Innhold
- Stopp, lytt og bry deg - selv om du egentlig ikke bryr deg
- Spill, forestill deg og ikke ta deg selv så alvorlig
- Finn glede i deres glede
- Vær tilstede
Å føle seg "frakoblet" er sannsynligvis den vanligste klagen jeg hører fra par med barn.
De beskriver lengselsfullt den enkle, "naturlige" forbindelsen de hadde med hverandre tidligere, og føler seg frustrert over at deres beste innsats på datoenetter fortsatt gjør at de føler seg fjernt fra hverandre. Høres kjent ut?
Mens vi (og med "vi", jeg mener hver Hugh Grant rom-com der ute), elsker å få tilkobling til å virke som en uanstrengt gnist av magi, i virkeligheten er tilkobling noe du skaper. Og foster. Og pleie.
Det vises ikke bare på magisk vis fordi du sitter overfor hverandre over en tallerken med overpriset sushi.
Til bygge et sterkt forhold til partneren din, du må få det til.
Den gode nyheten er at dere begge allerede kjenner mange måter å forbedre forbindelsen i forholdet deres. Faktisk bruker du sannsynligvis dine superforbindelsesbyggende ferdigheter flere ganger om dagen med barna dine.
En enkel måte du kan gjenopplive båndet til partneren din er å bruke foreldreferdighetene eller råd om foreldre du bruker hver dag - men med partneren din.
Du kan bli overrasket over hvordan disse fire enkle ‘få kontakt med barnet ditt ' ferdigheter kan bidra til å gjenopplive ekteskap og få sterkere relasjoner:
Stopp, lytt og bry deg - selv om du egentlig ikke bryr deg
Barnet ditt kommer hjem fra skolen i nød og ønsker å beskrive de minste detaljene om hvordan Debbie tok den rosa fargestiften sin og ikke engang egentlig trengte den rosa fordi hun allerede hadde en lyserosa fargestift (nerven!).
Hva gjør du? Du stopper det du gjør, du lytter til historien, du stiller spørsmål, du lurer på hvorfor Debbie var en sånn tull, du føler med barnets uutholdelige smerter over nevnte fargestift.
Kort sagt, du viser dem at du bryr deg, ikke om den dyrebare rosa fargestiften, men om dem og deres erfaringer. Det forteller dem at de betyr noe. Problemet er at vi ikke alltid innser at partnerne våre trenger det samme for å føle seg tilkoblet.
Du er kanskje ikke interessert i å lytte til detaljene om kundemøter eller et salgsseminar.
Men hvis du legger fra deg følelsene dine et øyeblikk og gi din fulle oppmerksomhet Når partneren din snakker om noe som betyr noe for dem, vil du hjelpe ham eller henne til å føle seg elsket.
Ikke alle er interessert i de samme tingene, og det er helt ok. Men å gi partneren din tid og oppmerksomhet til å snakke om ting som betyr noe for dem, er et skritt mot en mer sammenhengende samtale.
Spill, forestill deg og ikke ta deg selv så alvorlig
Du kan være utslitt på slutten av dagen, men du vil fortsatt ta deg tid til å bygge et Lego -fly eller ha et late -teselskap med barnet ditt.
Foreldre leker med barna sine, men for ofte reserverer de bare spilletid for barn. Lek er inngangsporten til empati, medfølelse og kreativitet - verktøy som er avgjørende for ekte forbindelse. Kanskje det er på tide med en lekedato med partneren din.
Sett av tid til å være sammen uten noen annen agenda enn å hengi seg til det som flyter i båten din, enten det er å dele en iskrem eller kjøpe noen voksne leker til soverommet.
Det trenger ikke å være en prøvelse- selv en flørtende tekstmelding i løpet av dagen (eller enda bedre en NSFW-e-post) kan endre tonen og bidra til å tilføre forholdet ditt fornyet energi og livskraft.
Finn glede i deres glede
Du kan bli overrasket over barnas evne til å bli like begeistret hver gang de hører den samme jævla Elmo -sangen. Det som overrasker deg, enda mer, er din evne til å bli like begeistret med dem, for 127. gang den dagen.
For mens du kanskje vil kvele det lodne, røde monsteret, finner du glede i barnets glede.
Hvordan ville det være å gjøre det samme for partneren din? Å dele sine lidenskaper og gleder? Hvordan kan du bygge et sterkt forhold til partneren din?
Det kan være noe mer forseggjort som å planlegge en overraskelsesdato til teatret hvis partneren din liker musikaler.
Men det kan også være enkelt å ta et øyeblikk for å se gnisten i øynene deres når de beskriver sine siste D & D -eventyr og lar deg føle den samme prikken av glede som du vet de føler.
Vær tilstede
Dette er den store. Den allmektige evnen til å være tilstede. Barn gjør det sømløst, og når du er sammen med dem, klarer du på en eller annen måte å be den mentale gjøremålslisten om å sette seg ned i et minutt mens du deltar i en robust kilefest.
Likevel, når partnere sitter sammen på slutten av dagen, kommer gjøremålslisten tilbake med en hevn.
Prøv å la huskelisten ta plass igjen (den overlever en times forsømmelse), legg fra deg telefonene, slå av skjermene og la deg nyte det som kan skje med partneren din hvis du får plass til det rette- nå sammen.
Dette kan virke lettere sagt enn gjort, men husk at dette er råd om foreldre og verktøy du har og praktiserer.
Med en viss intensjon, litt oppmerksomhet og tillatelse til å la deg være i dine følelser, kan forbindelsen du lengter etter med partneren din være innen rekkevidde.
Men hvis du trenger hjelp til å få tilgang til det, tenk på parterapi. Det er et alternativ som kan hjelpe deg med å avdekke alt som kan undergrave forbindelsen din til hverandre.
I mellomtiden skal jeg se episoden med Elmo som sykler på tricycle mens han synger en sang om å sykle på tricycle. En gang til.