Innhold
- Hvordan komme seg etter hjertesorg
- 1. Slutt å skylde på deg selv
- 2. Gi tid til å sørge og helbrede
- 3. Lær om frykten din
- 4. Ikke mist håpet
- 5. Fokuser på deg selv
Partnere som virkelig har investert i helsen og vitaliteten i ekteskapet, blir med rette hjerteknust når ordet “separasjon” kommer inn i samtalen.
Noen ganger, til tross for våre ivrige forsøk på å reparere et ødelagt ekteskap, ekteskapsseparasjon blir uunngåelig og tarmskrekkende. Godta hjertesorg og fortsetter etter separasjonen ervanskelig ikke bare for partnerne, men også for barna hvis paret har dem.
Ekteskapsseparasjon kan utløse mange følelser hos de fremmedgjorte parene, helt fra ‘lykke og fred’ til ‘fiasko og tristhet’. En studie sier, komme seg etter hjertesorg kan være en ganske opprivende oppgave - noen par må ta seg opp igjen økonomisk for å oppnå individuell omforming om hvordan de føler seg etter slutten av et forhold.
Men hvis separasjon er uunngåelig i et ekteskap, betyr det at en nese dykker ned i depresjon, sinne og en voldsom nedgang i generell helse? Ikke nødvendigvis slik.
Den samme studien fortsetter med å si at følelsene som adskilte par opplever kan være både positive og negative - i denne studien var det tegn på følelser av utilstrekkelighet, sjalusi og sinne blandet med tristhet og fiasko, observert i respondentene. Men det var også positive følelser av frihet, lykke og fred som ble notert i noen få andre også.
Les også - Gjør ekteskapsseparasjonen din til en positiv opplevelse
Poenget her er det selv om helbredelse fra hjertesorg er vanskelig, det er trinn for å helbrede fra et ødelagt ekteskap.
Hvordan komme seg etter hjertesorg
Finne fred og selvvekst etter ekteskapsseparasjon er tilgjengelig for alle fremmede par, men å drukne deg selv i selvkritikk er ingen måte å håndtere smerte på. Du kan enten velge å slukke deg selv i elendighet eller ta et stort skritt mot å helbrede et ødelagt ekteskap, ellers kan du lære hvordan gå videre etter et hjertesorg, i det minste.
Les også - 7 faktorer å ta hensyn til når man snakker om ekteskapsseparasjon
Det er vanskelig å svare på hvor lang tid det tar å komme seg etter hjertesorg, men denne artikkelen kan hjelpe deg å forstå hva du skal gjøre etter hjertesorg og ekteskapsseparasjon.
1. Slutt å skylde på deg selv
Det første skrittet mot helbredelse etter hjertesorg og ekteskapsseparasjon er å slutte å skylde på deg selv. Å finne fred er det første trinnet i å sikre litt helbredelse når ekteskapet begynner å oppklare; erkjenner at du ikke er helt ansvarlig for oppløsningen av det er viktig.
Som mange rådgivere har uttalt tidligere, "det trengs to for å danse tango."Når to partnere avslutter forholdet, begge har et visst ansvar for slutten.
Det er også viktig å erkjenne at a mislykket ekteskap er ikke det samme som å være en fiasko. Selv om du kan føle deg som en fiasko, må du huske at slutten av ekteskapet ikke betyr en slutt på din hensikt, identitet og fremtid.
Fremfor alt, elsk deg selv.
2. Gi tid til å sørge og helbrede
Sorg forutsetter helbredelse.
Hva mener jeg med dette? Hvis ekteskapet tar slutt, er det viktig å gi deg selv muligheten og plass til å sørge for tap av tilkobling, intimitet og en felles fremtid.
Sorg er en naturlig prosess der kroppen og sjelen kaster bort noen av de sterke følelsene knyttet til et tap. For å si det enkelt, det er greit å gråte, rop, trekk deg tilbake og sur. Å nekte disse viktige egenskapene til sorg er lik å la en infeksjon være ubehandlet.
3. Lær om frykten din
Typisk frykt for overlevelse, alt fra frykt for forlatelse, avvisning, til frykten for blir dømt eller isolert, har blitt ansett som årsaken til mange forholdsproblemer. Og den samme frykten for isolasjon eller forlatelse kan ha forhindret deg i å vurdere å skille deg fra partneren din.
Den samme frykten vil sannsynligvis heve hodet igjen etter at ekteskapet er separert. Ta deg tid til å grave inn i grunnårsaken som har utløst denne frykten i deg, og finn måter å helbrede dem på.
Bare husk! Du er ansvarlig for dine utilfredsstillende følelser og din skjebne.
4. Ikke mist håpet
Til slutt et ord om håp. Hvis du og den fremmedgjorte partneren din fortsatt er i stand til å formulere et uttrykk for en felles fremtid, må du kanskje omfavne muligheten for at ekteskapsforeningen kan fortsette.
De evne til å se på fremtiden gjennom et håpefullt objektiv med partneren din indikerer at du kan helbrede SAMMEN.
Selv om denne muligheten ikke oppstår, ikke glem å feire og verne om de gode øyeblikkene du delte med partneren din. Så smertefullt som forholdet kan ha blitt, det var aldri "alt ille".
5. Fokuser på deg selv
Noen ganger er du nødt til å miste kontakten med kjerneverdiene når du er knyttet til et forhold. EN ekteskapsseparasjon blir en øyeåpner og lar deg føle deg nedslitt.
Nå som muligheten til å rebound deg selv banker på døren din etter ekteskapet, er det på tide at du fokuserer din energi og tid til å finne din indre styrke og lære om ting som lar deg føle deg uthvilt og energisk.
Nyt å være sammen med deg selv.
Så hvordan helbrede hjertesorg? Enkel! Kom deg utenfor komfortsonen din og prøv nye ting, utforske nye ideer, og lære å leve lykkelig med deg selv.
Ubehaget ved å prøve nye ting kan ta tankene dine bort fra smerten din.
Så, gå for det!
- Omgiv deg med støttende mennesker
Smerten ved separasjon kan være uutholdelig. Så det er bedre å omgi deg med støttende og pleie mennesker.
Ta denne ekteskapsseparasjonen som en mulighet for å utvide og redesigne din sosiale krets. Ta kontakt med mennesker som er lykkelige og selvsikre i sitt eget liv, som har et positivt syn og kan hjelpe deg med å komme videre etter hjertesorg.
Les også - 5 effektive måter å håndtere ekteskapsseparasjon
Å gå solo er kanskje ikke svaret
Å være singel og gå alene gjennom livet ditt er kanskje ikke din greie. Men beslutningen om å gå videre etter ekteskapsseparasjon er vanskelig å ta. Likevel er det viktig for deg å forstå hvor du planlegger å dra etter å ha forlatt partneren din.
Er du fryktløs nok til å godta dine sårbarheter?
Er du villig til å vurdere å utvikle nye relasjoner etter separasjon?
Det er viktig å ta trinnene du trenger for å behandle og helbrede fra fortiden din for å avgjøre hvem du vil være i relasjoner i fremtiden. Når du er din beste versjon av deg selv, vil du tiltrekke deg mennesker som respekterer og verdsetter deg. Fokus på helbredelse og reetablering av din identitet og hensikt som individ kan ofte hjelpe deg å forstå hvem som er best for deg og hvem som kanskje må si farvel til.