Innhold
- Mål for familieplanlegging
- Forhindre graviditet- Noen alternativer for prevensjonsmetoder
- Forbereder seg på graviditet
- Forhindre graviditet
- Orale prevensjonsmidler (pillen)
- Injeksjoner
- Kondomer
- Membraner
- Cervical caps
- Intrauterin enhet (Spiral)
- Implantater
- P -ring
- Lapper
- Vaginale spermicider
- Uttak (coitus interruptus)
- Amming Amenoré -metode (LAM)
- Standard dager metode (SDM)
- Kalender eller rytmemetode
- Sympto-termisk metode-Naturlig familieplanlegging
- Sterilisering
- Forbereder seg på graviditet
- Sjekk din livsstil og ditt forhold
- Tilpass kostholdet ditt
- Få gjort noen helsekontroller
- Kjenn fordelene dine
- Budsjett for baby
- Ta en ferie for dere to
Familieplanlegging er et tema som sikkert må komme opp før eller siden når du er i et seriøst forhold. Som med de fleste ting i disse dager, beste familieplanleggingsmetode, er det mange alternativer når det gjelder å velge en familieplanleggingsmetode for prevensjon. Tilbake på dagen kan det ha vært et enkelt valg mellom å bruke pillen eller kondom, men nå er det mange flere metoder som passer for enhver preferanse, omstendighet og livsstil. Du lurer kanskje på hvilken metode som er den beste familieplanleggingsmetoden uten bivirkninger for deg. for deg. Den eneste måten å finne ut av det er å informere deg selv grundig, og deretter ta en klok og nøye gjennomtenkt beslutning.
Denne artikkelen vil hjelpe deg med å se nærmere på noen forskjellige typer planleggingsmetoder for familie, samt deres effektivitet og mulige bivirkninger eller konsekvenser.
Mål for familieplanlegging
Men før du begynner å tenke på metoder for familieplanlegging, må du være tydelig om målene for familieplanleggingen. I utgangspunktet er familieplanlegging per definisjon når både mann og kone diskuterer og bestemmer sammen hvor mange barn de vil ha og når. Du vil være i stand til å gi tilstrekkelig kjærlighet, omsorg, oppmerksomhet og utdanning til hvert barn, så det er derfor du kan velge å begrense antall barn til å matche dine tilgjengelige ressurser. Det er også viktig å sette graviditetene dine i løpet av femten års vinduet fra tjue til tretti fem år. Dette er de ideelle barneårene for en kvinne. Hvis du skulle oppleve en spontanabort, må du ta minst seks måneders pause før du prøver å bli gravid igjen. På samme måte, etter en fødsel, er det godt å gi kroppen minst to års hvile før det neste barnet blir født.
Når du har målene på plass, vil du legge merke til at det faktisk er to viktige aspekter ved dette temaet familieplanlegging. Den første er å forhindre (eller forsinke) graviditet, og den andre forbereder seg på graviditet. Vi vil se på hver av disse i sin tur som følger:
Forhindre graviditet- Noen alternativer for prevensjonsmetoder
- Orale prevensjonsmidler (pillen)
- Injeksjoner
- Kondomer
- Membraner
- Cervical caps
- IUD
- Implantater
- P -ring
- Lapper
- Vaginale spermicider
- Uttak (coitus interruptus)
- LAM - Amming Amenoré -metode
- SDM - Standard Days Method
- Kalender eller rytmemetode
- Symptotermisk metode-Naturlig familieplanlegging
- Sterilisering
Forbereder seg på graviditet
- Sjekk din livsstil og ditt forhold
- Tilpass kostholdet ditt
- Få gjort noen helsekontroller
- Kjenn fordelene dine
- Budsjett for baby
- Ta en ferie for dere to
Forhindre graviditet
Så lenge du og din ektefelle ennå ikke er klar til å starte familie, eller du allerede har fått ett barn, og du tar en pause før du får det andre, vil målet ditt være å forhindre eller forsinke graviditet. De følgende seksten metodene gir deg en ide om alternativene dine.
Det er to forskjellige typer piller, nemlig p-piller (kombinert p-piller) og POP-piller (bare p-piller-også kjent som minipillen). COC inneholder både progestogen og østrogenhormoner. Pillen forhindrer graviditet fordi den stopper eggløsning og tykner livmorhalsslimet som hindrer sædcellene i å passere. Det må tas hver dag samtidig, og med riktig bruk kan det være opptil 99% effektivt. Mulige bivirkninger kan omfatte kvalme, svimmelhet og hodepine, og det er ikke tilrådelig for de som røyker eller er over 35 år. Det gode er at denne metoden ikke forstyrrer sex, og den bidrar til å regulere menstruasjonssyklusen og reduserer kramper.
