Innhold
- Ikke forhandle
- Identifiser syklusen
- Sette ned foten
- Det er aldri din skyld
- Noen ting er utenfor din kontroll
- Slutt å reagere
- Ha en støttestruktur
- Omgiv deg med positive mennesker
Kjærlighet og omtanke. Dette er hva man forventer av et forhold. Imidlertid er det noen relasjoner som starter med kjærlighet og hengivenhet to, men som ender opp med å bli fornærmende.
Vi kan ikke nekte for at det er mennesker som lider av fysiske og følelsesmessige overgrep. Selv om fysiske overgrep er ganske fremtredende, er følelsesmessige overgrep vanskelig å identifisere.
Følelsesmessig overgrep i ekteskap kan det føre til forskjellige alvorlige psykiske problemer, som kan ødelegge et menneske fullstendig.
Studier har til og med fremhevet en sammenheng mellom emosjonelt overgrep og alexitymi.
La oss forstå hvordan vi kan stoppe emosjonelle overgrep i ekteskapet og gjenvinne tilliten og styrken til å stå høyt, med verdighet og respekt.
Ikke forhandle
En av de grunnleggende feilene de fleste gjør når de er i følelsesmessig krenkende forhold, er at de begynner å ignorere deres velvære.
Partneren din vil sette deg på det stedet hvor du vil være i tvil mot din egen handling.
Du begynner å tro på ordene deres og begynner å ignorere deg selv. Vel, ikke gjør det.
Forstå at alle har feil. Du er ikke her for å glede noen og være deres slave. Du gjør så godt du kan og må ikke ignorere din fysiske og psykiske helse.
Uansett hvor ille det blir, må du alltid ta hensyn til din fysiske og psykiske helse.
Relatert lesing: Effekten av fysisk misbruk
Identifiser syklusen
Ja, det er en syklus som de fleste av oss ignorerer.
Før du avslutter følelsesmessig overgrep, må du identifisere syklusen med voldelig oppførsel.
Se etter tegn på overgrep i et forhold, enten det skjer når noen er i nærheten, eller det skjer vanligvis hver gang, hvordan din ektefelle prøver å legge deg ned, måten de vil kontrollere deg på, og andre.
Når du har identifisert mønsteret, vil det være enkelt å stoppe emosjonelle overgrep i ekteskapet.
Sette ned foten
Dette må ta slutt, på et tidspunkt må det sikkert ta slutt. Mens du planlegger å konfrontere din følelsesmessige overgriper, må du spille det trygt.
Du må subtilt trekke en grense når og hvor de må stoppe misbruket. De må subtilt få tegnet på at de har krysset linjen, og du kommer ikke til å tie om det.
Når du har tegnet den linjen, vil du se endringen. En følelsesmessig krenkende ektefelle vil sikre at de holder seg innenfor grenser uten å sette deg i en vanskelig posisjon.
Det er aldri din skyld
Mens du takler emosjonelle overgrep, noterer du en ting, det er ikke din skyld.
En emosjonell overgriper vil prøve å klandre deg for alt negativt og ille. De vil sikre at du alltid er i stress og føler deg dårlig.
Du må imidlertid forstå at du ikke alltid tar feil. Du er et menneske, noe som betyr at du noen ganger kan ha feil, og at du ikke er skyld noen ganger.
Så, ikke begynn å tro hva partneren din sier om deg. Tenk en stund, og se om du faktisk er skyld.
Noen ting er utenfor din kontroll
Den vanlige reaksjonen når du først har identifisert følelsesmessig overgrep, er at du ville prøve å fikse det.
Dette bør imidlertid ikke være det første alternativet for hvordan du kan stoppe emosjonelle overgrep i ekteskap. Du må forstå at det er noen få ting du ikke kan kontrollere eller fikse.
I det øyeblikket du vil prøve å fikse det, vil du fortelle misbrukeren om feilen deres, og det kan løfte problemet.
Så, i stedet for å prøve å fikse det, kan du prøve å justere det. Du må se på måter å takle det på og ikke sette en stopper for det, noe som til tider kan fungere og noen ganger kan slå tilbake.
Relatert lesing: De beste måtene å beskytte deg selv mot en voldelig partner
Slutt å reagere
En annen løsning for å stoppe følelsesmessig overgrep er å slutte å reagere på det. Emosjonell misbruker liker handlingen siden du er en del av den.
Den dagen du slutter å ta igjen, vil overgriperen slutte å misbruke deg.
De nyter en viss glede av å se deg hjelpeløs og svak. Du må være sterk og ikke ta alt som det kommer.
Så sørg for at du analyserer situasjonen om du skal reagere på den eller ikke.
Ha en støttestruktur
For det meste, når vi ser etter svar på hvordan vi kan stoppe emosjonelle overgrep, glemmer vi at vi først må bygge en støttestruktur rundt oss.
Vi kan kanskje ikke ta vare på alt og ville finne oss selv overveldet.
Vi trenger mennesker som kan stå sammen med oss og hjelpe oss når det trengs. De vil hjelpe oss med å finne svar på hvordan vi kan stoppe følelsesmessige overgrep i ekteskapet.
Relatert lesing: Tegn på et psykisk fornærmende forhold
Omgiv deg med positive mennesker
Når du er i et følelsesmessig krenkende forhold, vil du observere at du vil føle deg trist og negativ mesteparten av tiden. Energien din er nede, og du vil finne det vanskelig å følge tips om hvordan du tåler følelsesmessig overgrep.
Dette er hvor å omgi deg med positive og flinke mennesker vil gi deg enorm styrke til å kjempe. Det er aldri lett å være følelsesmessig sterk, men å ha positive tanker og energi gjør kampen lettere.