Innhold
- Forstå psykologien om kjærlighet og relasjoner
- 1. Behov, ditt og din partners
- 2. Måle suksessen til forholdet ditt
- 3. Nivå av emosjonell intimitet
- 4. Ha planer for fremtiden
- 5. Kjærlighetens ebbe og strøm
- 6. Følelsesmessig avstand
- 7. Kjærlighet er i de mindre handlingene
Psykologi og relasjoner utelukker ikke hverandre. Å forstå relasjonspsykologi kan hjelpe deg med å mestre de nødvendige ferdighetene for å få forholdet til å blomstre.
Visste du at kjemikaliene som frigjøres når vi forelsker oss, ligner kjemikaliene som frigjøres når en person bruker kokain? Det er vitenskapen bak kjærligheten.
Det er sant om psykologien om å bli forelsket: den fantastiske følelsen vi får når vi er i den glade dagen med ny kjærlighet når alt vi ønsker å gjøre er å snakke med den som vil lytte om denne fantastiske personen vi nettopp har møtt; når hver gang vi tenker på dem, lyser alle hjernens gledeveier opp, følelsen som overtar oss er akkurat som et stoff.
Alt det oksytocinet (bindemiddelet) og dopaminet (det kjemiske stoffet) som strømmer gjennom vår nevrotransmitter, kjærlighet eller kokain, det er den samme fantastiske følelsen. Heldigvis er kjærlighet lovlig og ikke skadelig for helsen vår!
Forstå psykologien om kjærlighet og relasjoner
Her er et interessant innblikk i parpsykologi.
Vi liker å tro at kjærlighet og relasjoner er mer kunst enn vitenskap, men Det er faktisk mye vitenskap involvert i å bli forelsket og forbli forelsket.
Ta kyss, for eksempel. Ikke alle kyss, eller kyssere, er like, og Vi har en tendens til å stole på kvaliteten på kysset som en beslutningstaker om vi skal fortsette å date noen.
En fantastisk fyr kan ha alle de konvensjonelle egenskapene som kan få ham til å virke attraktiv-kjekk, god jobb-men hvis han er en dårlig kisser, forteller forskning oss at han ikke vil ende opp med å bli vårt første valg for en partner.
Vi har også en tendens til å kysse mye i begynnelsen av et forhold, men forsømmer ofte kyssekraften når vi slår oss inn i et langsiktig partnerskap.
Men det ville være en feil: lykkelige partnerpar som har vært sammen i årevis, tar fortsatt hensyn til kyssing, sier det hjelper å opprettholde gnisten i paret.
Så hvis du har vært sammen i et tiår (eller to), ikke hopp over på forhånd: prøv en gammeldags sminkeøkt på sofaen, som du gjorde da du først var sammen. Fortell mannen din at det er vitenskap!
Etter hvert som vårt kjærlighetsforhold utvikler seg, kan vi gjøre periodisk forhold psykologi sjekker inn for å sikre at vi blir næret av det.
Noen relasjonspsykologiske innsjekkinger kan omfatte:
1. Behov, ditt og din partners
Er du i stand til å oppgi dine behov uten frykt for kritikk eller hån av partneren din? Lytter partneren din respektfullt og gir meningsfull tilbakemelding, inkludert en plan for å dekke dine behov? Gjør du det samme for ham?
2. Måle suksessen til forholdet ditt
Selv om det ikke kan forventes at et enkelt forhold dekker alle våre behov, er du gjøre vil at ekteskapet ditt skal være øverst på listen over forhold som får deg til å trives og føle at du har en viktig rolle i andres liv.
3. Nivå av emosjonell intimitet
I henhold til kjærlighetspsykologien, bør ekteskapet ditt være det mest intime forholdet du har, utover forholdene du har til barna dine, vennene dine og arbeidskolleger.
Ekteskap bør være din havn, din sikre havn, skulderen din å lene deg på. Sørg for at du forblir investert i den emosjonelle intimitetsfaktoren i forholdet ditt.
