Innhold
- Hvordan håndtere ekteskapsseparasjon
- 1. Lekser
- 2. Uttrykk forurensningene for forholdet
- 3. Riv ned den emosjonelle veggen
- 4. Snakk fra hjertet
- 5. Bli kjent med hverandre ... igjen
Å skille seg fra ektefellen, enten det er du som søker det eller du er i mottakerenden, det er definitivt ikke lett. Det er fysisk så vel som følelsesmessig utmattende for begge partnerne.
Det er så mye som skal gjøres når du skilles. Du må besøke advokaten hyppig, bruke mye penger og holde ord og følelser under kontroll. Det er for mye å be om i denne tøffe tiden!
Du kan prøve å kontakte venner eller familiemedlemmer for råd om separasjon av ekteskap. Men ved å gjøre det, er det en mulighet for å motta partisk råd, som kanskje ikke vil gjøre deg godt i det lange løp.
Under den ekteskapelige separasjonen må tankene dine stå fast med flere spørsmål. For eksempel 'hvordan håndtere separasjon av ekteskap,' 'hvor lenge skal separasjon vare,' 'hvordan skille man seg fra ektefelle mens man bor sammen,' og mange flere.
Dette er den tiden da du trenger råd om ekteskapsseparasjon, uten fordommer, og det hjelper deg med å komme deg ut av hjulsporet.
Enda viktigere, råd om ekteskapsseparasjon bør veilede deg om hva du ikke skal gjøre under en separasjon, og hvordan du kan redde ekteskap under separasjonen.
Hvordan håndtere ekteskapsseparasjon
Blant de beste rådene for ekteskapsseparasjon er å søke øyeblikkelig og grundig ekteskapsrådgivning etter separasjon fra en autorisert terapeut eller en rådgiver.
Hva er ekteskapsrådgivning?
Ekteskapsrådgivning er en effektiv undertype av psykoterapi.
Hensikten med denne typen rådgivning er å hjelpe par i alle fasonger og størrelser med å gjenkjenne og omforme seg i kjølvannet av konflikter og å fremme sunn kommunikasjon og forbedre rot i relasjoner.
God ekteskapsrådgivning gjør det mulig for partnere og enkeltpersoner å ta gjennomtenkte beslutninger om å styrke forholdet eller, hvis situasjonen krever det, gå hver sin vei.
Vanligvis tilrettelegges ekteskapsrådgivning av lisensierte terapeuter som spesialiserer seg på å hjelpe når de tøffe stedene kommer. Utstyrt med høyere og høyere utdannelse, er de fleste terapeuter godkjent av American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT).
Men selv om du velger rådgivning, kan du stole helt på rådgiveren din og forvente at de skal utføre litt magi og frigjøre deg fra alle bekymringer. I hvilken grad en terapeut kan hjelpe deg, avhenger av din mottakelighet og vilje til å komme deg over problemene.
Jo flere anstrengelser du legger fra slutten på rådgivningen, desto bedre blir resultatene. Så, her er gitt et viktig råd om separasjon av ekteskap.
Du kan ta disse prøveseparasjonstipsene ut i livet, uansett om du er i behandling eller ikke.
1. Lekser
Du kan ikke forutsi sluttresultatet av separasjonen. Men du kan velge å gjøre leksene grundig, slik at du ikke angrer på at du ikke gjorde visse ting når tiden var inne.
Som en del av leksene dine, skriv ned dine felles grunnproblemer og områdene som fortsetter å skade og true ekteskapet. Del disse med partneren din.
Vær forberedt på å motta bidragene deres også. Og vær klar til å ta imot enhver form for kritikk.
2. Uttrykk forurensningene for forholdet
Hva er ordene og handlingene fra din opprinnelsesfamilie eller tidlige forhold som fortsetter å nippe til din nåværende situasjon?
Et annet råd om separasjon av ekteskap er at dere begge må lufte det. Som sagt tidligere, kan du prøve å skrive ned følelsene dine og alt som plager deg dypt ned.
Likevel er det en måte å uttrykke forurensningene på. Du trenger ikke nødvendigvis å bli fiendtlig mot partneren din. Du kan prøve å bruke mildt språk og løse problemene dine på en presis måte.
3. Riv ned den emosjonelle veggen
Hva bør du ikke gjøre under separasjonen?
Det mest kritiske råd for ekteskapsseparasjon er at du må unngå å bygge sterke følelsesmessige vegger.
Når vi har det veldig vondt, har vi en tendens til å bygge følelsesmessige vegger som hindrer oss i å virkelig forholde oss til dem vi elsker. Vi antar ting som ikke engang eksisterer, og dette utvider gapet i ethvert forhold.
Hvis du er seriøs med å gjenoppta kjærligheten i livet ditt, må du undersøke veggene du har reist foran hjertet ditt.
4. Snakk fra hjertet
Her bærer kraften i "jeg føler" -utsagn enorm vekt og mulighet. Vær ærlig når du snakker med partneren din.
Som en del av de viktigste rådene for ekteskapsseparasjon, husk at du ikke trenger å overse tingene. Snakk om det som gjør vondt, og ikke overtale deg selv til å si hva du tror han eller hun vil høre.
Dette er de viktigste separasjonsreglene i et ekteskap som kan gjøre eller bryte forholdet ditt.
5. Bli kjent med hverandre ... igjen
Hvis du har vært gjennom noen ting hver for seg eller som et par, kan det være vanskelig å engasjere seg i noen form for emosjonell og fysisk intimitet. Det er imidlertid viktig å prøve.
Snakke. Gå på en date. Reise. Kok sammen. Lær å nyte hverandre igjen. Hvis du synes det er vanskelig å gjøre noe av det med en gang, ta deg god tid.
Du kan gjensidig bestemme en avkjølingsperiode. Hvis noen av dere trenger å forlenge det ytterligere, ikke tving på noe. Jo mer motstandskraft du vil vise, desto bedre er sjansene for forsoning.
Hvis du leter etter litt mer hjelp, er det en god idé å ta et ekteskapskurs fra ditt eget hjem. Det vil gjøre deg i stand til å få dypere innsikt i problemene dine og jobbe med dem i ditt tempo.
Se også: