Innhold
Denne tiden av året, som julesangen sier, kan være den mest fantastiske tiden på året. Imidlertid kan det også være den mest stressende tiden på året, men jeg kan se hvordan det ikke ville gi en god sang. Likevel kan denne tiden av året være ekstremt stressende når det gjelder familie og familiemøter. Kast inn underene til et valgår, og middagsbordet kan bli ganske anspent. Enten stresset kommer fra å prøve å unngå en bestemt samtale eller prøve å overleve flere dager uten å komme i et hett argument eller miste fornuften, her er fire tips for å sette sunne grenser rundt ferien og livet generelt.
1 gang
Å tilbringe tid med familien kan være fantastisk, og/eller det kan være stressende, og det er derfor det er viktig å kjenne grensen din. Enten det er 3 timer eller tre dager, vet du hvor mye tid du kan bruke i disse situasjonene før du forplikter deg til hvor lenge du skal bli i ferien. Hvis det å være sammen med familien din gjør deg ukomfortabel eller stresset etter en halv dag, så planlegg deretter.
Å justere tid kan være vanskelig for folk på grunn av "hvordan det alltid har blitt gjort", men hvis status quo konsekvent har forårsaket deg stress og frustrasjon i løpet av året, kan det være på tide å handle til beste for din egen psykiske helse . Å gjøre din psykiske helse til en prioritet ved å sette grenser rundt tiden kan bety at du møter opp en dag senere eller går en dag tidlig. Det kan til og med bety å ta en egen bil enn det betydelige andre eller familiemedlemmet du vanligvis kjører med. Uansett hva det er, kjenn grensen din og planlegg den rundt.
2. Samtaleemner
Noen tilbringer tiden ved middagsbordet stille og hvisker "vær så snill å ikke nevne politikk, annet enn politikk." Spesielt hvis de sitter ved siden av sin rasistiske onkel som er den selvutnevnte mest åpne sinnet han kjenner.
Enten det er politikk, karrierevalg, familiemedlemmer, spørsmål om når du skal få barn, fortelle deg hvordan du skal oppdra barna dine, eller andre av de morsomme temaene som får deg til å vurdere å falle syk eller gjøre en reiseferie, er det viktig å vet hva de er og hvordan du kan unngå dem. Det kan være vanskelig å finne måter å nådig forandre emnet, eller ta opp det faktum at du helst ikke vil snakke om det. Så før du går inn i en mulig feriekrigssone, må du minne deg selv på temaene du skal holde deg unna og hvordan du planlegger å gjøre det. Hvis du er i et forhold, kan trening med partneren din være en fin måte å forberede deg på. Lykke til.
3. Plass
Selv når du besøker ferien, er det greit å finne tid og plass til deg selv. Ferier kan være høye, enten det er barn som løper rundt eller bestefar etter at han har lagt for mye rom i eggnoggen. Hvis feriemiljøet begynner å få deg til å føle deg ukomfortabel og stresset, kan det være på tide å snike seg ut en tur, gå en kjøretur eller gjemme deg i et tomt rom for å lese en bok. Du kan også få et hotell eller bo et annet sted. Å vite at det er greit å bo et annet sted eller ta en pause og trekke seg tilbake kan fjerne mye ferieangst.
4. Følelsesmessig
Denne tiden av året kan det være vanskelig å glede seg når du har familiemedlemmer som alltid finner måter å få deg til å føle deg dårlig, eller legge til mer drama i livet ditt enn du noen gang hadde ønsket. Det kan være å bringe deg midt i en familiefeide, skyldfølelse som snubler deg (kanskje for å sette sunne grenser), være passiv aggressiv eller en rekke andre ting. Å gjøre de forrige trinnene kan bidra til å begrense mange av disse tingene, men hvis du føler at ferien konsekvent har tatt en følelsesmessig toll, kan det være på tide å snakke med personen og sette forventningene du har til denne høytiden og i årevis til komme. Å snakke og si "Jeg ville sette pris på det hvis vi ikke snakket om dette ..." kan redde deg fra fremtidig hodepine og onde følelser.
Konklusjon
Å sette sunne grenser kan være vanskelig fordi folks følelser kan bli skadet i prosessen. Noen ganger er det viktig å snakke med personen om hva som skjer. Prøv å gjøre det om deg og ikke dem, og la dem få vite at du bryr deg om dem og at du gjør det som er best for helsen din. Noen ganger er det best å bryte grensene dine, det er best å forklare dem hvorfor du setter grensene.
Å sette sunne grenser betyr å være respektfull og la dem få vite hvordan valgene deres vil påvirke forholdet. De er ikke ment å bli gjort på en måte som får dem til å føle seg dårlig. I stedet stiller du forventningen og håper de respekterer den. Noen ganger kan familiemedlemmer til og med brainstorme med deg om hvordan du skal håndtere ting, eller hvordan du kan hjelpe dem når de faller inn i gamle mønstre. Å ha en samtale med familiemedlemmer og sette sunne grenser vil bidra til å redusere stresset, og kanskje til og med gjøre det til den mest fantastiske tiden på året.