Innhold
- Hva er en følelsesmessig affære
- Hvorfor følelsesmessige forhold er vanskelig å avslutte
- Hvordan skjer følelsesmessige forhold
- Tegn som forteller deg at ting har gått for langt
- Konstant kontakt
- De er den første personen du deler ting med
- Du tenker alltid på dem
- Upassende deling
- Du begynner å være hemmelig
- Kan en følelsesmessig affære føre til juks
- Avslutter en følelsesmessig affære
- Vær først ærlig
- Spør deretter hva du får ut av den følelsesmessige saken
- Til slutt, evaluer
- 15 måter å avslutte en følelsesmessig affære.
- 1. Gjenkjenne saken
- 2. Ikke gå tilbake
- 3. Bryte av saken
- 4. Vær ærlig
- 5. Forvent det verste
- 6. Skjær dem av
- 7. Slutt å forfølge
- 8. Forstå din ektefelles smerte
- 9. Involver en rådgiver
- 10. Egenomsorg
- 11. Vis engasjement i forholdet
- 12. Gjør ekstra innsats for din ektefelle
- 13. Stol på prosessen
- 14. Identifiser forbedringsområder
- 15. Hold deg unna triggere
- Ta bort
Finner du deg selv i et nært vennskap med noen andre enn din ektefelle? Et forhold utenfor ekteskapet ditt som ikke inkluderer seksuell intimitet, men dyp følelsesmessig intimitet?
Det er sannsynlig at du er i en følelsesmessig affære. En følelsesmessig affære forårsaker ikke bare stress, men fører også til ekstrem skyldfølelse fordi du allerede er engasjert. Men er det virkelig en form for utroskap?
La oss se på årsakene bak emosjonelle forhold og snakke om hvordan du avslutter en følelsesmessig affære.
Hva er en følelsesmessig affære
En følelsesmessig affære er et ekstra-ekteskapelig vennskap som har utviklet seg til noe mer. Selv om seksuell intimitet ikke er en del av en følelsesmessig affære, er det en nærhet, et bånd, en følelse av å bli sett og forstått som tradisjonelt er forbeholdt ektepar.
En følelsesmessig affære er å gi bort følelser til noen andre som bør være forbeholdt partneren din. Du lurer kanskje på hvordan du kan stoppe en følelsesmessig affære.
Hvorfor følelsesmessige forhold er vanskelig å avslutte
Følelsesmessige forhold er vanskelig å avslutte fordi de kan få deg til å føle deg verdsatt, spesielt hvis du ikke føler det i ekteskapet. Men du ønsker å avslutte en følelsesmessig affære, og vi vil vise deg hvordan.
Faktisk kan følelsesmessige forhold være vanskeligere å avslutte sammenlignet med seksuelle forhold.
En enkel seksuell affære kan være lettere å kutte rent. Hvis en utenom ekteskapelig affære bare er sexbasert, er ikke bindingen like emosjonell.
Men i en følelsesmessig affære, du har utviklet dype, betydningsfulle følelser, og du liker et meningsfylt bånd til personen du har en følelsesmessig affære med. Dette kan være vanskelig å gi slipp på, spesielt hvis du ikke opplever denne nærheten med din ektefelle. Det er derfor det er vanskelig å avslutte en følelsesmessig affære.
Shirley Glass rapporterte i Ikke "bare venner" at 44% av ektemenn og 57% av konene indikerte at de i sin affære hadde et sterkt følelsesmessig engasjement med den andre personen uten samleie.
Hvordan skjer følelsesmessige forhold
Vanligvis starter en følelsesmessig affære uskyldig. Det er normalt for oss alle, selv de nærmeste av ektepar, å ha vennskap utenfor ekteskapet. Faktisk er det sunt. Å gjøre din ektefelle til din eneste venn kan legge mye press på det forholdet.
Så hva er årsaken til at saker slutter?
Så det å ha venner utenfra, folk du liker å gjøre ting med som kanskje din ektefelle ikke liker, er vanligvis en god ting.
Så lenge grensene er på plass.
