Innhold
- Kommunikasjon og plass under en pandemisk krise
- Hold ting enkelt og lett
- Etablere rutiner
- Få terapi
- Ikke press for sex
- Fokuser på de små tingene
Under en global pandemi kan en forholdskrise være ekstremt vanskelig å håndtere.
Ikke-viktige steder som kinoer; restauranter og kjøpesentre er stengt
som gjør det vanskelig å komme seg ut av huset og gå på date. Måter å ha et sunt forhold har blitt smalere til nesten ingen alternativer.
Imidlertid er det mange råd om sunne forhold der du kan fortsette å være i et sunt forhold mens du er i en pandemisk krise.
Å opprettholde sunne forhold under en pandemisk krise høres skremmende ut, men du kan skape et sunt forhold med åpen og ærlig kommunikasjon.
Kommunikasjon og plass under en pandemisk krise
Dette kan bety et sporadisk møte for å levere oppdateringer om hva som skjer, kommende planer.
Se også:
For å holde et forhold sterkt og sunt, sammen med de andre tipsene om sunt forhold, ville det være en god idé å gjøre en daglig innsjekking som hjelper partnere med å forstå hverandres sinnstilstand og tilstand.
Konvensjonelt, før pandemien slo oss hardt, var normen at begge partnerne skulle bruke mye tid fra hverandre på jobb og hjemme.
Men under pandemiske kriser når selskaper har laget hjemmearrangementet for sine ansatte og regjeringen har pålagt lockdowns, blir ektefeller utilsiktet forlatt med hverandre, sammen i hoften, under samme tak.
For de fleste parene som har vært trange i samme hus hele tiden har gjort situasjonen noe kvelende, uten rom for personlig plass.
Betydningen av nedetid eller alenetid er sterkt undervurdertImidlertid kan det gå en tur langs tiden eller meg-tiden; gå til butikken; gå til et eget rom for å lese; se på TV eller gå på sosiale medier.
Hold ting enkelt og lett
Noen gode forholdstips å følge for par som plutselig jobber hjemmefra sammen, ville være å jobbe i separate rom. Det er en av de effektive strategiene for å opprettholde sunne forhold.
Dette kan være vanskelig for par som bor i hus med ett soverom. Hvis du bor i et hus med ett soverom, må du ha noen til å jobbe i stua, og den andre personen jobber fra spisestuen hvis det er mulig.
For par som bor i 2 eller flere soverom eller leiligheter, vil dette være enklere. Selv under pandemiske kriser er det bedrifter som fortsatt er åpne, og det er ok å gå en tur ut. Viktige virksomheter som dagligvarebutikker er åpne.
Hvis det ser ut til å være spenning i huset, gå til matbutikken eller hvis det ikke virker, gå en tur utenfor. Bare fordi det er en lockdown betyr ikke at du ikke kan gå utenfor.
Etablere rutiner
Ingen er helt kjent med dette som kalles sosial distanse ennå, og fremdeles under pandemiske kriser har ting en tendens til å endre seg raskt.
Hver dag er det noe nytt som skjer, noen kaller det en curveball.
Sunt forholdstips inkluderer etablering av en strukturert livsstil. Rutiner i denne typen situasjoner kan være nyttige. Å tildele roller for hver dag kan hjelpe. Tilordne gjøremål og bytte dem daglig.
Sunne forholdstips inkluderer å ha en filmkveld, spillkveld. Bruk også videosamtale for spillkvelder, slik at du kan spille spill med venner og slektninger.
Få terapi
Terapeuter gjør nå virtuelle økter eller videosessioner. Dette betyr at du kan søke profesjonell profesjonell hjelp i ditt eget tempo hjemmefra.
Terapi er konfidensiell. Hvis du har gått til rådgivning før en pandemisk krise, må du kontakte terapeuten din og se om de gjør virtuelle økter eller vil gjøre virtuelle økter. Fortsatt terapi gjennom en pandemisk krise kan være svært nyttig for å lære sunne forholdstips og måter å navigere utfordringer på som innebærer i kjølvannet av den globale pandemien.
Ikke press for sex
Nei, å ha sex med partneren din kommer ikke til å øke sjansen for å få viruset under en pandemisk krise, men du kan oppleve at seksuell lyst ikke er det som det vanligvis er. Det er normalt å være mindre interessert i sex i krisetider.
Fokuser på de små tingene
Det er lett å bli overveldet av eksistensiell frykt i ansiktet under
noen pandemi. Dette kan forverre saken med din ektefelle ytterligere, noe som gjør deg både snill, hjelpeløs og dømmende.
Ikke gi etter for presset, bare ta et dypt pust og prøv å telle dine velsignelser, og fokuser på de små tingene, spesielt de du kan sette pris på med din ektefelle. Slike små, men betydelig bevisste handlinger kan være de beste sunne forholdstipsene å følge.
Å være i et sunt forhold kan være veldig vanskelig under en pandemisk krise. Å leve sammen, ikke kunne gå på jobb, ikke kunne i vanlig rutine og måtte jobbe hjemmefra kan kaste ting av og gjøre livet stressende.
Bloggen jeg skrev inneholder bare noen få av de gode forholdstipsene, som kan hjelpe deg med å fortsette det lykkelige partnerskapet du var i før krisen.