Hvordan få et lykkelig ekteskap og oppnå det kjærlighetslivet du vil ha - Intervju med relasjonstrener Jo Nicholl

Jo Nicholl er en relasjonscoach og psykoterapeut som har jobbet med enkeltpersoner og par de siste 25 årene og hjulpet dem med å skape et lykkelig ekteskap eller et forhold de søker etter.

Her er noen utdrag fra intervjuet hennes med Marriage.com, hvor hun belyser henne 'Love Maps Podcast' serien og gir verdifulle innspill til hvordan terapi hjelper mennesker med å lære konfliktløsning og parets kommunikasjonsevner for å oppnå kjærlighetslivet de ønsker og også skape et lykkelig ekteskap.

1. Marriage.com: Hva var tanken bak Love Maps podcast -serien?

Jo: Ideen bak Love Maps -podcasten er å tilby relasjonsevner og psykologisk innsikt for mennesker som er interessert i hvordan de skal ha kjærlighetslivet de lengter etter.

Jeg vet gjennom mange års arbeid med par og enkeltpersoner at folk ikke blir lært hvordan de skal være i et forhold, og det vi ønsker fra et forhold er ofte veldig annerledes enn det foreldrene våre ønsket eller forventet.

Ingen av oss blir lært hva som kreves for å opprettholde et sunt forhold og å forbli forelsket. I hver episode av Love Maps snakker jeg med andre terapeuter og mennesker som utforsker relasjonsverdenen for å gi lytteren uvurderlig innsikt og verktøy gratis.

1. Marriage.com: Ifølge deg er formålet med terapien IKKE Å LØSE problemer, MEN LØS dem. Hvordan sikrer du det?

Jo: Oppløsning av problemer er prosessen med å løse opp, sammen med klienten, deres negative kommunikasjonsmønstre, fortellingen om hva problemene er, og hvor og hvorfor problemene oppsto.

1. Marriage.com: Hva er de vanligste forholdsproblemene du har observert som er et resultat av psykologiske problemer, i din erfaring med over 25 år som relasjonstrener og psykoterapeut?

Jo: Frykt for å føle seg sårbar

Problemer med selvtillit

Frykt for konflikt

Dårlige grenser

1. Marriage.com: Det er et vanlig råd at en person eller et par trenger å bryte negative mønstre for at et forhold skal trives, og vi leser også om måtene å gjøre det på. Men hvordan identifiserer man at et slikt mønster eksisterer?

Jo: Ved å observere hvordan et par håndterer konflikter og forskjeller; og hvilke overlevelsesstrategier bruker de for å forsvare seg mot sårbarhet, f.eks. roper de; surhet; ta ut; skru av.

Spør om hvordan de føler om sexlivet deres.

1. Marriage.com: Hva er de viktigste tingene å diskutere før ekteskap for å legge det rette grunnlaget for et lykkelig forhold?

Jo: Hva ekteskap betyr og hva de lærte da de vokste opp om hva det betyr

Hva betyr det å ha barn

Betydningen av familie og følelser rundt sin egen opprinnelsesfamilie

Betydningen av forholdsvedlikehold og hvordan det vil se ut

Hvordan de føler om monogami

Hvor komfortable og kommunikative de føler rundt seksualiteten

1. Marriage.com: Hvor stor rolle spiller en persons fortid i samspillet med sin ektefelle?

Jo: En enorm rolle: "Vis meg hvordan du ble elsket, så skal jeg vise deg hvordan du elsker."

Tommelavtrykket fra vår barndom er over måten vi reagerer og reagerer på i våre intime forhold.

Tilknytningsstilen mellom et barn og dets primære omsorgsperson replikeres i voksne forhold og i vårt valg av partner.

Vi vil ubevisst prøve å gjenskape måten vi ble elsket i vår barndom i voksen alder.

På denne lyden kan du utforske med psykoterapeut Penny Marr hvordan fortiden vår påvirker måten vi elsker og hvordan vi kan bryte gamle negative mønstre.

1. Marriage.com Ville denne lockdown-situasjonen være den ultimate avtalebryteren for mange par? Det er så mye som skjer følelsesmessig; hvordan kan par takle det?