Men hva om dette ytre, godartede vennskapet begynner å ta en dypere rolle i livet ditt? Hva om du ser deg selv mer frem til å tilbringe tid, enten i det virkelige liv eller online, med denne personen? Slik utvikler emosjonelle forhold seg.
Du henvender deg mer og mer til denne personen for den typen kjærlighet og støtte du bør få fra din ektefelle. Du begynner å dele intime ting som normalt er forbeholdt paret ditt. Du gir energi til en annen person enn din ektefelle, noe som tømmer din "ekteskapsenergi".
Dette frarøver din ektefelle hva de skal motta fra deg.
På et tidspunkt innser du at energien du gir til din følelsesmessige affære er skadelig for din ektefelle. Du lurer på hvordan du avslutter en følelsesmessig affære.
Sjekk ut denne videoen for å forstå stadiene av følelsesmessig juks:
Tegn som forteller deg at ting har gått for langt
Det er ikke enkelt å se tegnene på at den emosjonelle affæren har gått for langt.
For det første vil du kanskje ikke innrømme stedet denne følelsesmessige affæren inntar i livet ditt. Du forteller deg selv at så lenge ting ikke har kommet inn i det seksuelle området, er alt bra. Det er ikke som om du er utro.
Et platonisk forhold er tillatt utenfor ekteskapet, ikke sant? Du sover ikke med den andre personen, så ingen skade er gjort, ikke sant?
Dette er tingene du forteller deg selv fordi du vet i sjelen din at selv om du ikke fysisk har jukset ektefellen din, er denne følelsesmessige affæren ikke rettferdig for din ektefelle. Du vet innerst inne at du må finne ut hvordan du avslutter en følelsesmessig affære.
Det skadelige med nære følelsesmessige vennskap med noen andre enn din ektefelle er at det løsner deg fra din ektefelle. Og dette betyr at det er på tide å avslutte en følelsesmessig affære.
Her er noen tegn på at den emosjonelle affæren har gått for langt:
Du holder kontakten med din følelsesmessige forholdsvenn hele tiden, kanskje enda mer enn din ektefelle. Morsomme memer sendt via WhatsApp, en SMS som spør hva de spiser til lunsj, liker Facebook -og Instagram -innleggene sine så snart de går live.
Dere to har hyppig kommunikasjon gjennom dagen og til og med om natten.
Har du noen gode nyheter? Du sender en tekst til din emosjonelle affære person før noen andre. Dårlig dag? Du ventilerer til dem og ikke til din ektefelle. Din kommunikasjon med din ektefelle blir sekundær.
Du kan gi deg selv en unnskyldning for at din ektefelle ikke er tilgjengelig for samtaler eller at personen du er involvert i en følelsesmessig affære med alltid er i nærheten, men disse kan være en av indikatorene på en følelsesmessig affære.
Å tenke på dem får deg til å føle deg lykkelig. Det holder deg i gang, og du føler at det ikke er noe galt fordi du ennå ikke er åpent involvert.
Du kler deg om morgenen med tanke på dem. Du har til og med seksuelle fantasier om dem. Hvis de dater andre mennesker, føler du sjalusi.
Å dele hemmeligheter med vennene dine er noe alle gjør.
Imidlertid er forholdshemmeligheter ikke noe andre enn deg og partneren din burde vite. Imidlertid diskuterer du intime emner med din emosjonelle person, for eksempel problemer du kan ha med din ektefelle.
Fordi du har en følelse av at din nærhet til denne andre personen ikke er passende, gjemmer du ting for din ektefelle.
Du kan slette meldinger eller e -poster. Denne hemmeligholdelsen er et rødt flagg fordi du vet at din ektefelle ikke ville være ok med utvekslingsnivået du har med denne personen.
Kan en følelsesmessig affære føre til juks
Hvis du lurer på om en følelsesmessig affære kan føre til juks, er svaret ja.
Dette er den sanne faren for en følelsesmessig affære, og derfor må du vite hvordan du avslutter en følelsesmessig affære.
Følelsesmessige forhold vil sannsynligvis skje fordi du ikke har god kontakt med din ektefelle. Det er en tynn grense mellom å dele emosjonell intimitet med noen andre enn din ektefelle og å gå over til seksuell intimitet, spesielt hvis du ikke føler deg seksuelt oppfylt med din ektefelle.
