Innhold
Hvis du er noe som jeg pleide å være, er det siste du ønsker å bli rørt av partneren din når du kjemper. Det pleide å være at hvis min partner og jeg kjempet, og han ville nå ut til meg på noen måte, ville jeg trekke meg unna. Jeg ville også krysse armene mine, kanskje til og med snu ryggen til ham. Og gjenskinn. Jeg hadde en veldig god gjenskinn som jeg utviklet i barndommen da jeg var sint på foreldrene mine.
Men jeg har praktisert en ny måte å kjempe på.
Danger & The Reptilian Brain
Det er en god grunn til at vi har en tendens til å trekke oss unna under en kamp: vi føler oss ikke trygge. Nærmere bestemt føler våre reptilhjerner fare - fare for liv eller død - og våre autonome nervesystem går i kamp- eller fluktmodus. Hvorfor blir reptilhjernen utløst når vi kjemper om hvem som tar oppvasken? Fordi denne primitive delen av hjernen vår har blitt programmert siden fødselen til å bli utløst når behovet for tilknytning ikke blir dekket. Med andre ord, vi føler oss trygge når mor gir oss mat og husly og kjærlighet, og en alarm lyder når behovene våre ikke blir dekket ... for til slutt dør et spedbarn hvis en omsorgsperson ikke dekker deres behov. Spol fremover noen tiår og den typen tilknytning vi har til vår romantiske partner, gjenspeiler tilknytningen vi hadde til våre primære omsorgspersoner. Når dette båndet er truet, høres alarmen og vi frykter for våre liv.
Vi vet alle at en kamp med vår signifikante annen sannsynligvis ikke er en livs- eller dødssituasjon. Så det vi trenger å gjøre er å overstyre budskapet til reptilhjernen vår og fortelle den at den skal være rolig (og kjempe videre). Men kjemp på en annen måte: ikke som om vi er reptiler eller hjelpeløse spedbarn som kjemper for å redde livene våre, men rolig og med alle de store evnene som følger med de mer utviklede delene av hjernen vår: evnen til å være kjærlig, empatisk, sjenerøs, nysgjerrig, omsorgsfull, mild, rasjonell og gjennomtenkt.
Love & The Limbic Brain
Gå inn i det limbiske systemet. Dette er den delen av hjernen som er ansvarlig for vårt følelsesliv. Det er den delen av oss som skiller pattedyr som mer utviklede enn reptiler; det gjør at vi ønsker å ha hunder til ledsagere mer enn krokodiller; og det gjør forelskelse så deilig og hjertesorg så smertefullt.
Når vi holder hender og ser på hverandre med myke, kjærlige øyne, utløser vi en vakker prosess som kalles limbisk resonans. Limbisk resonans er avstemning av en persons indre tilstand til en annens. Det er tankelesning av det emosjonelle systemet - lesing av følelser om du vil. Limbisk resonans er hvordan en mor vet hva babyen hennes trenger. Det er det som gjør det mulig for en flokk med fugler å fly sammen som en ... hele flokken svinger til venstre uten en spesiell fugl som har ansvaret. Når vi er i limbisk resonans med noen vi elsker, intuiterer vi deres indre tilstand automatisk.
Viktigheten av å lese andre
Siden fødselen har vi trent på å lese mennesker - ansiktsuttrykkene deres, blikket i øynene, energien. Hvorfor? Det er en overlevelseskunnskap som fører til sikkerhet og tilhørighet, men enda viktigere er det informasjon om den viktige indre tilstanden til en annen. Vi undervurderer viktigheten av å lese andre, men vi vet også at de som er gode på det lykkes: bedre foreldre er tilpasset barna sine, bedre bedriftseiere tilpasset sine kunder, bedre talere tilpasset publikummet. Men denne ferdigheten er glemt når det gjelder romantisk kjærlighet. Når vi kjemper med våre betydelige andre, stiller vi dem ofte i stedet for å stille dem inn.
Når vi velger å stille dem inn i stedet, har vi muligheten til å forstå dem dypere. For eksempel handler sannheten om hvorfor jeg blir opprørt når oppvasken ikke er ferdig, ikke om oppvasken i det hele tatt. Det er at det minner meg om det kaotiske, rotete huset mitt som vokste opp på grunn av morens alkoholisme ... og det får meg til å føle meg latterlig fordi det vekker det gamle implisitte minnet om hvordan livet mitt var på den tiden. Når partneren min forstår det om meg, er det mye mer sannsynlig at han tar oppvasken for å hjelpe meg med å helbrede såret igjen fra min forsømmelige mor. Når vi forstår partneren vår menneskelighet ... deres sårbarhet, deres følelsesmessige blåmerker ... så handler parets arbeid om helbredelse fremfor å kjempe.
Så, du velger. Du kan kjempe som reptiler, ubevisst kjempe bare for å holde deg i live. Eller du kan velge å puste dypt, ta kjærestens hender i dine, se kjærlig på ham eller henne med myke øyne og styrke forbindelsen din gjennom limbisk resonans. Når vi resonerer med hverandre, husker vi at vi er trygge og at vi elsker hverandre. Vår impuls til å beskytte oss selv ved å angripe den andre er glemt, og vår impuls til å være ømt omsorgsfull kommer tilbake. I limbisk resonans har vi evnen til å rette reptilhjernens feil: Jeg er ikke i fare, jeg er forelsket og jeg vil forbli forelsket.