Innhold
- Hva er en engstelig tilknytning?
- Hvilke tegn viser et engstelig tilknytningsoffer
- Hvordan forvandle engstelig tilknytning til en trygg?
- Psykoterapi
- Parterapi for angst i et forhold
- Overvinne engstelig tilknytning
Som menneskelige spedbarn, er vi også født i denne verden hvor vi må være avhengige av noen for vår egen overlevelse.
Siden vi trenger denne personen veldig, blir vi naturlig tiltrukket av dem.
Imidlertid avhenger vår tilknytning delvis av hvem vi er som individ og også av hvordan den andre personen reagerer på vår tilknytning og behov.
Selv som voksne kan du danne en form for tilknytning til dem når du bryr deg om noen, men ikke alle vedlegg ligner hverandre.
Vår tilknytning til noen har mye å gjøre med stilen vi utvikler når vi er spedbarn, og dette fortsetter etter hvert som vi blir voksne.
Hvis vedleggsstilen du bruker er usunn, kan du tilbringe hele livet i et ulykkelig forhold.
Et slikt eksempel på en usunn tilknytning er en engstelig tilknytning.
Fortsett å lese for å finne ut hva du kan gjøre med denne typen avhengighet av partneren din.
Hva er en engstelig tilknytning?
Hvis din foreldre forstår ikke alle dine behov eller oppfylte det konsekvent, da du kan ha utviklet en engstelig tilknytning med dem.
Denne typen vedlegg er en slags utrygt vedlegg. Når du vokser opp, utvikler du en lignende form for tilknytning til partneren din.
Denne engstelige festestilen får deg til å bekymre deg stadig om ting som hvordan få din ektefelle til å bli mer forelsket i deg og hvordan du kan holde partneren din glad i deg.
Dette fører til at du er klissete, sjalu, trengende, redd og full av angst.
Du føler at hvis du gjør en enkelt feil eller hvis den andre kommer over noen som er bedre enn deg, vil forholdet ditt krasje og komme over.
Denne tilknytningen fører til en konstant følelse av at du ikke er god nok, enten det er din signifikante andre eller bare din venn.
Dette vedlegget lar deg ikke vente på at noen kommer til å kritisere deg fordi du gjør det selv.
Du blir stadig mer avhengig av forholdet ditt, og du føler at den andre personen er bedre enn deg og kan dekke dine behov på en bedre måte.
Du kan finne deg selv søker etter en person som er dominerende, kritisk og inkonsekvent når du dusjer deg med kjærlighet og viser deg kjærlighet.
Se også:
Hvilke tegn viser et engstelig tilknytningsoffer
En voksen engstelig tilknyttet person pleier å være det veldig usikker og selvkritisk.
De ønsker å søke trygghet og godkjennelse fra hverandre hele tiden, og selv dette hjelper ikke med å bli kvitt selvtilliten i hjernen deres.
I forholdet deres er dette dyptliggende følelser som får dem til å føle at de vil bli avvist, og på grunn av dette forblir de bekymringsfulle og ikke-tillitsfulle.
Dette får dem til å opptre ekstra klissete og føle seg veldig avhengige av partneren sin. Slike mennesker lever ikke et balansert liv fordi deres usikkerhet gjør at de føler seg vendt mot hverandre og følelsesmessig desperat.
Hvordan forvandle engstelig tilknytning til en trygg?
Heldigvis kan en persons stil lett revideres gjennom en annen opplevelse eller ved å samhandle med en partner som har en historie om å være sikkert festet.
Før vi går nærmere inn på hvordan vi kan overvinne forholdsangst, la oss forstå hvordan angst påvirker forhold.
Par i et engstelig tilknytningsforhold må stadig kjempe mot usikkerhet, angst, misnøye og sjalusi.
Usikker engstelig tilknytning medfører utfordringer som gir lite rom for relasjonslykke og gjensidig tillit.
Å overvinne engstelig tilknytning er en kjedelig reise, og rettidig ekspertintervensjon er den beste måten å finne et bestemt svar på spørsmålet, hvordan du overvinne engstelig tilknytning og bli fri for usunne eller fornærmende forhold.
En slik måte er gjennom psykoterapi.
Psykoterapi
Nøkkelen til å gjøre dette vedlegget til en trygg tilknytning er ved å forstå personens livserfaringer for å hjelpe dem å forstå hvordan barndommen påvirker dem i dag.
Enten det er angst i begynnelsen av et forhold eller et ondskapsfullt mønster av engstelig tilknytningsdating, vet en psykoterapeut hvordan han skal navigere i denne vanskelige banen og gi den rette engstelige tilknytningen hjelp.
Terapeuter pleier å gå parene sine gjennom en prosess med en sammenhengende fortelling som igjen hjelper til med å bygge sunnere, sikrere og bedre vedlegg.
Når en person skaper en sammenhengende fortelling, indirekte omskrive hjernen for å skape trygghet i seg selv og forholdet.
Husk å overvinne forholdsangst på egen hånd, selv med de beste intensjoner, gir kanskje ikke ønsket resultat.
Parterapi for angst i et forhold
I parterapi kan begge partnerne gjennomgå en prosess med stemmeterapi som vil hjelpe dem med å utfordre og identifisere den kritiske stemmen inne og bli kvitt stemmene som øker forventningene til avvisning og sinne.
Gjennom denne terapien kan par bli kvitt sin kyniske, fiendtlige holdning til hverandre og forstå hvor slike tanker kommer fra.
Denne tilnærmingen fungerer som en positiv måte å uttrykke ekte kjærlighet og føde ekte trygghet i relasjoner.
Det ville også være nyttig å forstå om en annen kritisk engstelig tilknytningsstil.
Angstfull ambivalent.
Det er to diametralt motsatte typer ambivalent tilknytningsforstyrrelse.
- Sint: Et individ søker en forbindelse med partneren sin og gjør deretter et volte-face. De avviser dem og blir fiendtlige.
- Passiv: Personen er overveldet av sin egen følelse av hjelpeløshet og klarer ikke å nærme seg andre for intimitet.
Overvinne engstelig tilknytning
Å håndtere slike problemer på egen hånd kan frata deg et tilfredsstillende og bedre forhold til andre.
Selv om du allerede er i et forhold, er det avgjørende at du tar hjelp fra terapien hvis du vil at forholdet ditt skal bli bedre og bekjempe engstelig tilknytningsforstyrrelse.
Kvalifiserte og troverdige eksperter kan gi deg de riktige rådene om hvordan du kan overvinne engstelig-opptatt tilknytning og lette helbredelse av engstelig tilknytning.
Sørg imidlertid for å jobbe med en anerkjent terapeut som ikke bruker faddish -teknikker og ta korrigerende skritt for å identifisere engstelige tilknytningsutløsere og behandle fryktelig tilknytningsstil.
Terapien vil sitte og undersøke dine tidligere forhold, inkludert forholdet til foreldrene dine.
De vil bruke den kognitive atferdsteknikken for å endre hvordan du tenker om forholdet ditt, og vil dermed gjøre det bedre og sikrere.