Injeksjonen er også et hormonelt prevensjonsmiddel, men i motsetning til pillen som tas daglig, med injeksjonen varer den i 3 måneder. Dette er en ideell metode for de med en travel livsstil. Injeksjonen inneholder progesteron som forhindrer eggløsning og tykner livmorhalsslimet slik at sædcellen ikke når egget. Det er generelt 99% effektivt. Noen bivirkninger kan være uregelmessig blødning eller flekker, mulig vektøkning eller hårtap. Etter å ha stoppet injeksjonen kan det være en forsinkelse på mellom seks og atten måneder før menstruasjonen blir konsistent igjen, og derfor kan det være en forsinkelse i å bli gravid.
Både mannlige og kvinnelige kondomer er barrierer for prevensjon som forhindrer at sædcellene kommer inn i skjeden. Kvinnelige kondomer er dyrere og er laget av polyuretanplast som leder kroppsvarme, mens de mannlige kondomene er laget av latex. Kvinnelige og mannlige kondomer kan ikke brukes samtidig som de trekker hverandre av. Det kvinnelige kondomet kan være vanskeligere å sette inn og kan irritere skjeden. Hvis det brukes riktig og konsekvent, kan kondomer være opptil 89% effektive.
Membranen er en kuppelformet gummikopp med en fleksibel kant som dekker livmorhalsen og settes inn i skjeden før samleie. Den brukes sammen med sæddrepende krem eller gelé. Denne formen for prevensjon er ikke egnet for de som er allergiske mot latex eller spermicider, og det kan øke risikoen for å utvikle urinveisinfeksjoner. Membranen må forbli i skjeden i minst seks timer etter elskov, men den må fjernes innen 24 timer for å unngå risiko for TSS (Toxic Shock Syndrome). Ved konsekvent og korrekt bruk kan membranen være mellom 80-94% effektiv.
Cervical caps er ganske like membraner bortsett fra at de er mye mindre og må plasseres direkte på livmorhalsen for å være effektive i å blokkere sædcellene fra å komme inn. Cervical caps er ikke så vanlig som membraner og vil stort sett være nyttig for kvinner som har uvanlig formede vaginer som ville slite med å holde membranen på plass. Cervical caps er mellom 60-90% effektive og kan gi prevensjonsbeskyttelse i opptil 48 timer hvoretter de må fjernes.
Intrauterin enhet (IUD) er en liten plastinnretning som legges i livmoren av en lege eller kliniker. Noen typer har kobber på seg, og noen inneholder syntetisk progesteron, og de forhindrer at sædcellene befrukter egget. Avhengig av hvilken type du velger, kan de stå på plass i ett år, fem år eller ti år. Det kan være litt kramper og smerter ved innsettingstidspunktet, og menstruasjonene kan være lengre og tyngre de første månedene etter innsetting. Ellers er det vanligvis ingen bivirkninger. Denne familieplanleggingsmetodens effektivitet kan være opptil 99%.
Prevensjonsimplantater er små, fleksible stenger eller kapsler som inneholder progesteronhormon. De implanteres eller settes inn under huden på overarmen. Innsetting og fjerning av implantater krever mindre kirurgi, og de kan være ganske kostbare. Fordelen er at de kan bo i opptil fem år. Hormonet frigjøres gradvis til blodet ditt og får livmorhalsslim til å tykne og blokkere sædceller, samt forhindre eggløsning. Uregelmessig vaginal blødning kan forekomme, og menstruasjonene stopper vanligvis omtrent 18 måneder etter at du mottok implantatet. Implantater kan fjernes når som helst, og da kan du bli gravid. Effektiviteten til denne prevensjonsmetoden er 99%.
Ringen er fleksibel og er omtrent to centimeter i diameter. Den inneholder syntetisk gestagen og østrogen, lik hormonene som produseres av en kvinnes kropp. Ringen plasseres direkte inn i skjeden der hormonene absorberes og slippes ut i blodet. Dette forhindrer eggstokkene i å produsere og frigjøre modne egg, så graviditet oppstår ikke. Ringen skal brukes i tre uker og deretter fjernes i en uke. Noen kvinner som bruker ringen kan oppleve ubehag og vaginal utslipp, mens andre liker redusert menstruasjonsflyt og redusert akne. Når den brukes riktig, kan ringen være opptil 99% effektiv for å forhindre graviditet.
Plaster legges direkte på huden, og de inneholder to syntetiske hormoner (progesteron og østrogen). Hormonene frigjøres gjennom huden til blodet. De forhindrer eggløsning og tykner livmorhalsslimet for å stoppe at sædceller passerer gjennom. Plasteret er mest effektivt hos kvinner som veier mindre enn 89 kg. En ny lapp skal påføres hver uke. Noen kvinner som bruker plaster kan oppleve en lett hudirritasjon på plasterstedet, og det er vanligvis redusert menstruasjon og redusert krampe. Plasteret kan være mellom 95-99% effektivt.
