Innhold
- Hva er selvbevaring?
- Trinn 1: Undersøk frykten din bevisst
- Trinn 2: Bestem om du stoler på partneren din
- Trinn 3: Kommuniser frykten og bekymringene dine
- Trinn 4: Identifiser de viktigste verdiene i ekteskapet ditt
Lener du deg noen gang tilbake og ønsker at ting var annerledes i ekteskapet ditt? Opplever du konstant krangling eller dragkamp som gjør ekteskapet ditt til en mer utmattende opplevelse enn det trenger å være? Sikkert, det vil være uenigheter i ekteskapet; vi er alle mennesker og har våre egne meninger og preferanser. Imidlertid lønner det seg å vite hvordan man er uenig sivil og på en måte som driver handling og dialog fremover i ekteskap.
Du lurer kanskje på hvordan du kan endre tidevannet eller sette i gang endring i forholdet ditt. Vel, et kritisk sted å starte er ved å undersøke selvbevaringsdriften din. Tenk ærlig på følgende spørsmål: 1) Er jeg åpen for alternative måter å gjøre ting på i ekteskapet mitt? 2) Blir jeg lett opprørt eller plaget når jeg ikke får min vilje? 3) Føler jeg meg truet når jeg føler at jeg ikke har kontroll i forholdet eller husstanden? 4) Må jeg få poenget mitt frem eller vinne uansett kostnad? Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, kan du ha en høy selvbevaringsdrift. Selv om selvbevaring kan være nyttig, si at hvis du er naken og redd igjen midt i Amazonas, kan det være kontraproduktivt og kan sabotere ekteskapet ditt!
Hva er selvbevaring?
Merriam-Webster-ordboken beskriver selvbevaring som "bevaring av seg selv fra ødeleggelse eller skade" og "en naturlig eller instinktiv tendens til å handle for å bevare sin egen eksistens." Hvis du sitter fast i et voldelig ekteskap eller med en partner som er manipulerende eller tvangsmessig, så behold det på vennen min. Men hvis du tror at partneren din generelt er lik og du vil forbedre ekteskapet ditt, må den medfødte drivkraften for å bevare din egen eksistens reduseres. I ekteskap blir TO EN. Høres ekstremt ut? Det kan være det, men når det er parret med den riktige partneren, er det ikke noe ekstremt eller ødeleggende ved det. Ekteskap blir faktisk lettere når begge partnerne lever ut av denne "to blir en" filosofien. Du eksisterer ikke lenger som en entitet når du tar ditt løfte. Hvis det er noen skade eller fare der, hviler det innenfor frykten for sårbarhet og endring (men det er et eget emne som er verdt et eget blogginnlegg!). Når du blir ett med din ektefelle, streber du etter å forstå hva du OG din partner trenger som en enhet. Deretter går du fremover for å oppnå det i fellesskap. I stedet for å bevare dine bekvemmeligheter, preferanser, stil og meninger, i noen uendelige "hver mann for seg selv -spill", overgir du deg til det som fungerer best for ekteskapet. Jeg forstår at sårbarhet og avståelse fra kontroll kan være skummelt. Du vet kanskje ikke engang hvordan du skal oppføre deg annerledes enn du har oppført deg i denne forbindelse.
Her er noen trinn for å overgå fra SELF-konservering til US-bevaring. Jeg definerer amerikansk bevaring som et utviklet instinkt for å bevare ekteskapet ditt mot ødeleggelse eller skade, inkludert skaden du forårsaker når du opptrer som en selvopptatt kontrollfreak (ja, jeg sa det). Her går vi ...
Trinn 1: Undersøk frykten din bevisst
Tenk på hva du er redd for vil skje hvis du blir fleksibel og åpen for endring i ekteskapet.
Trinn 2: Bestem om du stoler på partneren din
Bestem om du stoler på partneren din som en som er ærlig, søker det større gode for ekteskapet og er dyktig eller i stand til å komme med nyttige meninger og ideer. Hvis ikke, må du jobbe med å undersøke hvorfor du ikke kan (eller ikke vil) stole på partneren din på disse måtene.
Trinn 3: Kommuniser frykten og bekymringene dine
Gjør det på en måte som hjelper partneren din til å forstå hvordan du kan hjelpe med å dempe bekymringene dine og løse problemene.
Trinn 4: Identifiser de viktigste verdiene i ekteskapet ditt
Sett deg ned med partneren din og skissér de viktigste verdiene du vil opprettholde i ekteskapet ditt. Skissér deretter viktige vilkår for engasjement, slik at du kan diskutere forskjellige synspunkter med respekt, kjærlighet og høflighet når den tid kommer. Hvorfor starte tredje verdenskrig i hjemmet ditt hvis du ikke trenger det.
Gandhi sa å være forandringen du ønsker å se i verden; Jeg sier vær endringen du vil se i ekteskapet ditt. Jeg inviterer deg til å bruke det du har funnet nyttig for å reflektere og begynne å endre tidevannet i ekteskapet ditt. Til neste gang, vær oppmerksom, elsk sterk og lev godt!