Innhold
- Hvorfor er samlivsbrudd så vanskelig?
- Brutte løfter
- Følelsen av skam og ydmykelse
- Følelsen av å være skyldig
- Følelsen av angst
- Følelsesmessige traumer og depresjon
- 20 måter å helbrede et knust hjerte
- 1. Bare gråte det
- 2. Snakk med en fortrolig
- 3. Bestem deg for å være lykkelig
- 4. Henge med venner
- 5. Ikke snakk om det lenger
- 6. Dra nytte av din styrke
- 7. Finn en ny hobby
- 8. Ikke lag en filosofi fra ditt hjertesorg
- 9. Løsne opp
- 10. Gå videre
- 11. Kast alt som minner deg om partneren din
- 12. Lær å være sterk alene
- 13. Vær tålmodig med prosessen
- 14. Ta en pause, dra på ferie
- 15. Se hjertesorg som en stige
- 16. Skaff deg et kjæledyr
- 17. Slutt fred med partneren din
- 18. Stille spørsmål
- 19. Besøk stranden eller en dyrehage
- 20. Prøv noe for første gang
- Konklusjon
Det er vakkert å finne noen du beundrer og liker, for så å bli forelsket i den personen. Hvert eneste øyeblikk er salig; dere leker, ler, vin og spiser sammen.
Det kan virke som om opplevelsen er evig. Så plutselig, av en eller annen grunn, knuser din såkalte ekstremt kjærlige partner hjertet ditt.
Denne opplevelsen kan være veldig ødeleggende, spesielt når du har lært å stole på og stole på partneren din. Hvis du noen gang har vært sønderknust eller du opplever hjertesorg akkurat nå, er det på tide å lære å helbrede et knust hjerte.
Selvfølgelig er det ikke lett å takle et knust hjerte eller plukke fragmentene, reparere et knust hjerte og gå videre.
Men du må forstå at alt helbreder med tiden. Tiden vil helbrede et knust hjerte hvis du tar de riktige trinnene. Hvor lenge varer et knust hjerte?
Dette er avhengig av personens tilnærming til livet, men vet du at du kan komme deg etter hjertesorg hvis du er villig til å jobbe med det?
Relatert lesing: Stadier av et brudd
Hvorfor er samlivsbrudd så vanskelig?
Det er en liten forskjell mellom en person som opplever hjertesorg og en person som mistet en kjær; smerten fra brudd er nesten som smerten som led av en kjæres død.
Spør du ofte, "hvordan føles hjertesorg?" Vel, folk takler et knust hjerte annerledes. De fleste gråter hjertet og vender ryggen til kjærligheten.
Samlivsbrudd er harde og smertefulle uansett personlighetstype, bortsett fra at du aldri elsket partneren din i forholdet.
Oppbrudd ledsages av et par følelser eller emosjonelle sinnstilstander, og de kan være veldig traumatiske, og derfor må du lære å helbrede et knust hjerte. Følgende er noen følelser som følger med samlivsbrudd, og derved gjør det til en utfordrende opplevelse:
Du reflekterer ofte over løftene partneren din ga deg i forholdet og hvordan partneren din ikke klarte å holde disse løftene.
Det gjør vondt når partneren din alltid sier til deg: "du og jeg kommer til å være sammen for alltid uansett", og her er du, hjerteknust av partneren din etter et slikt løfte.
Kanskje du har skrytt av hvor mye partneren din elsker deg og ikke kan forlate deg mens dere begge var sammen.
Det er ofte vanskelig å møte de samme menneskene som du skryte av forholdet ditt til.
Noen ganger kan du tenke på årsaken til bruddet.
Du kan føle deg skyldig i å være ansvarlig for separasjonen, kanskje fordi du ikke klarte å leve opp til forventningen til partneren din.
På grunn av hjertesorg kan du føle deg engstelig for å gå inn i et annet forhold i fremtiden.
