Innhold
- Tegn på separasjonsangstlidelse
- Tenåringer med separasjonsangst
- Hvordan unngå separasjonsangst hos tenåringer
- 1. Kognitiv atferdsterapi (CBT)
- 2. Avslapning / systematisk desensibilisering
- 3. Etabler hierarki for angststimulering
- 4. Avslapningsteknikker
- 5. Mestring av stimulanshierarki
- 6. Eksponering
Separasjonsangstlidelse er definert som en psykisk tilstand der en person føler intens og overdreven angst og frykt for å bli skilt eller miste en du er glad i. Et menneske opplever normalt denne separasjonsangsten på forskjellige stadier av livet som i barndommen, som tenåringer og til og med som voksne. Men disse stadiene går bort når en går videre i livet. Men når denne frykten blir så intens at den forstyrrer det normale livet til et individ, blir det en separasjonsangstlidelse.
Tegn på separasjonsangstlidelse
- Angstfølelsene deres er veldig intense og sterke
- Disse følelsene varer i uker, måneder, til og med år
- Angsten er så intens at den påvirker den normale daglige funksjonaliteten til et individ.
Det har blitt observert at separasjonsangst hos tenåringer i noen tilfeller begynner tidlig, mens i andre er symptomene alle der, men de har en sen debut.
Tenåringer med separasjonsangst
- Unngå å være borte fra personen de er knyttet til.
- Kanskje opptatt av å bli skilt fra en du er glad i.
- Kan bekymre seg for noen de bryr seg om å bli skadet.
- Kan bekymre seg for at noen hendelser kan oppstå som kan forårsake atskillelse fra deres kjære.
- Kan være lurt å være på den elskedes side og være motstandsdyktig mot situasjoner som gjør at de skilles fra personen de er knyttet til.
Hvordan unngå separasjonsangst hos tenåringer
Først og fremst må du ikke forveksle panikklidelser eller sosial angst med separasjonsangst hos tenåringer. Det er viktig å vite at tenåringens angst faktisk er intens frykt for å miste en du er glad i. Når den er diagnostisert, består behandling eller midler for å unngå separasjonsangst av:
1. Kognitiv atferdsterapi (CBT)
CBT er først og fremst basert på det faktum at tanker, følelser, fysiske opplevelser og handlinger er sammenkoblet. Så negative følelser og tanker kan fange et individ i en ond sirkel. Dermed brukes CBT for å bryte denne syklusen med intens separasjonsangst og erstatte den med positive tanker. CBT er et samtaleterapiprogram, og terapeuten hjelper tenåringen med å gjenkjenne og deretter møte sin innerste frykt for separasjon. Selv om CBT ikke kan kurere de fysiske symptomene forbundet med separasjonsangst, ved å analysere og arbeide med små deler av hele problemet i hver økt, endres tenkesyklusen til tenåringen til positiv oppførsel og tanker. Når tankene og atferden er endret, begynner de fysiske symptomene automatisk å komme seg.
Det har blitt observert at CBT har vært svært effektiv i separasjonsangsttilstander hos tenåringer. CBT tar ikke ekstra hjelp fra medisiner, men lærer faktisk tenåringen nyttige og praktiske strategier som kan brukes i hverdagen, selv etter at behandlingen er fullført.
2. Avslapning / systematisk desensibilisering
Systematisk desensibilisering er en vanlig atferdsteknikk som brukes i behandlingen av frykt, angstlidelser og fobier. Teknikken fungerer ved å engasjere en tenåring i en slags avslapningsøvelse, og deretter blir han gradvis utsatt for en stimulans som produserer den intense angsten hos ham. Det er 3 trinn involvert i denne teknikken.
3. Etabler hierarki for angststimulering
I separasjonsangst hos tenåringer identifiseres stimulansen som frykt for å miste eller bli skilt fra en du er glad i. I dette trinnet blir intensiteten av frykten bedømt ved å introdusere angstfaktoren for individet. Når utløseren for angsten og intensitetsnivået er fastslått, går terapeuten til neste trinn.
4. Avslapningsteknikker
Når separasjonsangstintensiteten og utløseren er fastslått, vil terapeuten deretter arbeide med forskjellige mestrings- og avslapningsteknikker som meditasjon eller dype muskelavslappende responser. Disse avslapningsteknikkene er designet for å hjelpe til med å slappe av tenåringen når han er under angrep av intens separasjonsangst. Disse teknikkene gir pasienten midler til å kontrollere frykten. Pusteøvelser og angstdempende manøvrer hjelper tenåringen med å unngå angstfremkallende stimuli og erstatte den med positive tanker.
5. Mestring av stimulanshierarki
Når en tenåring mestrer avslapningsteknikkene sine, blir han testet om han kan takle separasjonsangstfaktoren. I utgangspunktet gis pasienten en liten angststimulering. Når han kontrollerer angsten sin effektivt, blir han utsatt for gradvis intense stimuli knyttet til angsten hans. Vellykket behandling vil vise at pasienten hver gang vil kunne overvinne sin intense angst gjennom sine avslapningsteknikker.
6. Eksponering
Tenåringen oppfordres til å møte og overvinne frykten ved hjelp og støtte fra familien.
Innpakning
Selv om separasjonsangst hos tenåringer ikke er så vanlig, eksisterer den. Denne angstskillelsesforstyrrelsen må behandles hos tenåringer, ettersom ubehandlede tilfeller kan ha langsiktige konsekvenser for psykisk helse og utvikling av en tenåring som vokser.