hvordan du skal håndtere en jukser, er det mange kjennetegn ved en juksende kvinne eller mann eller juksetegn du bør vurdere når du vurderer å bli eller forlate.
Det er ubehagelige følelsesmessige konsekvenser for begge alternativene. Noen velger å bli og prøve å styrke forholdet. Andre velger å forlate og forfølge romantiske forhold til noen som vil respektere deres tillit og lojalitet.
Lucy snakker i sin TEDx om par som går gjennom parene som arbeider med juks, utroskap og svik gjennom virkelige eksempler.
Det er ditt valg hvilken måte du skal håndtere en jukser på. Sørg for at resultatet er best for deg og din lykke.