Se også:
4. Ha planer for fremtiden
I henhold til viktige prinsipper for relasjonspsykologi, selv om du har vært sammen lenge, er det viktig for forholdets psykologiske helse å ha planer for fremtiden.
Fra små planer, som hvor du skal feriere i år, til store planer, for eksempel hva du ønsker å gjøre om ti år fra nå, forestille seg din felles fremtid er en viktig øvelse å gjøre fra tid til annen med partneren din.
5. Kjærlighetens ebbe og strøm
Psykologer innen relasjonspsykologi, som spesialiserer seg på å studere kjærlighetsdynamikk, legger merke til at det er helt normalt at par opplever distansemomenter, både mentalt og fysisk, i løpet av livet sammen.
Dette "pusterommet" kan faktisk være gunstig for forholdets helse, forutsatt at paret forblir forpliktet til å kommunisere sin kjærlighet, respekt, beundring og takknemlighet for hverandre.
Et eksempel på dette vil være det «håndhevede langdistanseforholdet», et par som av faglige årsaker er forpliktet til fysisk å dele seg og bo i forskjellige byer i en bestemt tid.
Hvis de to involverte personene er engasjert i forholdet og proaktivt kommuniserer sin kjærlighet til hverandre til tross for at de ikke er fysisk sammen, kan dette øyeblikket med avstand forsterke og styrke forholdet.
Dette beviser det gamle ordtaket om « Fravær får hjertet til å vokse »Men det avhenger av kommunikasjonsevnene til de to involverte personene.
6. Følelsesmessig avstand
Ifølge relasjonspsykologi kan emosjonell avstand også oppstå i et forhold, og det kan være grunn til bekymring.
I følge psykologien om relasjoner og kjærlighet, faktorer som en ny baby eller stress på jobben er normale hendelser som midlertidig kan føre til at det oppstår en følelsesmessig avstand mellom et par.
Dette er vanligvis kortvarig og vil avta med tiden og tilpasningen.
Det er viktig å snakke om det som skjer, bare for å erkjenne at dere er klar over situasjonen og for å forsikre hverandre om at når dere er «ute av skogen», vil deres normale nærhet komme tilbake.
Hvordan gagner dette forholdet ditt? Dette er undervisningsmomenter. Prøv å følge positiv psykologi om forhold. Start med å lære mer om partneren din. Etter hvert som tiden går, liker, misliker, preferanser og tankeprosesser - alt endres.
Når du har gått gjennom en følelsesmessig distanse og kommer ut på den andre siden, blir forholdet dypere og begge mennesker ser at de kan tåle en storm og overleve (og trives).
7. Kjærlighet er i de mindre handlingene
Når det gjelder psykologien bak kjærligheten, tenker vi ofte at jo større demonstrasjonen er, jo mer kjærlighet føler den personen. Men kjærlighetspsykologer har funnet ut at ifølge relasjonspsykologi er det de små kjærlighetshandlingene som binder langsiktige par. Faktisk, hvis du forstår psykologien bak relasjoner, er det ofte de vanlige slip-ups som til slutt fører til mislykkede forhold.
Vi kjenner alle historier om store kjærlighetsutstillinger: mannen som foreslo kjæresten sin over flyets intercom-system eller forkynte sin kjærlighet ved å levere hundre røde roser til kjærestens arbeidsplass.
Disse høres romantiske ut (spesielt i filmer), men lykkelige langsiktige par forteller oss hva som sier «Jeg elsker deg» best: den varme koppen kaffe som ble brakt til sengen om morgenen, søpla ble tatt ut uten å måtte spørre, sa «Du ser så vakker ut» spontant.
Ved å være oppmerksom på vitenskapen om relasjoner og relasjonspsykologi, og følge små gjennomtenkte handlinger, kan vi minne oss selv på at noen verdsetter oss og vi er viktige for dem.