Innhold
- Få hjelp av en kvalifisert ekteskapsrådgiver
- Steg en. Saken må ta slutt
- En forpliktelse til ærlighet
- En forpliktelse til ærlig kommunikasjon om hva som førte til saken
- For den forrådte ektefellen
- Gjenoppbygge selvfølelse for den forrådte ektefellen
- Identifiser hvordan du vil at ditt nye ekteskap skal se ut
Det pleide å være at seksuell utroskap, en gang oppdaget, bare hadde ett utfall: ekteskapet tok slutt. Men nylig har eksperter sett på utroskap på en annen måte.
Den kjente terapeuten, dr Esther Perel har gitt ut en banebrytende bok, State of Affairs: Rethinking Infidelity. Det er nå en helt ny måte å se på utroskap, en som sier at par kan ta dette vanskelige øyeblikket og bruke det til å drive ekteskapet sitt inn i et helt nytt forhold.
Hvis du og din partner ønsker å gå videre med helbredelse fra utroskap, er det en behandlingsplan som hjelper deg med å åpne det andre kapitlet om kjærlighet, lidenskap, tillit og ærlighet i ekteskapet ditt.
Få hjelp av en kvalifisert ekteskapsrådgiver
Det kan være til stor hjelp for deg og din partner å pakke ut før, under og etter forholdet under veiledning av en ekteskapsrådgiver.
Denne personen vil hjelpe til med å lette de smertefulle diskusjonene du kommer til å ha når du utforsker hva denne saken betyr i konteksten av livet ditt. Hvis du er tilbakeholden med å konsultere en terapeut, er det mange bøker tilgjengelig som kan fungere som støttemateriale for samtalene dine med din ektefelle.
Steg en. Saken må ta slutt
Personen som har forholdet må avslutte saken umiddelbart. Filandereren må kutte av ting, helst med en telefon, e -post eller tekst.
Det er ikke en god idé at de skal snakke med tredjepart alene, uansett hvor mye de vil prøve å overbevise deg om at det bare er rettferdig, de vil ikke skade tredjeparten osv. Osv. Gjett hva ?
De får ikke noe valg i hvordan dette går til, fordi de allerede har forårsaket nok skade.
Risikoen for at tredjeparten vil prøve å forføre filandereren tilbake i forholdet vil være høy, og filandereren kan føle seg svak og bukke under. Forholdet bør avsluttes med en telefon, e -post eller tekst. Ingen diskusjon. Alle bånd må kuttes; dette er ikke en situasjon der "vi kan bare bli venner" er et levedyktig alternativ.
Hvis du kjenner tredjeparten, dvs. at hun er en del av vennekretsen eller kollegaene dine, må du kanskje flytte for å få henne ut av livet ditt.
En forpliktelse til ærlighet
Filandereren må forplikte seg til å være helt ærlig om saken og villig til å svare på alle ektefellens spørsmål.
Det er behov for denne åpenheten, ettersom din ektefelles fantasi kan løpe voldsomt, og hun trenger de konkrete detaljene for å stille sinnet (selv om de kommer til å skade henne, noe de vil gjøre).
Filandereren må håndtere disse spørsmålene som kommer igjen og igjen, kanskje til og med år senere.
Beklager, men dette er prisen du må betale for utroskapen og helbredelsen du ønsker å finne sted.
Filandereren må kanskje godta at ektefellen vil ha tilgang til e -postkontoer, tekster og meldinger for en stund. Ja, det virker smålig og ungt, men hvis du vil bygge opp tillit igjen, er dette en del av behandlingsplanen.
En forpliktelse til ærlig kommunikasjon om hva som førte til saken
Dette kommer til å være kjernen i diskusjonene dine.
Hvorfor å gå ut av ekteskapet er viktig å vite, slik at du kan bygge opp et nytt ekteskap som tar for seg dette svake stedet.
Var det bare et spørsmål om kjedsomhet? Har du falt ut av kjærligheten? Er det uuttrykt sinne i forholdet ditt? Ble filandereren forført? Hvorfor kunne han i så fall si nei til tredjeparten? Har du ignorert hverandres følelsesmessige og fysiske behov? Hvordan er din følelse av forbindelse?
Når du diskuterer årsakene dine, tenk på hvordan du kan forbedre disse områdene med misnøye.
Dette er en situasjon der filandereren ikke får peket fingeren på ektefellen eller anklaget dem for å være årsaken til at de forvillet seg.
Helbredelse kan bare skje hvis filandereren beklager smerten og sorgen de har påført ektefellen. De må be om unnskyldning, igjen og igjen, hver gang ektefellen uttrykker hvor såret hun er.
Dette er ikke et øyeblikk for filandereren å si "Jeg har allerede sagt jeg beklager tusen ganger!". Hvis de må si det 1001 ganger, er det veien mot helbredelse.
For den forrådte ektefellen
Diskuter saken fra et sårt sted, ikke et sted for sinne.
Det er helt legitimt å være sint på din villfarne ektefelle. Og det vil du sikkert gjøre i de første dagene etter at saken ble oppdaget. Men etter hvert som tiden går, vil diskusjonene dine være mer nyttige og helbredende hvis du nærmer deg dem som en skadet person, og ikke som en sint person.
Ditt sinne, hvis det kontinuerlig kommer til uttrykk, vil bare tjene til å sette partneren din i defensiven og ikke trekke empati ut av ham.
Men din smerte og smerte vil tillate ham å be om unnskyldning og trøst mot deg, noe som er mye mer effektivt for å hjelpe deg med å krysse dette vanskelige øyeblikket i ekteskapet ditt.
Gjenoppbygge selvfølelse for den forrådte ektefellen
Du er såret og stiller spørsmålstegn ved din ønskelighet.
For å gjenvinne et nytt kapittel i ekteskapet ditt, må du gjenoppbygge din selvfølelse som har truffet din ektefelles handlinger.
For å gjøre dette, øv deg på klar og intelligent tenkning til tross for de sterke følelsene du nå føler.
Tro at ekteskapet ditt er verdt å redde, og at du er verdt den kjærligheten din ektefelle ønsker å gjenreise med deg. Vet at du kommer deg, selv om det tar tid og at det kommer vanskelige øyeblikk.
Identifiser hvordan du vil at ditt nye ekteskap skal se ut
Du vil ikke bare være gift. Du vil ha et ekteskap som er lykkelig, meningsfylt og gledelig.
Snakk om dine prioriteringer, hvordan du kan oppnå disse, og hva som må endres for å få et fantastisk andre kapittel i ekteskapet ditt.