Et vaginal spermicid er en kjemisk prevensjonsmetode som dreper sædceller og forhindrer graviditet. Spermicider er tilgjengelige i form av en gel, skum, krem, stikkpiller eller tablett. Det er vanligvis kombinert med en barriere metode som kondomer, membraner eller cervical caps. Det er også en god sikkerhetskopimetode for de som venter på å starte pillen eller få satt inn en spiral, eller til og med når du kanskje har glemt å ta pillen. Noe sensitivitet eller allergiske reaksjoner kan oppstå for de som er allergiske mot ingrediensene. Vaginale spermicider kan være effektive mellom 50-95% hvis de brukes riktig og konsekvent.
Som navnet antyder, innebærer denne prevensjonsmetoden at mannen trekker sin penis fra hunnens skjede før utløsning oppstår. Dette er sannsynligvis en av de mest risikable metodene, ettersom det ikke alltid er lett å bedømme det riktige øyeblikket for å trekke seg, og sjansene for å bli gravid er store. Fordelene er at det ikke koster noe og krever ingen enheter, kjemikalier eller hormoner. Denne metoden kan også redusere gleden av den seksuelle opplevelsen på grunn av avbrudd i spenningen eller platåfasen som er nødvendig. Hvis den praktiseres riktig, kan tilbaketrekningsfasen være opptil 96% effektiv.
Dette er en midlertidig prevensjonsform for nybakte mødre hvis månedlige menstruasjon ikke har startet igjen. Dette krever utelukkende amming dag og natt, uten å gi babyen noe å spise eller drikke i tillegg til morsmelk. LAM forhindrer frigjøring av egg fra eggstokkene og kan være 98% effektiv opptil seks måneder etter babyens fødsel. Når babyen din når seks måneder, må du finne en alternativ prevensjonsmetode.
Standard dager -metoden bruker en serie med fargede perler for å holde oversikt over de fruktbare dagene i en kvinners månedlige syklus. Dette vil vanligvis falle sammen med de 8. -19. Dagene i hver 26 til 32 dagers syklus. Ved å unngå ubeskyttet vaginal sex i løpet av de mest fruktbare dagene, kan graviditet forhindres. Denne metoden kan også brukes av par som ønsker å bli gravide, slik at de kan identifisere de beste dagene for samleie. Med korrekt og konsekvent bruk kan standard dager-metoden være 88-95% effektiv.
Kalender- eller rytmemetoden ligner på SDM -metoden. Kvinnen må overvåke sitt menstruasjonssyklus med tanke på at eggløsning normalt skjer 14 dager før (og etter) begynnelsen av menstruasjonen. Det må også huskes at sæd kan leve i opptil tre dager, og egget lever i 24 timer. På denne måten kan du beregne og forutsi når eggløsning vil skje og deretter bestemme hvilke dager som vil falle inn i det fruktbare vinduet. Denne metoden kan være effektiv for en kvinne som har en veldig vanlig syklus. På grunn av normale svingninger kan det imidlertid være en upålitelig prevensjonsmetode, hvor effektiviteten er så lav som 75%.
Den katolske familieplanleggingsmetoden bruker det naturlige Symptom-termisk metode for å bestemme fruktbarheten. Dette er når en kvinne følger hennes fruktbare perioder ved å observere de naturlige tegnene som kroppen hennes gir. Spesielt tre tegn er notert, nemlig: våkentemperaturen (også kalt basal kroppstemperatur); cervical mucus sekresjoner; og fysisk endring som skjer i livmorhalsen. De fleste kvinner finner ut at deres fruktbare periode varer fra 6 til 13 dager i hver månedlige syklus. Hvis den brukes flittig og riktig, kan denne metoden være opptil 98% effektiv.
Hvis du har nådd det punktet hvor du er veldig sikker på at du vil at de fødedyktige dagene skal være over, kan sterilisering være ditt beste alternativ. For kvinner innebærer sterilisering å kutte eller blokkere egglederne slik at eggene ikke lenger kan møte sædcellene. Menstruasjonen vil fortsette som før. For menn vil en vasektomi kutte eller blokkere vas deferensrørene som bærer sæd fra testiklene. Det kan være en tre måneders forsinkelse før en vasektomi trer i kraft mens lagret sæd fortsatt er tilstede. Etter prosedyren fortsetter menn å ha normale ereksjoner og ejakulere sæd, men den inneholder ingen sædceller. Sterilisering for menn og kvinner er 99% effektiv. Sterilisering er en permanent prevensjon som ikke er lett reversibel. Det bør ikke gjøres lett, og rådgivning anbefales.
