Innhold
“Ekte kjærlighet kan identifiseres på den måten den får oss til å føle. Kjærlighet skal føles bra. Det er en fredelig kvalitet ved en autentisk kjærlighetsopplevelse som trenger inn i kjernen vår og berører en del av oss selv som alltid har vært der. Ekte kjærlighet aktiverer dette indre vesenet og fyller oss med varme og lys. ” - Bryllupsuttalelse
I våre hjerter er dette det vi ønsker i et forhold. Dette er det som kaller oss, det som pleier oss, det som opprettholder oss.
Selv om vi kanskje kjenner disse verdifulle øyeblikkene i et forhold - de kan ha vært det som startet forholdet i utgangspunktet - kan vi også kjenne øyeblikk når noe dypt inne løsner og verden begynner å løsne seg. Nærhetens og intimitetens branner begynner å bryte ned barrierer i våre hjerter og vårt skyggemateriale dukker opp.
Det er på dette tidspunktet par står overfor utfordringen med å jobbe sammen med traumer som kan gjemme seg, vente på åpning og vente på utgivelse. Dette er øyeblikket da par står overfor beslutningen om å gjøre forholdet til et fartøy og redskap for personlig og åndelig vekst. Det er et godt øyeblikk. Det er et øyeblikk som setter kursen for hvordan par jobber sammen gjennom livets dype ting.
Hvordan bør du håndtere det?
Det første trinnet er å innse at noe dypt ble utløst, at noe av det er undertrykte følelser og følelser i kroppen, og å bringe like mye bevissthet, kjærlighet og tålmodighet til det som dukker opp. Altfor ofte, rush rush pass muligheten og begynner å bli defensive for å forhindre at mer vondt skjer. Vi kan bli sinte på den andre personen; påpeke deres feil, og flytte oppmerksomheten fra vår egen prosess til deres.
To enkle regler kan være på sin plass:
1. “Alle blir galne i et forhold. Du må bare bytte! " (fra Terrence Real)
2. Vær oppmerksom på følelsene og følelsene i kroppene dine.
Å prøve å være i et intimt forhold til en annen person som arbeider med traumer (de fleste av oss) - spesielt tilknytningstraumer - og å brenne gjennom blokkeringer er utrolig utfordrende.
Peter Levine, en av de fremste ekspertene på traumer, sier at: “For mange sårede individer har kroppen blitt fienden. Opplevelsen av nesten hvilken som helst følelse tolkes som en uforbudt varsel om fornyet terror og hjelpeløshet. ”
Hvis vi ønsker et autentisk forhold der vi alle møter opp, må vi før eller siden dele denne sårede delen av oss selv med vår intime andre. Ellers vil forholdet se bra og stabilt ut på utsiden, men vil ikke holde seg under press. Og det vil føles som om noe viktig mangler.
Partneren vår må tåle de ville svingningene mellom vårt veljusterte jeg og vårt traumatiske jeg-med immobilisering, terror og raseri. Partneren vår må håndtere grotten vår og faren som følger med den-ikke bare det snille, morsomme selvet. Men med tid og øvelse kan et par lære å "gå inn i hulen" sammen.
For å gjøre dette, start i små doser. Sett av tid til å gå inn i de skremmende følelsene og opplevelsene med partneren din til stede. Sakte ting. Spør partneren din om han eller hun vil ta seg tid til å føle tingene litt mer fullstendig. Selv om vi kan gjøre dette i terapi, må vi også lære å gjøre dette med andre - både som en måte å få erfaring på og som en måte å være ekte i et engasjert forhold. Ofte er et traumatisk sår relasjonelt, og helbredelsen må være relasjonell. Lær sammen hvordan du finner veien inn.
En dyktig partner vet hvordan de skal være med disse utløste øyeblikkene. Finn måter å sitte tett på, men ikke for nært, snakke litt, men ikke for mye. Be partneren din om å ta små bitt av smerten, og deretter komme tilbake for å vise bevisstheten om følelsen i kroppen sittende på sofaen. Lær hvordan du kan korrigere deg selv når du ikke får det helt riktig. Partneren din kan også si hva som trengs og hva som fungerer for ham eller henne for å komme inn i hulen deres.
Å bygge ekte intimitet
Å velge å inkludere smerte i stedet for bare glede i et forhold er vanskelig, men det kan være ekstremt givende og kan bygge ekte og autentisk intimitet.
Du kan spørre: "Hvorfor i all verden skulle vi gjøre dette?" Kort sagt, vi gjør det av kjærlighet - og et dypt engasjement for vekstprosessen. Du kan også få visdom gjennom det hele og være jordmor for transformasjonsendringer.
Uansett hvordan du velger å gjøre det, må du begynne i det små og bytte om. Vi har alle ting å jobbe med. Selv med pauser i forholdet ditt, kan dere fortsette å komme tilbake til hverandre. Begge kan lære hvordan du får det du trenger. Begge kan oppleve noen utrolig dype steder som kan gjøre forholdet ditt sterkere, mer spenstig og dypere på måter du aldri hadde forestilt deg.
Det er det noen kaller veien til bevisst kjærlighet.