Innhold
- Taus behandling kontra ropende fyrstikker
- 1. Sørg for at de også vet om problemet
- 2. Innrøm din del av skyldfølelsen
- 3. Bruk tungen og si det
- 4. Pass på at de ikke misforstår deg
- 5. Ta deg tid
- 6. Be om profesjonell hjelp
- 7. Elsk problemene dine
- Kjæresten dekker ikke dine behov
"Jeg snakker ikke med deg"
- "Hva har skjedd?"
- / stillhet /
- "Hva har jeg gjort?"
- / stillhet /
- "Kan du forklare hva som har støtt deg?"
- / stillhet /
“Jeg snakker ikke med deg lenger, du blir straffet, du er skyldig, du har fornærmet meg, og det er så ubehagelig og smertefullt for meg at jeg lukker for deg alle veier til tilgivelse!
“Hvorfor jobber jeg med forholdet vårt, og de gjør det ikke?
Hvorfor går jeg fremover, og de sitter på toppen av prinsippene og harmen og ignorerer forholdets behov? ”
Når emosjonell tilgang til partneren din er stengt, når de ikke lenger er innstilt på deg, når de bare ignorerer deg og selve problemet, føler du deg helt hjelpeløs, ensom, forlatt og avvist av en partner som ikke støtter.
Du kan føle deg ignorert og sint, og oppleve manglende evne til å uttrykke direkte følelsen av tomhet og respektløshet.
Og hvis foreldrene dine også pleide å gi hverandre den stille behandlingen under konfliktene og argumentene, være en partner som ikke støtter hverandre i stedet for å trene ting i et forhold da du var barn, kan du bli forvirret, engstelig og til og med få panikk .
Taus behandling kontra ropende fyrstikker
Jeg snakker ikke til deg → Jeg ignorerer deg → Du eksisterer bare ikke.
Jeg skriker og skriker → Jeg er sint → Jeg ser deg og jeg reagerer på deg → Du eksisterer.
Denne ordningen betyr ikke at du må erstatte stillheten med hysteriske rop og betrakte det som arbeid på forholdene dine.
Det betyr imidlertid at stille behandling er ofte mye verre enn sinne, rop, krangler og argumenter.
Så lenge du utveksler følelser - uansett om de er positive eller negative - forblir du på en eller annen måte forbundet med partneren din.
Så lenge du fortsetter å snakke-uansett om dialogene er jeg-sentrert eller følger reglene fra psykologiske bøker-fortsetter du å kommunisere.
Derfor er det viktig å være gjensidig involvert i problemet. Men hva om partneren din ikke vil jobbe med forholdet ditt? Hva om du har en partner som ikke støtter- en kone eller ektemann som nekter å kommunisere.
Så, hvordan fikse forholdet ditt?
Her er 7 trinn du kan ta for å oppmuntre din partner som ikke støtter deg til å investere tid og krefter i forholdet ditt:
Når mannen nekter å kommunisere om problemer
1. Sørg for at de også vet om problemet
Det kan høres absurd ut, men partneren din vet kanskje ikke om problemet du ser i forholdet.
Husk at vi alle er forskjellige og at noen ting kan være uakseptabelt for en, men helt normalt for en annen.
Husk deres system av verdier, mentalitet og verdensbilde i tankene og gå til trinn 2.
2. Innrøm din del av skyldfølelsen
Det tar to til tango - dere er begge ansvarlige for problemet som oppsto.
Så før du begynner å uttale listen over klager, innrøm din større eller mindre andel av skyld også.
Si til dem: “Jeg vet at jeg er ufullkommen. Jeg innrømmer at jeg noen ganger er selvsentrert/frekk/arbeidsorientert. Kan du fortelle meg andre ting som gjør deg vondt? Kan du lage en liste over mine feil? "
Dette er det første trinnet til intimitet, bevissthet og tillit til forholdene dine.
Først etter at du begynner å jobbe med dine egne feil og partneren din merker det, kan du be dem om å rette opp sine oppførsel også og presenter din liste over bekymringer.
Se også:
3. Bruk tungen og si det
De fleste kan ikke spørre og si ifra. De er fulle av illusjoner om at partneren deres kan gjette tankene og stemningene sine intuitivt.
Imidlertid er det å spille et gjettingsspill den verste måten å løse en konflikt eller gjøre dem gode. Det ender ofte opp med å få en til å føle at de har en partner som ikke støtter.
Det er ikke nok å dele problemet ditt. Det er også nødvendig å si hva partneren din kan gjøre for å hjelpe deg:
IKKE: "Jeg er trist" (gråter)
Så hva skal jeg gjøre?