Følelsesmessige forhold kan føre til juks fordi det er fristende å krysse grenser når du åpner følelsesmessig og utvikler følelser med denne personen. Legg til en fysisk tiltrekning og forelskelse i blandingen, og å skli i sengen er ikke langt bak.
Avslutter en følelsesmessig affære
Å avslutte en følelsesmessig affære kan være vanskelig fordi du kan føle at du ikke er engasjert i det. Imidlertid er aksept den første nøkkelen, og når du gjør det, vil du finne en måte å avslutte en følelsesmessig affære. Sjekk de ut:
Eier det faktum at du faktisk har en følelsesmessig affære som påvirker ekteskapet ditt. Innrøm at du spør deg selv hvordan du avslutter den emosjonelle affæren.
Er det bare det faktum at noen nye tar hensyn til deg? Mangler det noe i forholdet til ektefellen din? Føler du at denne andre personen virkelig forstår deg mer enn din ektefelle?
Vil du være sammen med den emosjonelle partneren, eller vil du gå tilbake til ekteskapet ditt? Spør deg selv hvorfor dette forholdet betyr så mye for deg, og hva ville mangle i livet ditt hvis du skulle la det gå? Kan du finne det som mangler i ekteskapet ditt?
Hvis du vil gjenoppta ekteskapet ditt, er det viktig å avslutte en følelsesmessig affære. En følelsesmessig affære kan være like skadelig for ekteskapet som en fysisk.
15 måter å avslutte en følelsesmessig affære.
Her er noen tips om hvordan du avslutter en følelsesmessig affære
1. Gjenkjenne saken
Innse at du var involvert og at det vil være vanskelig å avslutte den følelsesmessige affæren, selv om det er nødvendig for ekteskapet ditt. Du vil si farvel til en person du har utviklet et dypt vennskap med.
2. Ikke gå tilbake
Du vil sannsynligvis være i to sinn om saken. På grunn av vedlegget kan du prøve å bruke all logikk for ikke å starte oppbruddsprosessen. Slutt å prøve å overbevise deg selv om at dette ekteskapet utenfor ekteskapet er ufarlig.
3. Bryte av saken
Vet at det er usannsynlig, og ærlig talt ikke tilrådelig, at du vil kunne fortsette å kommunisere med denne personen. Å stoppe all kommunikasjon er en del av hvordan du avslutter en følelsesmessig affære. Dette bør være en av de klare indikasjonene for deg og personen som er involvert i at det må stoppe.
4. Vær ærlig
Vær ærlig med personen du har en følelsesmessig affære med.
Fortell dem at du setter stor pris på hvem de er og vennskapet ditt med dem, men du skjønner at tiden du har sammen med dem er skadelig for ekteskapet ditt. Fortell dem at nivået på tilkoblingen din føles upassende. Dette er viktig for å avslutte en følelsesmessig affære.
5. Forvent det verste
Vær forberedt på reaksjonen fra den andre personen. De er kanskje ikke fornøyd med din ensidige beslutning. De kan insistere på at ingenting upassende noen gang har skjedd. Fortell dem at det kan være deres sannhet, men det er ikke ditt.
6. Skjær dem av
Blokker den andre personen fra å kunne se i ditt online liv. Unven dem på Facebook, ikke følg Instagram -feedet, blokker telefonnummeret og e -postadressen. La ektefellen din vite at du har gjort disse handlingene. Slik avslutter du en følelsesmessig affære.
7. Slutt å forfølge
Ikke skur på internett på jakt etter tegn på hva personen gjør nå. Hold fokus på å reparere skaden med hensyn til din ektefelle og ekteskap.
Ikke søk dem på internett når du begynner å savne dem. Distrahere deg selv med noe annet. Gå bort fra internett, les en bok, snakk med din ektefelle, ta en tur med dem. Hvis du sjekker nyhetene om en følelsesladet person, kan du risikere å glide tilbake til det vennskapet.
