Innhold
- Skilsmisse diett og dens risiko
- Hvordan fungerer skilsmisse diett?
- Hvordan overvinne skilsmisse diett
- Det er ikke et sunt vekttap
- Riktig spising, regelmessig mosjon
- Fokuser på dine behov
- Ikke klandre deg selv
Å miste ektefellen din er veldig smertefullt, uten tvil. En av de følelsesmessige bivirkningene folk kan lide av etter at ekteskapet er avsluttet, er diett med skilsmisse. En skilsmisse diett er referert til forstyrret matvaner etter en skilsmisse. Dette skjer på grunn av stress og angst. Stresset, som også er kjent som appetittmorderen, er hovedårsaken til å gå ned i vekt.
Ifølge psykologer er det ikke et sunt tegn. I tillegg til stress, angst og andre emosjonelle faktorer, inkludert frykt, kan også spille sin rolle. Å spise mindre, sove mindre og gråte mer er tegn på at kroppen din ikke godtar det du nettopp har gjennomgått.
Eksperter sier at en skilsmisse vanligvis er den andre stressende hendelsen for en person. Tapet av ektefellen på grunn av separasjon kan føre til at du følger et ubalansert spisemønster. Både menn og kvinner kan gå ned i vekt etter at de har blitt skilt. Vekttapet avhenger helt av forholdet mellom de to og virkningen som enden på et slikt forhold har på dem.
Skilsmisse diett og dens risiko
For det meste taper kvinner mer vekt etter at de har blitt skilt enn menn. Ifølge leger kan dette vekttapet også føre til underernæring og til og med død. Å gå ned i vekt bør ikke komplimenteres spesielt når noen er undervektige.
Undervektige mennesker kan også lide av mange sykdommer som kan vise seg å være dødelige underveis. Et ubalansert kostholdsmønster over en lengre periode kan også føre til ulike helserisiko; spiseforstyrrelser er en av dem. Vær oppmerksom på at et ubalansert kosthold betyr at du ikke tar nok næringsstoffer for at kroppen din skal fungere ordentlig.
Hvordan fungerer skilsmisse diett?
Enkelt sagt kan en skilsmisse diett i utgangspunktet bli referert til som tap av interesse for å spise. Du kan til og med slutte å få ordentlig søvn, noe som ytterligere ødelegger kroppen din som allerede ikke får nok mat.
Mange av oss er kjent for å spise for mye under stress. Imidlertid viser studier at skilsmisse vanligvis fører til at folk spiser mindre på grunn av stress.
Hvordan overvinne skilsmisse diett
Stress kan kontrolleres hvis det håndteres på riktig måte. På samme måte kan par også overvinne diettproblemet med skilsmisse ved å kontrollere følelsene sine. En person som lider av skilsmisse diett bør kontrollere stressnivået. De må huske på at angsthormoner kan roes ned ved å forbedre spisevanene. Videre bør personen fokusere mer på sitt kommende liv fremfor å være trist og gråte over det som allerede har gått.
Man kan overvinne angsten etter å ha blitt skilt ved å fokusere på barna sine hvis det er noen. For å overvinne en slik diett, må du dessuten huske at denne energidrenerende tiden i ditt liv bør håndteres med tålmodighet. Du bør prøve å flytte inn i et nytt hjem eller til og med bytte land for å lage nye minner og starte et nytt liv.
Et par som gjør seg klar for skilsmisse, bør forberede tankene. Det er viktig å ikke gjøre separasjonen smertefull, spesielt for deg selv. Å vite at følelsene dine kommer ut av kontroll kan hjelpe deg med å planlegge deretter. Du kan prøve å få et treningsmedlemskap eller betale for dansetimer for å håndtere stress og kontrollere kostholdet ditt.
Ting å huske etter å ha blitt skilt
Her er noen ting du bør vite om skilsmisse diett og hvordan du kan holde det borte fra livet ditt.
Det er ikke et sunt vekttap
Å gå ned i vekt etter å ha blitt skilt er ikke et sunt vekttap. Et slikt vekttap er en indikasjon på at kroppen din ikke får de næringsstoffene den trenger for å holde deg frisk. Hvis du ikke har lyst til å spise, noe som er forståelig med tanke på hva du gikk gjennom, kan du i det minste prøve å spise energibarer eller drinker i stedet for å sulte deg selv.
Riktig spising, regelmessig mosjon
Hvis du lider av en smertefull hendelse i livet ditt, kan trening være en god løsning. Når du forblir aktiv, frigjøres dopamin i kroppen din. Dette er et hormon som hjelper deg til å føle deg lykkelig. Så jo mer aktiv du er, desto mer dopamin vil kroppen din kunne produsere. Du vil klare å håndtere stresset ditt mye bedre i stedet for bare å nekte å spise det du burde.
Fokuser på dine behov
Du bør prøve og ikke ta deg selv for gitt. Det er du som kan ta best mulig vare på deg selv. Ikke la din ektefelle bli bedre av deg etter en skilsmisse. Ikke la prøven ødelegge deg fra innsiden og ut. Forstå at en slik beslutning var viktig, slik at du kunne leve et lykkelig liv. Ikke nøl med å dele det du føler med dine nærmeste. Å tilbringe tid med venner og familie kan bidra til å holde stresset ditt unna og spisevanene i sjakk.
Ikke klandre deg selv
Mange mennesker, etter en skilsmisse, begynner å spille av tidligere hendelser og begynner å forestille seg hva de kunne ha gjort annerledes for å redde et ekteskap. Ikke spill "hva om" -spillet, for det vil vanligvis føre til at du gir deg selv skylden. Skyldfølelse har en tendens til å forårsake stress og diett ubalanser. Gå for gruppehjelp for å hjelpe deg med å komme tilbake på riktig vei til et lykkeligere liv og slå skilsmisse diett.