Innhold
- Forbedret effektivitet på treningene
- Hjelp til å oppnå treningsmål
- Tillitsheving
- Økt koordinering
- Skyldfrie treninger
- Økt følelsesmessig bånd
- Økt fysisk forbindelse
- Å vokse yngre sammen
- Stress lettelse
Det er et velkjent faktum at enkeltpersoner trener hver dag, enten det er terrengløping, på et treningsstudio eller i sitt eget hjem.
Imidlertid er det kanskje på tide at flere par begynner å trene sammen i stedet for å trene. Par som trener sammen er mer sannsynlig å bli sammen, blant mange andre fordeler, som vil bli diskutert gjennom denne artikkelen.
Forbedret effektivitet på treningene
Trening med partneren din vil bidra til å forbedre effektiviteten av treningen.
Den beste måten å beskrive dette på er å sammenligne partneren din med sjefen din på jobb, og treningsrutinen din med jobben din. Når sjefen din er der, er det mer sannsynlig at du er mer effektiv på jobben, men når de er ute av kontoret, kan motivasjonen falle så vel som produktiviteten.
Vennlig konkurranse er også ekstremt viktig, og presser hele tiden hverandre til å bli bedre selv.
Hjelp til å oppnå treningsmål
På det notatet har trening med partneren din vist seg å hjelpe deg med å nå treningsmålene dine raskere. Dette skyldes igjen den økte motivasjonen som følger med trening med partneren din, og de presser deg til å nå målene dine, inkludert både lang og kort sikt.
Tillitsheving
Å forbedre både din og partnerens tillit er en annen fordel med å trene sammen.
Det er aldri lett å se på deg selv objektivt, og noen ganger kan din styrke og fremgang i treningsstudioet være ubemerket.
Imidlertid, hvis du trener med partneren din, kan de minne deg om fremdriften du har gjort, og gi deg den til tider sårt tiltrengte bekreftelsen på at treningene dine påvirker ditt fysiske utseende.
Økt koordinering
Noen ganger kan det å oppnå dine treningsmål bli hindret av ting som tid.
Hvis du har en partner som forstår viktigheten av å trene og sette av tid til trening, kan det lindre noe av stresset rundt å finne tid. For eksempel, hvis du har et barn og kanskje trenger å ordne en barnevakt, kan du bytte på å se barnet mens det andre trener eller går på treningsstudio.
Dette er et annet eksempel på å støtte hverandre, men på en mindre direkte måte.
Skyldfrie treninger
Etter dette er det ingen hemmelighet at mange mennesker lever veldig travle liv, og noen ganger må vi velge mellom å gå på treningsstudio eller tilbringe en time eller to ekstra hjemme med kjære.
Dette er langt fra den ideelle situasjonen, og ved å kombinere trening med å tilbringe mer tid med dine nærmeste, kan du eliminere dette vanskelige valget og trene uten skyld.
Økt følelsesmessig bånd
En av de viktigste fordelene med å trene med partneren din er det økte følelsesmessige båndet som er forbundet med å trene sammen.
Det har blitt funnet at trening frigjør mange kjemiske budbringere, inkludert endorfiner. Disse budbringerne fremmer følelser av oppstemthet, eufori og avslapning, og øker sjansene for at du og din partner deler følelser og ideer med hverandre.
Som du kan forestille deg, er dette kjent for å være en katartisk opplevelse, og kan virkelig øke verdien som deles mellom deg og din partner. Det har også blitt funnet at regelmessig trening med partneren din kan bidra til å koordinere handlingene dine.
For eksempel, hvis du løfter vekter i en rytme med partneren din, eller matcher tempo når du går eller løper, opprettes ikke -verbal matching eller etterligning. Dette kan hjelpe deg til å føle deg mer følelsesmessig tilpasset partneren din, noe som kan resultere i større følelser av "binding".
Å trene sammen gir muligheten til å utvikle denne forbindelsen, som ikke bare vil være til nytte for helsen din, men også for ditt forhold.
Økt fysisk forbindelse
Det er ikke bare vist at trening sammen kan øke det emosjonelle båndet i et forhold, men også den fysiske forbindelsen.
Videre har vektøkning blitt tipset som en av de viktigste årsakene til skilsmisse, på grunn av tap av fysisk tiltrekning i et forhold. Det er viktig å merke seg at dette ikke er tilfelle for alle menn eller kvinner, men det er ekstremt viktig å opprettholde den fysiske tiltrekningen gjennom et forhold.
Partnere som prøver å opprettholde en sunn kropp og livsstil sammen, har større sannsynlighet for å ha et sterkere forhold.
Å vokse yngre sammen
Ideen om å "bli yngre sammen" kan virke umulig, men som forventet vil trening redusere vår "treningsalder", som måler utholdenheten og styrken til hjertesystemet vårt.
Det antas at en lavere treningsalder vil være en indikasjon på levetiden vår, og det er en håndgripelig sammenheng mellom hvor "fysisk egnet" du er i forhold til andre i samme alder, kjønn og bygning.
Uansett alder vil regelmessig mosjon uunngåelig senke treningsalderen.
Stress lettelse
Til slutt, et tema jeg er sikker på at vi alle er kjent med, stress.
Det være seg sysselsetting, venner, familie, og noen ganger, til og med partneren din, er det ting i livet vårt som vil føre til stress. Som nevnt tidligere vil endorfiner og kjemiske meldinger som frigjøres under trening forbedre humøret, redusere spenningen og også hjelpe med søvn.
Hvis partneren din tilfeldigvis er årsaken til stress, kan trening sammen bidra til å utvikle en mer meningsfylt, dyp forbindelse, og kan til og med åpne døren til samtale for å klare disse stressene.
Oppsummert er det overveldende støtte som tyder på viktigheten av å ikke bare trene, men trene med noen du er glad i og er i nærheten av.
Regelmessig trening med partneren din vil hjelpe deg å bygge videre på eksisterende forbindelser, og forhåpentligvis komme deg til gode både fysisk og følelsesmessig.