Innhold
- Du vil være seksuelt intim, men det er bare ingen god tid
- 1. Tenk på sex
- 2. Avstå fra å onanere for å holde deg seksuelt belastet
- 3. Snakk om sex
- 4. Sexritualer
- 5. Forsterke dine kjærlige følelser for hverandre
- 6. Lag muligheter
- 7. Sexterapi
Sett sexlivet ditt på toppen av gjøremålslisten din, og opplev en ny lidenskap og tilkobling som ikke ligner noe annet.
Etter en ganske lang, kjedelig arbeidsdag er det siste du tenker på når du går gjennom døren sex. Selve ideen om å prøve å være sexy høres utmattende ut. Alt du vil gjøre er å få middagen i gang, sette barna i dvale, fullføre noen arbeidsoppgaver, bla gjennom sosiale medier mens du ser på favorittprogrammet ditt og sove!
Du vil være seksuelt intim, men det er bare ingen god tid
Du er ikke alene; studier viser at opptil 75% av par rapporterer mangel på tid som en stor utfordring for dem i sexlivet.
Sannheten er at det er mindre mangel på tid og mer mangel på prioritering.
Hvordan vet vi dette? Tenk på hvor ofte du ikke har hatt ekstra tid, men når en nødssituasjon kommer eller et nytt ansvar blir lagt til oppgavene dine, kan du flytte livet ditt rundt slik at du kan imøtekomme det.
Tiden vi har endres ikke, men vi endrer stadig hvordan vi bruker den basert på våre prioriteringer.
Nøkkelen til å gjenopplive lidenskapen i ekteskapet ditt er å sette sex på toppen av prioriteringslisten.
Her er 5 tips for å komme i gang
1. Tenk på sex
Hvis du ikke er den typen person som tenker på sex på forskjellige tidspunkter i løpet av dagen, kan du planlegge litt tid til deg selv for å fantasere.
Prøv å ta 5 minutter for deg selv, lukk øynene og visualiser det heteste sexet du og partneren din noen gang har hatt i forholdet ditt sammen. Fordyp deg i opplevelsen ved å huske minner fra alle fem sansene.
Hvordan så omgivelsene ut, lyd, lukt, smak og følelse av dem?
Hva var det med partnerens utseende, lyder, lukt, berøring og smak som gjorde at du ønsket dem så intenst? Prøv å virkelig visualisere deg selv tilbake i det øyeblikket i hele 5 minutter. Ved å gjøre dette regelmessig vil du øke bevisstheten din om libido og sensualitet, og dermed være mer åpen for sex med partneren din.
2. Avstå fra å onanere for å holde deg seksuelt belastet
På den annen side, hvis du er noen som tenker på sex hele dagen, kanaliser den seksuelle energien direkte til partneren din.Avstå fra å onanere for å holde deg seksuelt belastet, send en skitten tekst til partneren din, planlegg en date natt, eller gjør det tingen din partner aldri kan motstå regelmessig.
3. Snakk om sex
Noen mennesker har inntrykk av at det ikke er sexy å snakke om sex.
Kommunikasjon er imidlertid en avgjørende del av sex. Selv om det først kan forårsake angst, jo oftere du snakker om sex, desto mer sannsynlig vil du synes det er produktivt for din seksuelle tilfredshet.
Når du gjør en innsats for å snakke om sex, må du sørge for at den ikke ligger i sengen, hold deg til ett emne og unngå kritikk. Kom i stedet med forslag eller del det du virkelig liker som de gjør for å markedsføre mer av det som er bra.
For eksempel, i stedet for å si "jeg liker det ikke når du beveger hendene dine over kroppen min så raskt" kan du si, "jeg tror det ville være veldig sexy hvis du rørte meg veldig sakte og sensuelt".
4. Sexritualer
En stor del av sex er å glede seg over den intime forbindelsen og nærheten til hverandre som er ulikt alle andre forhold i livet ditt.
I et langsiktig forhold er det nødvendig å tilbringe tid sammen for å vekke eller opprettholde graden av intimitet du vil ha. For å holde kontakten, er det viktig å lage periodiske ritualer sammen.
Daglige ritualer inkluderer aktiviteter som å ha morgenkaffen din sammen eller spise middag sammen hver kveld mens du gir hverandre din uoppdelte oppmerksomhet.
Ukentlige ritualer kan være en regelmessig datoenatt, ta en time sammen eller delta i en aktivitet sammen. Månedlige ritualer kan være ting som en dag fri fra barna hvor du har barnevakt i 8 til 12 timer mens dere to kobler til igjen.
5. Forsterke dine kjærlige følelser for hverandre
Et flott kvartals- eller årlig ritual er en weekendferie uten barna. Å være bevisst om forholdsritualene dine vil bidra til å forsterke dine kjærlige følelser for hverandre, noe som er en kraftig måte å stimulere opphisselse på.
6. Lag muligheter
Våre overplanlagte liv gir ikke mye rom for muligheten til å ha sex. Ta en titt på timeplanen din og legg merke til hvor mye tid du har brukt på forholdet ditt. Du har jobb, venner, familie og sidelivet alt planlagt, men hva med kjærlighetslivet ditt?
Fjern en del av timeplanen din for å få tid til intimitet og glede av partneren din.
7. Sexterapi
Når du har prøvd å prioritere sex og det ikke fungerer, er det på tide å søke profesjonell hjelp. En sexterapeut vil ha den utdannelsen, erfaringen og ekspertisen du trenger for å tenne ditt håp om forandring på nytt og hjelpe deg med å jobbe med følelsesmessige blokker som kan hindre at sex skjer regelmessig.