DO: “Jeg er trist. Kan du gi meg en klem? "
IKKE: “Sexet vårt blir kjedelig”
GJØR: “Sexet vårt blir kjedelig noen ganger. La oss gjøre noe for å krydre det? For eksempel så jeg ... ”
4. Pass på at de ikke misforstår deg
Hvordan bli lyttet og hørt?
Hvordan sikre at de forstår deg riktig og hvordan de føler det?
Prøv denne teknikken:
- Velg riktig tid og sted for samtalen. Avslappet atmosfære og godt humør er perfekt.
- Spør dem om de er klare til å snakke.
- Fortell alle dine bekymringer i et jeg-sentrert format: "Jeg føler meg krenket fordi ... Handlingen din minnet meg om ... jeg vil at du skal gjøre ... Det får meg til å føle ... jeg elsker deg"
- Spør dem nå hva de har hørt og forstått. La dem gjenfortelle det du har sagt. Du kan bli veldig overrasket over å finne ut på dette stadiet at en partner som ikke støtter, helt kan tolke alle ordene dine feil.
Du sier: "Kan du tilbringe mer tid med meg?"
De hører: "Jeg er fornærmet og jeg anklager deg for å ha brukt for mye tid på jobb"
Men du sa faktisk ikke og mente det ikke!
5. Ta deg tid
Etter en krangel eller etter en diskusjon om problemet ditt, ta deg tid til å roe deg ned, tenk over det og ikke si noe støtende.
Løsningen oppstår ofte fra en tilfeldig tanke.
6. Be om profesjonell hjelp
For å se situasjonen fra en annen side, lær å forstå deg selv, å være oppmerksom på partnerens følelser, å finne ut hvordan og årsaken til et problem.
Søk profesjonell hjelp for å kunne jobbe med forholdet ditt sammen, selv om dere begge, eller noen av dere føler at dere har en partner som ikke støtter.
7. Elsk problemene dine
Ikke vær redd for å innrømme at du har problemer i forholdet ditt. Det er ingen vits å late som om alt er i orden.
Ethvert problem er et signal paret ditt går opp til et annet nivå - og det er på tide å handle for å gjøre denne overgangen, det er på tide å svare på det presserende spørsmålet og gå ut av komfortsonen din.
Å ha et problem gjør deg ikke dårlig - det får deg til å utvikle deg som et par.
Kona nekter å jobbe med ekteskap
Her er noen flere tips om hvordan du får forholdet til å fungere og involverer dere begge for tangoen:
- Ikke dra konklusjoner. Spør dem bedre i en nøytral tone: “Hva mener du ...? Vil du si det ...? La oss diskutere det ... ”
- Ikke ta det ut på partneren din. Det er ikke nødvendig å tråkke dem inn med skitt. Smerten du forårsaker vil gradvis vaske ut varmen fra forholdet ditt.
- Snakke. Når du drikker te, i sengen, mens du vasker gulvet, etter sex. Diskuter alt som plager deg.
- Ikke rush inn i et boblebad av forholdene dine. Respekter ditt private rom og gi partneren din litt frihet. En egen virksomhet eller hobbyer eller venner er en god måte å unngå usunn medhengighet.
- Ikke smekk døren og rop "Jeg drar". Det vil bare påvirke partneren din de første par gangene.
Kjæresten dekker ikke dine behov
Er det alltid verdt å jobbe med et forhold?
Hva er tegnene på at det er på tide å gå når partneren din ikke dekker dine behov?
Noen ganger er det ikke verdt å jobbe med et forhold, selv om dere fremdeles elsker hverandre.
Hvis du forstår at vektorene for din utvikling følger forskjellige retninger, kan du ta en felles rimelig beslutning gi hverandre en sjanse til å være lykkelige, men med andre mennesker og andre steder
Noen ganger kan det være åpenbart at du ikke har mer styrke til å kjempe for dette. Eller ikke lenger lyst til å være sammen med en partner som ikke støtter. Eller det er ingenting igjen å kjempe for.
Er det OK hvis de:
- ikke ta hensyn til deg?
- rope på deg eller fornærme deg?
- tilbringe mye tid med "bare venner" av samme kjønn?
- ikke hører deg og ikke snakker med deg?
- svarer du ikke på spørsmålene dine?
- forsvinne i flere dager og si at de bare var opptatt?
- si "Jeg kan ikke leve uten deg" og etter en stund "Jeg trenger ikke deg"?
- bruke tid, chatte og sove med deg, men ikke snakke om forholdet ditt?
- kommentere ditt utseende, følelser, følelser, hobbyer, beslutninger på en støtende måte?
I stedet for å stille disse spørsmålene, svar på et annet. Er det greit for meg?
Hvis det er ok for deg - følg tipsene våre og kjemp for forholdene dine. Hvis det ikke er greit for deg - bare gå.