Jo: Ja, lockdown er den ultimate avtalebryteren for noen par som kan ha brukt distansering som en måte å opprettholde forholdet på og ikke møtte frykten for intimitet og problemer i forholdet, for eksempel gjennom å jobbe lange timer, reise, sosialisere.

Par kan klare seg ved å planlegge og strukturere. Tidsplaner er kjent for å støtte reguleringen av nervesystemet og vil derfor redusere angst.

Finne måter å skape fysiske grenser (arbeidsrom og "hjem" -rom) og, hvis mulig, en tid for forholdet hvis det føles utrusende.

1. Marriage.com: Vi blir fortalt at vi ikke bør prøve å forandre personen vi elsker, og likevel må ektepar utvikle seg mye for å utvikle bedre forståelse, kommunikasjon og hva ikke! Er ikke det ironisk? Hva er tankene dine om dette?

Jo: Hvis vi vil at forholdet skal utvikle seg, må vi spørre oss selv hvordan, hvorfor, og hva kan jeg gjøre?

Å bli selvbevisst, ta ansvar for vår egen oppførsel, reaksjoner og til syvende og sist våre behov, er et skritt i retning av å bringe partneren vår til et sted hvor de kan se at det er i deres egeninteresse å endre sin oppførsel.

Hvis en partner går ut av/gjenkjenner negative kommunikasjonsmønstre, kan det ha en ekstraordinær effekt på forholdet.

Hvis vi viser vår intensjon om å ta ansvar gjennom selvbevissthet og medfølelse for oss selv, kan partneren vår føle seg tryggere og mer inspirert til å skifte også.

I denne podcasten kan du lære hvorfor vi ikke har det sexet vi ønsker, og hvordan vi får det gjennom bedre kommunikasjon.

Se dette innlegget på Instagram

Episode 4 - BEDRE KOMMUNIKASJON, BEDRE SEX. I denne episoden snakker vi med relasjonsterapeut og medforfatter av 'Sex, Love and The Dangers of Intimacy' Helena Lovendal. Vi undersøker hvorfor vi ikke har sexet vi ønsker og hvordan vi får det. Lytt til de første 5 episodene av sesong 1, og abonner på oppdateringer via lenken i bioen vår.

Et innlegg delt av Love Maps (@lovemapspodcast) den

1. Marriage.com: Hva har vært det tøffeste forholdsproblemet du har måttet hjelpe et par med å oppløse så langt?

Jo: Medavhengighet, der emosjonelle overgrep brukes for å kontrollere frykt.

1. Marriage.com: Hva bør et par forvente og absolutt ikke forvente av en rådgivningsøkt?

Jo: Et par bør forvente:

• Å bli lyttet til
• For bedre å forstå hva problemene er
• En trygg plass

Et par skal ikke forvente:

• Skal fikses
• Å bli dømt
• Partiskhet

1. Marriage.com: Hva er de vanlige misforståelsene par har om ideen om et lykkelig ekteskap?

Jo:

• At et lykkelig ekteskap ikke krever regelmessig, planlagt oppmerksomhet.
• At sex skjer organisk
• Det barnet vil bringe paret sammen
• Å ikke kjempe er et godt tegn

1. Marriage.com: Hva er de enkleste måtene å få et lykkelig ekteskap eller redde ekteskap?

Jo: Å ha et lykkelig ekteskap eller redde et ekteskap

• Avtal tid for forholdet
• Sett av tid til å lytte til hverandre
• Godta/omfavne forskjeller
• Å ta ansvar for våre følelser og reaksjoner
• Å bevisst snakke og svare på hverandre på en måte som gjenspeiler det faktum at personen du henvender deg til er personen du vil være sammen med lenge.
• Behandler hverandre med den respekten som mange mennesker forbeholder seg bare for viktige klienter/arbeidskolleger.
• Før du reagerer, ta tre pust, og da er det mer sannsynlig at du reagerer fra en mer regulert, voksen del av hjernen din.

Jo beskriver enkle og effektive måter, og viser hvorfor par ikke klarer å skape et lykkelig ekteskap og hvordan de kan finne den kjærligheten de ønsker. Jo fremhever også noen nyttige, lykkelige ekteskapstips som kan være nyttige for enhver person eller par som trenger veiledning.