Innhold
- 1. Sett klare grenser og hold deg til dem
- 2. Aldri godta å gjøre barnet ditt til en bonde
- 3. Vær selvsikker og rolig, uansett
- 4. Vær dobbelt så støttende for barnets særegenhet
- 5. Ta vare på dine egne behov
Samforeldre er alltid en utfordring, men hvis du også har å gjøre med en narsissistisk medforelder, kan ting bli vanvittig problematisk. Dessverre er narsissismens natur slik at det ikke er noen virkelig utsikt til samarbeid.
Du har nettopp kommet deg gjennom det som helt sikkert var et helvete av skilsmisse. Narsissister er notorisk vanskelige å skille seg fra. Nå har du en helt ny kamp å kjempe. Du kommer til å føle deg utslitt og som om det ikke er noen ende på uroen.
Men ting vil bli bedre, til slutt.
Her er noen tips om hvordan du overlever den mest krevende perioden:
1. Sett klare grenser og hold deg til dem
Narsissisten vil ikke gjøre dette for deg. Faktisk vil de gjøre det motsatte.
Husk at en narsissist, når de blir knyttet til noe eller noen, anser dem som en forlengelse av sin egen verden. Ikke at de er så glad i dem. Nei, de er der for å bygge sin fantasi om egenverd, og det var derfor du ble pålagt å være perfekt når du også var gift.
Så nå som du endelig kom deg ut av et slikt ekteskap, må du gjenopprette grensene.
Disse vil ikke bare angå kanalene og hyppigheten av kommunikasjonen din med din eks, men også din eks og barna dine.
Forbered deg på at din narsissistiske eks bryter reglene, men du holder deg til dem. Med tiden vil de gi opp når de prøver å få deg til å rive opp.
2. Aldri godta å gjøre barnet ditt til en bonde
Nå vet du sikkert hvordan din narsissistiske eks kan få deg til å gjøre ting du normalt aldri ville gjort.
De er herre manipulatorer og har ikke noe du gjør-empati og en følelse av andres velvære.
Så de vil prøve alt som er mulig for å få sin vei, inkludert å bruke barna dine som bonde i spillet sitt.
Det er du som må avslå for å spille spillet. Uansett hva de gjør, holder du deg til prinsippene dine. Bruk aldri barnet ditt til å formidle meldinger til din eks.
Ikke badmouth din eks foran barnet ditt. Ikke gi etter for fristelsen til å konkurrere med din eks om barnets oppmerksomhet. Bare ær dine egne verdier, og ting vil ordne seg til din fordel.
3. Vær selvsikker og rolig, uansett
Som vi allerede sa, kan narsissisten leve for å få deg til å jobbe opp. De kan få en sann glede av å se deg miste roen. Og ettersom de er manipulerende og opportunistiske, kan de bruke din normale reaksjon på deres absurde oppførsel eller overgrep for å fremstille deg som den ustabile.
Av denne grunn bør du love å beholde kjøligheten for enhver pris.
Når du føler at du er i ferd med å bli engstelig eller sint og bryte ut, ta et øyeblikk. Unnskyld deg og gå tilbake til samtalen, om nødvendig senere. Ideelt sett bør du beholde samtalen i en skriftlig form, e -post ville være perfekt.
På den måten har du et øyeblikk til å revurdere reaksjonene dine, og du vil få det hele dokumentert om det oppstår behov for at du viser hvem som er den fornærmende.
4. Vær dobbelt så støttende for barnets særegenhet
Narsissistiske foreldre er ekstremt vanskelige for barna sine. De har en negativ effekt på deres selvfølelse, identitet og emosjonelle utvikling.
Videre er mange voksne pasienter hos psykoterapeuter barn av narsissistiske foreldre. Grunnen til det er i det faktum at den narsissistiske forelderen ikke er interessert i barnet i det hele tatt, de anser ham eller henne for å være en del av sitt eget grandiose jeg.
Dette er grunnen til at du alltid bør støtte barnets særegenhet og la dem få vite at de ikke er noen forlengelse. De er en individuell, ufullkommen, men vakker. Og elsket uansett hva de gjør. De vil aldri glede den narsissistiske forelderen. Men du bør sørge for at de er dobbelt så elsket og støttet av deg.
5. Ta vare på dine egne behov
Til slutt kan du ikke være en god forelder hvis du er tømt for kapasiteten din.
Vi vet hvor skadelig ekteskapet må ha vært. Deretter skilsmissen fra en narsissist, som pleier å være den verste typen skilsmisse. Du må nå finne ut livet ditt, mens du fortsatt kjemper mot din eks. Enhver skilsmisse er tøff, tøffere når det er barn involvert, og å sette deg fri fra en narsissist er en sann utfordring.
Det er derfor du må passe på dine egne behov også.
Få en terapeut som hjelper deg med å gjenoppbygge selvtilliten din og finne den nye livsgleden.Utforsk dine gamle interesser, kom tilbake til hobbyene dine og finn nye. Få støtte fra venner og familie. Ta vare på deg selv slik eksen din burde ha tatt vare på deg. Prøven vil ta slutt.