Du tror kanskje at du ikke er verdig til å bli elsket, først og fremst hvis partneren skylder på dine mangler og svakheter som årsaker til bruddet.
Oppbrudd har en tendens til å føre til psykisk skade og ubalanse. Noen som er hjerteknust kan gå inn i depresjon hvis det ikke blir tilstrekkelig behandlet.
Noen kan til og med prøve selvmord på grunn av depresjon hvis de ikke blir riktig guidet.
20 måter å helbrede et knust hjerte
Hjertebrudd kan være veldig traumatisk. Før du ser etter et middel for et knust hjerte, må du vite at det ikke bare er ett middel.
Hvis du ikke lærer å helbrede et knust hjerte, kan det føre til et par bivirkninger som depresjon, selvmordsforsøk osv.
Selv om det ikke er lett å reparere et knust hjerte, er følgende en mulig kur for et knust hjerte:
1. Bare gråte det
Hjerteslag er betennende. De kan forårsake både fysiske og følelsesmessige smerter.Vil du vite hvordan du kan helbrede en ødelagt?
Start med å gråte!
Det har blitt observert at mennesker som svelger hjertesorg eller andre negative erfaringer, kan ende opp med depresjon og i noen tilfeller ende opp med å begå selvmord. Gråt har en måte å avlaste smerter, smerter, tristhet og bitterhet på.
2. Snakk med en fortrolig
Å helbrede et knust hjerte krever innsats fra din side. Ofte, når du går gjennom utfordringer, vil du finne et lyttende øre.
Derfor, i stedet for å holde hjertesorgsproblemet personlig og håndtere smertene, hvorfor ikke finne noen du respekterer og stoler på eller en profesjonell, så la det ut til personen.
3. Bestem deg for å være lykkelig
Stiller du ofte spørsmålet, "hvordan kan du reparere et knust hjerte?" Start med å ha en beslutning om å være lykkelig. Har du hørt ordtaket "lykke er et valg"?
Uansett, uansett hva du velger å gjøre, jobber du hardt for å oppnå det. Så bestem deg for at du vil bli glad uansett situasjon.
4. Henge med venner
En måte å helbrede et knust hjerte på er å omgi deg med familie og venner. Ensomhet har en måte å vekke fortiden på nytt, spesielt de negative opplevelsene.
Ta deg tid til å slappe av med vennene dine. Spill, ler, ha det gøy og vær glad.
5. Ikke snakk om det lenger
Du kan unngå å snakke om fortiden din etter at du har delt din følelsesmessige byrde med en fortrolig. Ikke reflektere over det og begynn å diskutere det med noen.
Det er ingen god sjåfør som fortsetter å se på bakspeilet uten en ulykke. Se framover!
6. Dra nytte av din styrke
Hvis bruddet skyldtes feilene eller svakhetene dine, vil det bli mer vondt å minne om dem. Du kan hate deg selv for å ha slike utilstrekkeligheter.
Alle har den ene eller den andre feilen. Så slutt å se på feil side av livet ditt, og begynn å se på de flotte og unike egenskapene du har.
7. Finn en ny hobby
For å sikre at du ikke er inaktiv og for å forhindre at tankene fra fortiden kommer til tankene dine igjen, må du gjøre det du liker.
Du kan finne en ny hobby, lære deg en ferdighet, melde deg på et kurs online eller bli med i et band. Det vil drive tankene vekk når de prøver å krype inn.
8. Ikke lag en filosofi fra ditt hjertesorg
Ikke bli så oppslukt av situasjonen til det punktet at du skjærer ut din pessimistiske filosofi om forhold eller liv.
Unngå å si: "Kanskje jeg aldri finner ekte kjærlighet."
9. Løsne opp
Du er ikke den første som er knust. Du ville heller ikke være den siste. Derfor, muntre opp og løsne.
Tillat deg selv å føle kjærlighet igjen. Selvfølgelig er det noen mennesker der ute som elsker deg uavhengig av årsaken til bruddet.
Så frigjør deg fra sorg og sorg. La kjærligheten flyte gjennom din vakre sjel igjen.
