Innhold
- 1. Ha det gøy sammen
- 2. Vær alltid ærlig
- 3. Lytt uten avbrudd
- 4. Gi uttrykk for din kjærlighet
- 5. Ta deg tid sammen hver dag
- 6. Regelmessig seksuell aktivitet
- 7. Vis takknemlighet for hverandre
Å lære å kommunisere effektivt i et forhold hjelper deg med å vise respekt, forstå hverandre bedre og gjøre deg mer tilgjengelig for partneren din. Både du og din ektefelle bringer din egen livserfaring til forholdet ditt. Dette betyr at dere begge har forskjellige måter å snakke, lytte og kommunisere på som et par.
Kommunikasjon er en viktig del av et sunt forhold.
Det fremmer tillit, lojalitet, ærlighet og kjærlighet. Hvis du ønsker å fremme en langvarig fagforening sammen, er det viktig at du forblir forent og streber etter å forbedre kommunikasjonsevnene dine som et par. Disse syv tipsene hjelper deg å lære hvordan du kan forbedre forbindelsen og kommunikasjonen med din ektefelle.
1. Ha det gøy sammen
Tilkobling og kommunikasjon går hånd i hånd. Det ene fungerer ikke bra uten det andre. Å ha det gøy sammen øker forholdsmoralen din og bringer deg nærmere hverandre. Jo nærmere du føler deg for din ektefelle, jo mer tilbøyelig blir du til å dele tankene og følelsene dine med dem.
Å gjøre noe morsomt sammen er flott for helsen til forholdet ditt. Velg en hobby dere begge liker, ha en date natt, eller tilbring ettermiddagen med å kose under et teppe med favorittshowet ditt sammen. Uansett hva dere liker å gjøre, sørg for at du gjør det ofte. Jo mer moro dere har sammen, jo mer tilkoblet vil dere føle.
2. Vær alltid ærlig
Jo mer ærlig du er med partneren din, ikke bare om følelsene dine, men også med din oppfølging, jo mer vil de kunne stole på deg i fremtiden. På en måte former din evne til å være ærlig hvordan partneren din føler om deg. Er du pålitelig? Har de grunn til å tvile på deg? Når du prøver å forbedre kommunikasjonen med din ektefelle, gjør det til ditt mål å være åpne og ærlige med hverandre.
Gode relasjoner er bygget på respekt og tillit, begge kjennetegnene finpusset ved å være sannferdige. Snakk om livet ditt sammen, dine mål for fremtiden, si ifra når du er uenig, og aldri late som om du er lykkelig hvis du ikke er det. Det er mange fordeler med å snakke sant med partneren din. Ærlighet vil hjelpe deg både med å forbedre dine kommunikasjonsevner og koble deg til på et dypere nivå. Det lærer deg også hvordan du leser hverandre og problemløsning mer effektivt.
3. Lytt uten avbrudd
Hvis du ikke er vant til å være stille, kan denne fasetten av tilkobling og kommunikasjon være vanskelig. Men hvis du lærer å lytte uten avbrudd, vil det gjøre underverker for forholdet ditt.
Det kan være vanskelig å ikke avbryte med dine egne tanker og meninger under et argument. Men ikke gjør det. Enten partneren din snakker om sin stressende dag på jobben, noe morsomt de leser, eller om du er uenig, er lytting et integrert trinn i hvordan du kan forbedre kommunikasjonen med din ektefelle. Det hjelper deg også å unngå misforståelser.
Lær å øve på å lytte til din ektefelle. Få øyekontakt når partneren din deler en historie, og bruk godt av ikke-verbale interaksjoner, for eksempel nikk og smil. Dette vil få partneren din til å føle seg validert, og gi beskjed om at du lytter og deltar uten å kutte dem. Bruk oppfølgingsspørsmål for å vise din interesse og respekt.
Pasientlyttere er bedre i stand til å håndtere uenigheter og argumenter i relasjoner. Hvis du er bekymret for hvordan du kan forbedre kommunikasjonen og forbindelsen med din ektefelle, kan du begynne med å være en pasientlytter.
4. Gi uttrykk for din kjærlighet
Studier viser at når du ser inn i din ektefelles øyne og sier "jeg elsker deg", blir hjernen bedt om å frigjøre det gode hormonet oxytocin, som binder par sammen. Dette hormonet gjør at du stoler mer på din ektefelle og øker følelsen av lykke.
Mange par blir dessverre vant til å si "jeg elsker deg" til sin ektefelle eller bare bruke det som en uformell måte å avslutte en telefonsamtale. Kom tilbake til praksisen med å fortelle partneren din hvor mye du elsker dem og hvorfor du gjør det. Å uttrykke din kjærlighet hver dag, og det betyr det, vil øke partnerens selvfølelse og styrke forholdet ditt i det lange løp.
5. Ta deg tid sammen hver dag
Dere lever begge travle liv, men det er ingen grunn til å sette forholdet ditt nederst på prioriteringslisten. Ta deg tid til hverandre hver dag. Ha minst 30 minutter hver dag hvor du deler hva som skjer i livet ditt. Jo mer tid dere bruker sammen, jo sterkere blir forholdet deres. Mange par gjør dette over kaffe om morgenen før kjas og mas på dagen begynner, eller gjør en kveld med en flaske vin. Uansett når du velger å koble deg til i løpet av dagen, må du sørge for at dere begge satser helhjertet.
6. Regelmessig seksuell aktivitet
Når du vurderer hvordan du kan øke kommunikasjonen med din ektefelle, vil soveromsaktivitetene dine spille en stor rolle. Sex er en annen handling i relasjoner som øker nivået av oksytocin. Dette hormonet er spesielt og direkte ansvarlig for sosial binding og følelse knyttet til din ektefelle. Som vi allerede har diskutert, jo mer knyttet du er til din ektefelle, jo mer kommuniserer du sammen. Diskuter sexlivet ditt med hverandre. Hvor mange ganger i uken eller måneden er tilfredsstillende for begge parter? Hva trenger du fra partneren din for å nå et klimaks? Dette er viktige spørsmål som vil styrke ditt bånd og gi deg en sunnere og mer tilfredsstillende seksuell opplevelse.
7. Vis takknemlighet for hverandre
Hvis partneren din imponerer deg, fortell dem det. Å vise takknemlighet for tingene din ektefelle gjør, får dem til å føle seg viktige og lagt merke til av deg. Hvis du ikke er en for verbale viser av kjærlighet, kan du alltid vise din takknemlighet på forskjellige måter. Takknemlige klemmer og picks på kinnet gjør også underverk for å la partneren din vite at de er spesielle for deg. Du kan også gjøre nyttige ting for din ektefelle, for eksempel å ta på seg oppgavene, lage sitt favorittmåltid eller gjøre noe som bank. Store eller små, alt du kan gjøre som gjør dagen litt lettere er en fantastisk gest
Å sende oppmuntrende tekster gjennom dagen er en annen liten måte du kan øke partnerens selvfølelse på. Hvis du er stolt av dem, ikke hold det for deg selv. Partneren din vil like å høre disse tingene. Tross alt, hvem liker ikke å bli komplimentert?