Forbereder seg på graviditet
Så nå har du bestemt deg for at det er på tide at du tar fatt på eventyret om foreldreskap, og du planlegger å bli gravid i nær fremtid. Noen ganger kan dette ikke skje med en gang, og du må være tålmodig mens du venter på det gode budskapet. I mellomtiden er det ganske mange ting du kan gjøre for å forberede deg på graviditet. Her er noen metoder for familieplanlegging-
Når en liten kommer hjem, vær forberedt på noen store endringer! Jo mer forberedt du kan være, jo bedre, ikke bare fysisk og økonomisk, men også mentalt og følelsesmessig. Prøv å avklare eventuelle uløste problemer du måtte ha hatt fra barndommen, da disse kan påvirke din evne til å bli foreldre negativt. Dette vil omfatte traumer, tap av en forelder eller fysiske eller følelsesmessige overgrep. Å se en rådgiver eller terapeut kan være en god hjelp. Sørg for at ekteskapsforholdet ditt er på god fot før du tar et barn mellom deg. Barn gjør et lykkelig ekteskap enda lykkeligere, men de pleier ikke å helbrede et ulykkelig ekteskap, så få hjelp i god tid. Snakk gjennom dine forventninger om hvordan livet vil bli etter at du har et barn og hvordan du har tenkt å dele barneomsorg og husholdningsansvar. Når du planlegger en graviditet, prøv å minimere stress i livet ditt og få nok søvn.
Å spise godt forbereder kroppen din på graviditet og øker også sjansene for å bli gravid. Sørg for å spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, proteiner av god kvalitet, omega 3 -fettsyrer, folsyrer og meieriprodukter. Lagre på nøtter, fullkorn og grønne grønnsaker. Kutt så mye som mulig på chips, bakverk og brus. Det er også bra å begrense inntaket av koffein mens du prøver å bli gravid og under graviditeten. Prøv å opprettholde en sunn vekt, for enten å være undervektig eller overvektig kan du redusere sjansene for å bli gravid. Hvis du eller partneren din røyker, ville det være et flott tidspunkt å slutte siden røyking kan gjøre det vanskeligere å bli gravid. Røyking øker også risikoen for tidlig fødsel, lav fødselsvekt og spontanabort. Alkohol kan noen ganger gjøre det vanskeligere å bli gravid, og å drikke under graviditet øker sjansen for fødselsskader og læringsvansker.
Når du planlegger graviditet i nær fremtid er det godt å besøke legen din for å sjekke. Spør om eventuelle tester eller vaksiner du måtte trenge, og få noen vitaminer før fødselen. Hvis du har eksisterende helsemessige forhold, finn ut hvordan du best håndterer eller kontrollerer dem. Sørg for medisiner du kan og ikke kan ta under graviditet. Hvis familien din har noen genetiske lidelser, kan legen din anbefale en blod- eller spyttprøve for å se om du har gener for cystisk fibrose, skjør X -syndrom eller sigdcellesykdom. Et besøk til tannlegen din vil også være på sin plass, ettersom graviditet øker sjansen for tannkjøttsykdom. Få renset og kontrollert tennene dine, og husk å pusse og tanntråd grundig hver dag.
Før du kunngjør graviditeten din på jobb, er det godt å vite hva du vil gjøre når du har fått babyen din. Vil du fortsette å jobbe, eller vil du bli foreldre som bor hjemme? Noen selskaper gir betalt fødselspermisjon, mens andre tilbyr ulønnet fri. Det kan også være lurt å bruke noen av ferien eller sykedagene før du går tilbake til jobb. Og mens du ser på disse fordelene og alternativene, må du kontrollere helseplanen din og se hvilke leger og sykehus som dekkes.
Babyer trenger mange ting, så begynn å lage en liste mens du venter. Husk at den gjennomsnittlige babyen går gjennom rundt 8000 bleier før de blir trent i potter! Da trenger du klær og toalettsaker, en barneseng, et bilsete og en barnevogn. Hvis du ikke planlegger å amme, trenger du flasker og formel. Og ikke glem å ta med i legebesøk og barnepass. Mens du har tid til å se deg rundt, kan du finne de beste prisene og vurdere å kjøpe i bulk. Når det gjelder barnehage, har du kanskje familie som kan hjelpe.
I løpet av disse spesielle dagene, ukene eller månedene før du blir gravid, vil du kanskje ta en ferie bare for dere to. Husk alltid å verne om og nyte forholdet ditt sammen. Selv om du snart kan ha en annen liten person i livet ditt, og til tider kan det virke som om babyen vil kreve hvert gram av fokus og oppmerksomhet, aldri glem at du har hverandre og at du er i samme lag sammen. Når du begynner å bygge din familie, bygge på grunnlaget for kjærlighet og sannhet, og du vil være sikker på å lykkes.