Innhold
- Følelsesmessige overgrep forklart
- 28 Tegn på et følelsesmessig krenkende forhold
- Å håndtere følelsesmessig overgrep
Følelsesmessige overgrep kan være mer lumske og unnvikende enn fysiske overgrep.
Det er derfor det er vanskelig å oppdage et følelsesmessig krenkende forhold. Men den eksisterer.
Og det er bare ikke menn som er overgriperne. Forskning og statistikk har vist det menn og kvinner misbruker hverandre på samme måte.
Denne artikkelen utdyper egenskapene til et følelsesmessig krenkende forhold og uttrykker også tegn på følelsesmessig overgrep i et forhold.
Se også:
Følelsesmessige overgrep forklart
Følelsesmessige overgrep innebærer et vanlig mønster av trusler, mobbing, kritikk og verbal krenkelse. Andre taktikker som brukes av mobberen er trusler, manipulasjon og skam.
Denne typen overgrep brukes til å dominere og kontrollere den andre personen.
Ganske ofte skyldes kilden til emosjonelle overgrep misbrukerens usikkerhet og sår i barndommen. Overgripere selv ble noen ganger misbrukt. Overgripere har ikke lært hvordan de skal ha positive, sunne forhold.
Offeret for overgrepet ser ikke på mishandlingen som krenkende - først. De bruker fornektelse og minimering som mestringsmekanismer for å håndtere belastningen ved overgrep.
Men å nekte følelsesmessig overgrep år etter år kan resultere i angst, depresjon og posttraumatisk stresslidelse. Dette er bare noen få symptomer på følelsesmessig overgrep.
28 Tegn på et følelsesmessig krenkende forhold
Noen ganger tror folk at 'overgrep' ikke er det rette uttrykket for å beskrive mishandling forårsaket av partnerne sine. De tror det har mer å gjøre med vanskelighetene eller problemene som partneren har den gangen.
Dessverre er dette i noen tilfeller bare en annen form for fornektelse.
Hvis du vil lære om du er følelsesmessig misbrukt i forholdet ditt, se etter følgende tegn.
- Partneren din fornekter eller ignorerer dine meninger, ideer, forslag eller behov - med jevne mellomrom.
- Partneren din klandrer deg for ting du vet er usanne.
- Partneren din ydmyker deg, setter deg ned eller gjør narr av deg foran andre mennesker.
- Partneren din bruker sarkasme eller andre metoder for erting for å sette deg ned og få deg til å føle deg dårlig om deg selv.
- Partneren din behandler deg som et barn og prøver å kontrollere deg.
- Partneren din forteller deg at du er for sensitiv for å legge skylden på deg for hans eller hennes følelsesmessige overgrep i ekteskapet.
- Partneren din prøver alltid å tukte eller rette oppførselen din.
- Partneren din kaller deg navn eller gir deg ubehagelige etiketter.
- Partneren din er fjern eller følelsesmessig utilgjengelig - mesteparten av tiden.
- Partneren din påpeker regelmessig dine mangler eller mangler.
- Partneren din bruker tilbaketrekning for å få oppmerksomhet eller få det han eller hun vil ha.
- Partneren din spiller offeret med målet om å avlede skylden.
- Partneren din viser deg ikke empati eller medfølelse.
- Det ser ikke ut til at partneren din bryr seg om eller legger merke til følelsene dine.
- Partneren din bruker forsømmelse eller frakobling for å straffe deg.
- Partneren din ser deg som en forlengelse av seg selv, i stedet for å se deg som et individ.
- Partneren din bagatelliserer deg og bagatelliserer prestasjonene og drømmene dine.
- Partneren din holder tilbake sex som en måte å kontrollere og manipulere deg til å gjøre det de vil.
- Partneren din nekter følelsesmessig krenkende oppførsel når du snakker om det.
- Partneren din prøver å kontrollere hvordan du bruker pengene dine.
- Partneren din har problemer med å be om unnskyldning eller aldri be om unnskyldning i det hele tatt.
- Partneren din tåler ikke å bli latterd.
- Partneren din prøver å få deg til å føle at du alltid tar feil, og han eller hun har alltid rett.
- Partneren din kommer med negative kommentarer eller subtile trusler for å skremme deg og holde deg under deres kontroll.
- Partneren din tåler ikke respekt.
- Partneren din krysser grensene dine igjen og igjen.
- Partneren din får deg til å føle at du trenger hans eller hennes tillatelse til å ta avgjørelser.
- Partneren din klandrer deg for deres ulykke eller andre problemer, i stedet for å ta personlig ansvar.
Det er mange flere advarselstegn på et voldelig forhold.
Hvis oppførselen til partneren din er rettet mot å få deg til å føle deg kontrollert, liten eller inkompetent, er det feil og fornærmende.
Hvis oppførselen til partneren din får deg til å føle deg avhengig, og det stopper deg fra å være deg selv, så er det også misbruk. Så nekte ikke lenger det som virkelig skjer.
Å håndtere følelsesmessig overgrep
Når du har identifisert tegnene, er du i et følelsesmessig fornærmende forhold; du må håndtere det forholdet til du forlater det.
Et av de beste trinnene er å snakk med noen om ditt fornærmende forhold. Det er best å snakke med noen som er utenfor dette forholdet.
Denne personen kan hjelpe deg med å se ting fra et annet perspektiv. Dette er spesielt verdifullt hvis du har en tendens til å se voldelig oppførsel som uskyldig.
Et nytt perspektiv vil også hjelpe deg med å visualisere de langsiktige effektene av å være i et følelsesmessig fornærmende forhold.
Bare når du hører at det ikke er det, kan du ombestemme deg og se atferden for hva det egentlig er. En utenforstående kan hjelpe deg med å oppdage urimelig oppførsel.
Du må innse at din medfølelse med partneren din vil ikke hjelpe deg med å endre ham. Ikke gjengjeld heller, da det bare lar overgriperen manipulere deg og legge skylden på deg.
Et annet aspekt du må vurdere er å oppsøke en forholdsrådgiver. Han eller hun kan hjelpe deg med å løse situasjonen og hjelpe dere begge hvor den krenkende oppførselen kan komme fra.
Rådgiveren kan hjelpe dere begge til å gå mot et mer sunt forhold.
Når det gjelder å forlate et fornærmende forhold, kan du vurdere følgende forslag:
- Ikke vær redd for å gi slipp og vite når du skal avslutte forholdet.
- Sørg for at du ikke er utsatt for noen overhengende fysisk fare.
- Sørg for at du alltid har telefonen med deg for å forberede deg på en nødssituasjon.
- Hvis du føler deg truet, finn et trygt sted å gå til.
- Ikke kontakt din overgriper eller svar på deres forsøk på å kommunisere.
- Søk igjen profesjonell hjelp til å løse utfordringene.
Ingen form for overgrep er akseptabelt, fysisk, følelsesmessig, etc., se etter tegn på følelsesmessig overgrep i forholdet ditt og gjenkjenn om forholdet ditt virkelig kan reddes, eller er det på tide å forlate det forholdet.
Relatert lesing: 8 måter å stoppe emosjonelt misbruk i ekteskap