8. Forstå din ektefelles smerte
Å avslutte en følelsesmessig affære krever ærlighet og respekt for den andre personen, for din ektefelle og for deg selv. Hvordan slutter følelsesmessige forhold? Når du våkner og eier såret, forårsaker dette din ektefelle og ekteskapet ditt.
9. Involver en rådgiver
Ta med en rådgiver. Det kan være lurt å oppsøke parråd som en del av avslutningen på en følelsesmessig affære.
Tross alt skjedde ikke den emosjonelle affæren i et vakuum. Noe er utenfor balansen i ekteskapet ditt. Når du avslutter den emosjonelle affæren, ville det være nyttig for både deg og din ektefelle å tilbringe noen økter med en rådgiver for å snakke om hvordan dette skjedde og hvor du går herfra.
10. Egenomsorg
Dette betyr å jobbe med deg selv. Prøv terapi alene og gjør noen livsstilsendringer.
Du kan avdekke noen dype begrunnelser for hvorfor du var sårbar for å ha en følelsesmessig affære. Å jobbe med en terapeut kan hjelpe deg med å helbrede deg og forhindre at dette kommer igjen.
Relatert lesing: De fem søylene i egenomsorg
11. Vis engasjement i forholdet
Vis ektefellen din at du er villig og investert i å endre. Du har avsluttet en følelsesmessig affære fordi du virkelig ønsker å endre og gjøre ekteskapet til et tilfredsstillende.
12. Gjør ekstra innsats for din ektefelle
Gjør alenetid med din ektefelle en prioritet. Når du kommer deg etter slutten på en følelsesmessig affære, må du engasjere deg på nytt i å gjøre tiden din med din ektefelle til en prioritet nummer én.
Godta at reparasjon av forholdet vil kreve innsats og kontinuerlig innsjekking med din ektefelle, samt bedre kommunikasjon og pleie. Din ektefelle trenger å vite at du har kommet deg ut av den følelsesmessige affæren for godt.
Så nekt disse kvarterblokkfester for øyeblikket, og bruk litt tid på å date din ektefelle igjen.
13. Stol på prosessen
Følg slutten på en følelsesmessig affære med et nytt og dypere vennskap med din ektefelle.
Stol på at ekteskapet ditt vil overleve den følelsesmessige affæren. Radikal ærlighet, en sann forpliktelse til å investere i ekteskapet og gjenopplive det emosjonelle og fysiske båndet med din ektefelle vil være en del av å overleve den følelsesmessige affæren sammen.
Din ektefelle må se tegn på at en affære slutter eller er avsluttet.
14. Identifiser forbedringsområder
Arbeid med å oppfylle de følelsesmessige behovene du søkte med den emosjonelle affærepersonen.
Identifiser aspektene i ekteskapet ditt som du vil se forbedret. Spør ektefellen din hva de vil se mer av i ekteskapet, og begynn å jobbe med dem. Dette vil holde partneren din lykkelig ,, og du blir distrahert.
15. Hold deg unna triggere
Sørg for at miljøet ditt er fristelsesfritt. Unngå å henge med mennesker som er venner med din tidligere følelsesmessige person. Hold deg unna alle anledninger som kan få deg til å gli tilbake.
Finn ut hva du må gjøre hvis fristelsen til å starte en annen følelsesmessig affære skulle dukke opp. Hvis dette er en tilbakevendende attraksjon for deg, må du reflektere dypt over om du ønsker å forbli gift eller ikke.
Ta bort
Hva blir det neste? Slutten på den emosjonelle affæren
Å komme ut av en følelsesmessig affære er ikke enkel, og det betyr slutten på et støttesystem du likte. Men du må avslutte en følelsesmessig affære hvis du ønsker at ekteskapet skal overleve.
Nær beundring og vennskap med din ektefelle. Har du glemt at du startet ditt forhold til ektefellen din som venner? Ikke forsøm den delen av hvem du er nå.
Ved å følge trinnene som er skissert, vil du klare det gjennom slutten av den emosjonelle affæren og tilbake til ekteskapet ditt. Men nå begynner det virkelige arbeidet: å analysere hvorfor det ligger bak saken og bruke arbeidet som trengs for å gjøre ekteskapet ditt til lykke og tilfredshet.