10. Gå videre
Ikke ta en oppløsning som du aldri kommer til å elske igjen etter et brudd. Det er ikke sant at du ikke kan elske og bli elsket av noen igjen. Du valgte bare å være oppslukt av fortiden din.
Ta initiativet og gå videre hvis du finner noen som virkelig er interessert i deg og personen elsker deg. Dette lar deg helbrede et knust hjerte og gå videre.
11. Kast alt som minner deg om partneren din
Hvis du er sikker på å gå videre og er klar til å gjøre det, må du sørge for at du sletter bildene, tekstmeldingene og alt som minner deg om partneren din som forårsaket hjertesorg.
12. Lær å være sterk alene
Når du lærer å være sterk alene, kan du være sterkere med en partner. Perioden med samlivsbrudd kan hjelpe deg med å bli sterkere hvis du kanaliserer den riktig.
Tren selvkjærlighet!
Se også:
13. Vær tålmodig med prosessen
Helbredelsesprosessen for et sår er ikke en rask løsning. På samme måte krever det å helbrede et knust hjerte.
Vær villig til å gi hjertet ditt tid til å gro.
14. Ta en pause, dra på ferie
Hvis du forlater ditt nåværende miljø vil hjelpe deg med å fremskynde helbredelsesprosessen, hvorfor ikke ta en pause og dra et sted du liker?
Kanskje en øy! Gå til et eksotisk sted eller ha en spadag.
15. Se hjertesorg som en stige
Å leve med et knust hjerte er ikke et alternativ!
I stedet for å dvele ved fortiden som er vondt, kan du se bruddet som en mulighet til å møte noen nye og forfriskende.
16. Skaff deg et kjæledyr
Hvis du er glad i kjæledyr, kan du like godt skaffe deg favorittdyret ditt. Å ha et kjæledyr kan være en måte å sikre at du ikke er ensom.
17. Slutt fred med partneren din
Har du noen gang lurt på hva du skal gjøre når hjertet ditt er knust?
Slutt fred med den som brøt den. Jo mer du hater partneren din på grunn av bruddet, jo mer smerte og smerte vil du bære i hjertet ditt.
Prøv å håndtere hjertesorg. Prøv å komme deg over sorgen og hatet, og slutt deretter fred med den som knuste hjertet ditt.
18. Stille spørsmål
Hvis du ikke har noe imot det, kan det hjelpe når du spør noen du sannsynligvis kjenner som hadde gått gjennom et samlivsbrudd før hvordan de håndterte situasjonen.
Sørg for å be den rette personen om ikke å bli villedet.
19. Besøk stranden eller en dyrehage
Det ser ut til å være en slags positiv kraft innebygd i naturen. Den kjølige brisen på stranden har en måte å frigjøre ro i din ånd.
Synet av de forskjellige dyrene i dyrehagen kan være fascinerende og kan få deg til å glemme bekymringene dine, i det minste for øyeblikket.
20. Prøv noe for første gang
Siden det siste du vil føle for øyeblikket er kjedsomhet og ensomhet, vil det være hyggelig hvis du finner ut noe interessant du kan gjøre for første gang; kanskje fjellklatring med vennene dine eller starte en treningsøkt på treningsstudioet.
Eller gjør alt som gir deg et utrolig adrenalinkick som vil hjelpe deg med å glemme sorgen din! Begynn å leve livet ditt. Det er så mye å gjøre!
Konklusjon
Det er greit å bli knust og å bli såret!
Men det er ikke greit å la skaden fra hjertesorg fortære deg. Tillat deg selv å overvinne hjertesorg ved å lære å helbrede et knust hjerte med punktene ovenfor.
Vet alltid at du kan velge å være lykkelig, og du kan helbrede fra et knust hjerte. Hvorfor ikke velge lykke fremfor tristhet?
Det vil gjøre deg mye bra hvis du bestemmer deg for å være glad og med vilje jobbe med det.