Innhold
- Hva skjer i et kodependent forhold?
- Bekjempelse av avhengighet
- Å innse din egen verdi for å kaste kodependente tendenser
- Positive bekreftelser
Medhengighetsdansen er en dans av frykt, usikkerhet, skam og harme. Disse vanskelige følelsene utvikler seg som et resultat av barndomsopplevelser, og vi bærer dem med oss inn i voksenlivet. Å bli en frisk voksen betyr å gi slipp på alle de giftige timene fra barndommen og lære å leve uavhengig slik at du en dag kan leve gjensidig avhengig av hverandre.
Medavhengige søker noen til å pleie dem slik foreldrene deres aldri gjorde. Deres desperate frykt for avvisning stammet fra barndomsutslippet til voksenlivet. Som et resultat prøver de å klamre seg til partneren sin. Målet deres er å gjøre noen så avhengige av dem at de aldri vil kunne forlate. Følgelig tiltrekker de seg selvsentrerte partnere-mennesker som ikke ønsker å gjøre noe for et forhold.
Hva skjer i et kodependent forhold?
I et kodependent forhold vil ingen av menneskene noensinne få det de trenger. Den ene personen prøver å kontrollere forholdet ved å gjøre alt, og den andre prøver å kontrollere forholdet ved å være passiv og true med å gå hvis de ikke får sin vilje. Det er ingen verdighet for begge parter hvis begge parter ikke er i stand til å koble fra når det er åpenbart at forholdet ikke lenger fungerer. Det er heller ikke å være autentisk; begge vrir seg til hvem de tror de må være for å holde forholdet i gang.
Bekjempelse av avhengighet
Å slippe medavhengighet handler om å avdekke ditt autentiske jeg som har vært innhyllet i skam og frykt. Ved å frigjøre sårene i barndommen slipper du behovet for å kontrollere andre - og deres evne til å kontrollere deg. Du kan faktisk aldri gjøre noen om til personen du vil at de skal være, ikke selv om du gjør alt for dem. Når du slipper dine gamle sår, slipper du behovet for å prøve.
Partneren din kan aldri gi deg alt du ikke fikk som barn. Det er viktig å erkjenne forsømmelsen eller forlatelsen du møtte i barndommen, men samtidig slippe den barnelignende delen av deg selv. Tenk på å godta og helbrede de tidlige sårene, i stedet for å bruke dem som en drivkraft for å søke eller bli i et usunt forhold.
Å innse din egen verdi for å kaste kodependente tendenser
Vi må lære oss selv dansen av makt, mot og besluttsomhet. Det er en dans om å hedre dine egne verdier og la desperasjonen gå; Når du kjenner din egen verdi, er du mer i stand til å være autonom og mindre sårbar for å falle inn i et kodependent forhold.
I slekt: Anerkjennelse og overvinning av avhengighet i forhold
Målet er å søke et åpent, ærlig og medfølende forhold med sunne grenser hvor både mennesker tar vare på sine egne behov og behovene til sin partner.
Positive bekreftelser
Positive bekreftelser kan virkelig hjelpe med denne prosessen. Bekreftelser er uttalelser som beskriver de gode tingene du ønsker skal skje i livet ditt. Du beskriver dem som en positiv uttalelse som allerede skjer nå. Deretter gjentar du dem igjen og igjen.
De er effektive fordi historiene du forteller deg selv (bevisst eller ubevisst) er sannhetene du tror på. Positive bekreftelser er et verktøy for bevisst å endre måten du tenker om deg selv og livet ditt. Det er fordi måten du beskriver noe på har en enorm effekt på hvordan du opplever det.
Disse positive bekreftelsene kan hjelpe deg til å føle deg mektig og verdig nok til å begynne å gi slipp på de giftige barndomstimene.
- Det eneste jeg mister når jeg slipper taket, er frykt.
- Jeg er sterkere enn noe som skremmer meg.
- Jeg slipper min medhengende fortid og står fritt til å leve positivt i nåtiden.
- Jeg er ikke min avhengige fortid.
- Å gi slipp betyr ikke å gi opp.