Innhold
Plan
Det føles godt å oppleve fornyet romantikk etter perioder med motgang eller separasjon i et ekteskap; det er det ingen tvil om. Men det er best å stoppe en stund før du hopper inn i en ny sjanse. Andre sjanse er dyrebare muligheter til å skape den typen relasjoner folk skulle ønske de hadde første gang. Det er viktig å optimalisere andre sjanser, men ofte sløser folk med dem fordi de ikke gjorde kritiske endringer.
Å forstå hva og hvordan man endrer krever ofte tid til å reflektere over det som ble gjort dårlig før. Selv om refleksjon på denne måten kan forårsake følelsesmessig ubehag, vil det definitivt være en stor feil hvis du ikke stopper og reflekterer. Andre sjanser fungerer bare bedre enn det første forsøket hvis begge partnerne identifiserer og forbedrer tidligere feilsteg. Så, i stedet for å hoppe raskt inn i en ny sjanse, ta en pause og planlegg. Nedenfor er noen anbefalinger for å gjøre nettopp det.
Pause
1. Identifiser hva som gikk galt
Sett deg ned med partneren din og identifiser de viktigste problemene som plaget forholdet ditt. Å gjøre dette krever ærlighet, medfølelse, mot og tålmodighet. Du kan bli fristet til å tilbakevise partnerens påstander eller utfordre det de ser på som dine mangler, men det er best å vise ydmykhet og åpenhet. Begrens avbruddene og vurder tankene og følelsene deres som gull! Ved å forstå tankene/følelsene dine kan du bedre identifisere viktige endringer du skal gjøre. Vet at unnlatelse av å ta eierskap over tidligere feilsteg er en sikker måte å sette din andre sjanse i brann. Så, når du har identifisert hva som gikk galt, kan du bruke litt tid på å finne ut hva du både ønsker fra forholdet og sette deg mål for å oppnå det.
2. Godta fortiden
Hvorfor kjempe mot virkeligheten fra fortiden? Ingen mengde å ønske bort utroskap, økonomisk impulsivitet, uforsiktighet, følelsesmessig forsømmelse eller hva som skjedde, vil angre det. Det bare skjedde; slutten av historien. Hvis du ikke kan akseptere virkeligheten av det som skjedde og gå mot tilgivelse eller selvtilgivelse, så kan du like godt slutte nå. Ja, det tar tid å helbrede følelsesmessig, men en del av det som hjelper er å lære å akseptere i stedet for å klandre eller drøfte hva som burde vært. Ikke la din andre sjanse visne bort under varmen fra tidligere ugjerninger som ikke kan angres. Hvis forholdet er viktig for deg, så godta å tilgi og fokusere energien din på å starte et sunt forhold på nytt.
3. Vurder denne sjansen som din siste sjanse (det kan være!)
Jeg vet at det høres ekstremt ut, men det er viktig for deg å forstå alvoret i din nåværende situasjon. Partneren din har åpnet sitt hjerte for deg igjen, men denne gangen kan være siste gangen hvis ting ikke endres. Det er ingenting som saboterer atferdsendringer som mangel på motivasjon og mangel på hastverk. Du trenger både motivasjon og en følelse av hastverk for å gjøre varige endringer. Så, koble til med motivasjonen din! Hva motiverte deg til å fortsette forholdet i utgangspunktet? Hva motiverer deg nå, selv etter alle vanskeligheter eller spenninger? Uansett hva det er, finn måter å holde motivasjonen i spissen for deg for å oppmuntre til meningsfylt endring. Det hjelper også å holde deg på tærne (så å si) og ha en følelse av at det haster. Vet at det er en grense for din partners tålmodighet, og jo før du gjør en meningsfull endring, jo mer vil de kunne svikte vaktene og stole på intensjonene dine.
Plan
1. Avklar hva du verdsetter
Å ha kongruente verdier er avgjørende for at et forhold skal lykkes. Identifiser kjerneforholdet ditt og del dem med partneren din.
Bestem hvor verdiene stemmer overens eller kobles fra. Hvis frakoblingene er i områder som er uviktige, så la dem være det. Imidlertid, hvis frakoblingene er i områder som er avgjørende for deg, ta deg tid til å finne en måte å bygge bro over eller gå på kompromiss med. Verdier for delte forhold kan tjene som en utmerket oppførselsguide, spesielt i vanskelige tider, og lindre spenninger eller kamper som kan oppstå.
2. Planlegg for tilbakemelding
Planlegg faste tider hver uke eller måned for å sjekke inn og dele dine tanker og følelser om forholdet. Del hva du synes fungerer og hva som må forbedres. Sett tilbakemeldingen ut i livet mens du fortsetter å forme forholdet ditt til noe som er tilfredsstillende for dere begge.
3. Sett opp SMARTE mål
Jeg vet at det høres ut som arbeid, men SMARTE mål vil sette deg opp for suksess i forholdet ditt. SMART står for spesifikk, målbar, handlingsorientert, realistisk, tidsbegrenset. Å ha konkrete mål bidrar til å bringe klarhet, holde deg ansvarlig og posisjonere deg for suksess. Sørg for å få partnerens tilbakemeldinger og buy-in. Det er ikke fornuftig å arbeide for å dekke behovene deres på en måte de ser på som lite nyttig eller unødvendig. Teamarbeid er kritisk, så sett deg sammen mens du identifiserer og utarbeider målene dine.
Å ta disse første trinnene kan sette deg nedover en vei mot bærekraftig forholdsendring. Til neste gang, vær oppmerksom, elsk sterk og lev godt!